kuitua

eivät ole hyviä kuidunlähteitä.

Sen sijaan täysjyväviljalla on lukuisia edullisia terveysvaikutuksia, ja niitä tulisi syödä joka päivä.

Hyviä kuitulähteitä ovat mm. kokojyväleipä, puurot ja leseet, alkiot ja siemenet.

skäribo kirjoitti:

eivät ole hyviä kuidunlähteitä.

Sen sijaan täysjyväviljalla on lukuisia edullisia terveysvaikutuksia, ja niitä tulisi syödä joka päivä.

Hyviä kuitulähteitä ovat mm. kokojyväleipä, puurot ja leseet, alkiot ja siemenet.

Lue lisää

kuten kaikki viljatuotteet lisäävät vain ulostemassaa ja se ei ole terveellistä. Miksi syödä liukenematonta selluloosaa?

Kiril kirjoitti:

kuten kaikki viljatuotteet lisäävät vain ulostemassaa ja se ei ole terveellistä. Miksi syödä liukenematonta selluloosaa?

jokainen ihmisen elimistöstä ja sen mekanismeista jotain tietävä tekee niin, koska tietää, että suolisto ei kestä ihmisikää ilman "selluloosaa". Tulet tämän kyllä huomaamaan.

skäribo kirjoitti:

jokainen ihmisen elimistöstä ja sen mekanismeista jotain tietävä tekee niin, koska tietää, että suolisto ei kestä ihmisikää ilman "selluloosaa". Tulet tämän kyllä huomaamaan.

Lue lisää

että selluloosa todetaan elimistölle välttämättömäksi ravintoaineeksi.

Kiril kirjoitti:

että selluloosa todetaan elimistölle välttämättömäksi ravintoaineeksi.

jo ajat sitten. Mutta kun sinulta menee kaikki muu ohi paitsi gurusi ääni.

Kiril kirjoitti:

että selluloosa todetaan elimistölle välttämättömäksi ravintoaineeksi.

Kaikki kasviskuidut ja erityisesti liukenemattomat ovat juuri selluloosaa! Kuitenkin nykyään yleisesti tunnustetaan kuidut välttämättömiksi ja terveellisiksi ruoansulatuselimistön toiminnan kannalta. Taannoin kauan sitten oli hetken aikaa jopa virallinen käsitys, että täyttävät ja energiaa tarjoamattomat kuidut olisivat haitallisia. Nykypäivänä asia on toisin.
Jos kuitujen määrää haluaa lisätä, niin se käy helposti lisäämällä leseitä (kaura, vehnä, ruis tai/ja sokerijuurikas) esim. puuroihin, jogurtteihin ja viileihin. Leseellä vahvistettu viili pitää nälkää paljon paremmin kuin pelkkä viili.

Herra/rouva Kiril kirjoittaa usein asiaakin, mutta välillä tuntuu, että hän on kuin imaami joka ei hyväksy mitään omasta käsityksestään poikkeavaa. Arveleekohan Kiril olevansa erehtymätön?

selluloosaa! kirjoitti:

Kaikki kasviskuidut ja erityisesti liukenemattomat ovat juuri selluloosaa! Kuitenkin nykyään yleisesti tunnustetaan kuidut välttämättömiksi ja terveellisiksi ruoansulatuselimistön toiminnan kannalta. Taannoin kauan sitten oli hetken aikaa jopa virallinen käsitys, että täyttävät ja energiaa tarjoamattomat kuidut olisivat haitallisia. Nykypäivänä asia on toisin.
Jos kuitujen määrää haluaa lisätä, niin se käy helposti lisäämällä leseitä (kaura, vehnä, ruis tai/ja sokerijuurikas) esim. puuroihin, jogurtteihin ja viileihin. Leseellä vahvistettu viili pitää nälkää paljon paremmin kuin pelkkä viili.

Herra/rouva Kiril kirjoittaa usein asiaakin, mutta välillä tuntuu, että hän on kuin imaami joka ei hyväksy mitään omasta käsityksestään poikkeavaa. Arveleekohan Kiril olevansa erehtymätön?

Lue lisää

Kyseinen kirjoittaja on harvinaisen selkeä ortoreksiatapaus.

Jumaluuskompleksi, jolle ei voi mitään jollei kyseinen henkilö itse tiedosta asiaa.

selluloosaa! kirjoitti:

Kaikki kasviskuidut ja erityisesti liukenemattomat ovat juuri selluloosaa! Kuitenkin nykyään yleisesti tunnustetaan kuidut välttämättömiksi ja terveellisiksi ruoansulatuselimistön toiminnan kannalta. Taannoin kauan sitten oli hetken aikaa jopa virallinen käsitys, että täyttävät ja energiaa tarjoamattomat kuidut olisivat haitallisia. Nykypäivänä asia on toisin.
Jos kuitujen määrää haluaa lisätä, niin se käy helposti lisäämällä leseitä (kaura, vehnä, ruis tai/ja sokerijuurikas) esim. puuroihin, jogurtteihin ja viileihin. Leseellä vahvistettu viili pitää nälkää paljon paremmin kuin pelkkä viili.

Herra/rouva Kiril kirjoittaa usein asiaakin, mutta välillä tuntuu, että hän on kuin imaami joka ei hyväksy mitään omasta käsityksestään poikkeavaa. Arveleekohan Kiril olevansa erehtymätön?

