kevyin liha

vaikka Kiril toisin väittääkin.

Proteiinit kun sisältävät vain yhden kolmasosan energiaa rasvaan verrattuna.

Vähärasvaiset "ruhonosat" ovat yleensä arvokkaampia. Eli fileet, rintapalat ja paistit ovat yleensä vähärasvaisia (ja kalliita).

Ei voi suoralta kädeltä sanoa että Sika olisi rasvaisempaa kuin kana. Kanan koipi on taatusti rasvaisempaa kuin possun kinkku tai file. Naudan sisäfileessä on taas todennäköisesti enemmän rasvaa kuin possun ulkofileessä jos possusta leikataan pintarasva pois.

Mutta jos liha on normaali osa ateriaa niin ei sillä nyt niin väliä ole syökö sen koiven tai naudanpihvin jos sen kera syö pelkkää salaattia...

Proteiinia ja kuitua kannattaa hakemalla hakea ruokavalioon, hiilihydraatteja ei kannata vältellä mutta ei suosiakaan.

Jos aterialla esim syö kaksipalaa ruisleipää, kanankoiven ja salaattia, niin laihtumisen sekä kylläisyyden kannalta lopputulos on varmaan parempi ruisleipien kera kuin ilman.

on merkitystä kirjoitti:

vaikka Kiril toisin väittääkin.

Proteiinit kun sisältävät vain yhden kolmasosan energiaa rasvaan verrattuna.

Vähärasvaiset "ruhonosat" ovat yleensä arvokkaampia. Eli fileet, rintapalat ja paistit ovat yleensä vähärasvaisia (ja kalliita).

Ei voi suoralta kädeltä sanoa että Sika olisi rasvaisempaa kuin kana. Kanan koipi on taatusti rasvaisempaa kuin possun kinkku tai file. Naudan sisäfileessä on taas todennäköisesti enemmän rasvaa kuin possun ulkofileessä jos possusta leikataan pintarasva pois.

Mutta jos liha on normaali osa ateriaa niin ei sillä nyt niin väliä ole syökö sen koiven tai naudanpihvin jos sen kera syö pelkkää salaattia...

Proteiinia ja kuitua kannattaa hakemalla hakea ruokavalioon, hiilihydraatteja ei kannata vältellä mutta ei suosiakaan.

Jos aterialla esim syö kaksipalaa ruisleipää, kanankoiven ja salaattia, niin laihtumisen sekä kylläisyyden kannalta lopputulos on varmaan parempi ruisleipien kera kuin ilman.

Kyllä tuo kana ja salaatti on parempi ilman niitä leipiä. Salaattiin kunnolla kylmäpuristettua öljyä kastikkeeksi.

tuossa kirjoitti:

Kyllä tuo kana ja salaatti on parempi ilman niitä leipiä. Salaattiin kunnolla kylmäpuristettua öljyä kastikkeeksi.

se ny on vaan sillä tavalla että niillä korkeakuituisilla ruisleipäpaloilla saadaan ateriaan lisää kuitua ja se pieni hiilihydraattimäärä mikä siinä leivässä on on myös tarpeellinen ja kylläisyyttä edistävä/auttava.

Näitä kylläisyysasioita on syytä huomioda, laihtumisessa kun on pääasiassa kyse siitä pystyykö vastustamaan "ruokahalua".

joooooooooooooooo kirjoitti:

se ny on vaan sillä tavalla että niillä korkeakuituisilla ruisleipäpaloilla saadaan ateriaan lisää kuitua ja se pieni hiilihydraattimäärä mikä siinä leivässä on on myös tarpeellinen ja kylläisyyttä edistävä/auttava.

Näitä kylläisyysasioita on syytä huomioda, laihtumisessa kun on pääasiassa kyse siitä pystyykö vastustamaan "ruokahalua".

Mihin sitä leivän kuitua tarvii, ei mihinkään. Noista kasviksista tulee kuitua sen verran kuin tarvii. Leipä ei myöskään tee kylläiseksi kuin korkeintaan hetkeksi. Kohta joutuu taas vetämään muutaman lisää.

pakastesei pelkää proteiinia?
taitaa olla aika paljon vettäkin.
Pelkää proteiinia on kananmunanvalkuainen ja siitäkin 80% on vettä...

joooooooooooo kirjoitti:

pakastesei pelkää proteiinia?
taitaa olla aika paljon vettäkin.
Pelkää proteiinia on kananmunanvalkuainen ja siitäkin 80% on vettä...

Huoh,
kurkussakin on enemmän vettä kuin valtamerissä.

joooooooooooo kirjoitti:

pakastesei pelkää proteiinia?
taitaa olla aika paljon vettäkin.
Pelkää proteiinia on kananmunanvalkuainen ja siitäkin 80% on vettä...

Sei
proteiinia 19 %
rasva 0,9 %
hiilihydraatti 0 %
ravintokuitu 0 %
vettä 80 %

Siis ravintoaineista puhuttaessa - lähes pelkkää proteiinia.