Lue lisää

Viljojen kuidut ovat liukenematonta selluloosaa kun taas kasvisten kuidut ovat liukenevia ja näillä liukenevilla on todettu terveysvaikutuksia. En oikein pidä tässä yhteydessä käsitteistä "yleisesti tunnustetaan" ja "virallinen käsitys". Ilmeisesti kirjoittaja viittaa siihen, että jos Kansanterveyslaitos sanoo jotain niin se on sitten totuus ja siihen pitää sokeasti uskoa. Minä en.

Kiril kirjoitti:

Viljojen kuidut ovat liukenematonta selluloosaa kun taas kasvisten kuidut ovat liukenevia ja näillä liukenevilla on todettu terveysvaikutuksia. En oikein pidä tässä yhteydessä käsitteistä "yleisesti tunnustetaan" ja "virallinen käsitys". Ilmeisesti kirjoittaja viittaa siihen, että jos Kansanterveyslaitos sanoo jotain niin se on sitten totuus ja siihen pitää sokeasti uskoa. Minä en.

Lue lisää

pitää uskoa sokeasti.

Heikkilään kirjoitti:

pitää uskoa sokeasti.

Heikkilään mutta kun hänen vhh ruokavaliota kokeilee niin huomaa että se toimii. Ei tämä mikään uskonto ole.

Kiril kirjoitti:

Heikkilään mutta kun hänen vhh ruokavaliota kokeilee niin huomaa että se toimii. Ei tämä mikään uskonto ole.

Ei ole mitään tarvetta muutokseen.

Kiril kirjoitti:

Heikkilään mutta kun hänen vhh ruokavaliota kokeilee niin huomaa että se toimii. Ei tämä mikään uskonto ole.

esimerkki saattaa löytyä yllättävän läheltä... oletko katsonut vaikka kylppäri peiliin? - siellä on on se sokea usko, ja nimenomaan USKO ja JUMALA

Kiril kirjoitti:

Viljojen kuidut ovat liukenematonta selluloosaa kun taas kasvisten kuidut ovat liukenevia ja näillä liukenevilla on todettu terveysvaikutuksia. En oikein pidä tässä yhteydessä käsitteistä "yleisesti tunnustetaan" ja "virallinen käsitys". Ilmeisesti kirjoittaja viittaa siihen, että jos Kansanterveyslaitos sanoo jotain niin se on sitten totuus ja siihen pitää sokeasti uskoa. Minä en.

Lue lisää

Tohtori-sivuilla:
http://www.tohtori.fi/?page=0706965&id=3929165
ja muuallakin on tietoa, että kaura sisältää muista viljatuotteista poiketen myös vesiliukoista kuitua, joka laskee tehokkaasti kolesteroliarvoja. Onko tämä tieto Kirilin mukaan humpuukia? Tosin humpuukiakin on runsaasti yksittäisten keskustelijoiden kirjoituksissa. Kaikkeen näkemäänsä ja lukemaansa on syytä suhtautua kriittisesti. Erityisesti tämä pätee Internet-keskusteluun, joka kuka tahansa voi julistaa mitä tahansa "totuutena".

Beeta-glugaani on kiistatta osoitettu hyväksi ruuansulatukselle ja sulen toiminnalle. Estää myös suolistosyöpää.

syödä puuroa ja leipää. Ei mitään peruspilareita vaan lihottavaa hiilihydraattia. Eikö meillä Suomessa jo ole tarpeeksi ylipainoisia ja sairaita kun tällaisia "peruspilareita" tarjoillaan?

Kiril kirjoitti:

syödä puuroa ja leipää. Ei mitään peruspilareita vaan lihottavaa hiilihydraattia. Eikö meillä Suomessa jo ole tarpeeksi ylipainoisia ja sairaita kun tällaisia "peruspilareita" tarjoillaan?

Lue lisää

ei yksikään ihminen ole lihonut ylipainoiseksi.

Lopeta jo tuo horina ja vedätys!

skäribo kirjoitti:

ei yksikään ihminen ole lihonut ylipainoiseksi.

Lopeta jo tuo horina ja vedätys!

Aloitin painonhallinnan helmikuussa. Periaatteessa aino tietoinen suuri muutos ravinnossa on ollut, että aloitan aamun aina kauralesepuurolla ja päälle mustikoita ja lounaalla syön aina ruisleipää taikka hapankorppua. Tietysti on myös tullut tehtyä jotain kevyenpiä terveellisempiä valintoja, mutta pitsaa ja grillimakkaraa unohtamatta homejuustoja en ole jättänyt väliin, jos mieli on tehnyt. Outkin maistuu edelleen.

Nyt 8 kk kuluttua vaaka näyttää 10 kg vähemmän. Ja päivääkään en ole nähnyt nälkää taikka jättänyt kerkuttelematta, jos mieli on tehnyt.

ja kilot karisee.. kirjoitti:

Aloitin painonhallinnan helmikuussa. Periaatteessa aino tietoinen suuri muutos ravinnossa on ollut, että aloitan aamun aina kauralesepuurolla ja päälle mustikoita ja lounaalla syön aina ruisleipää taikka hapankorppua. Tietysti on myös tullut tehtyä jotain kevyenpiä terveellisempiä valintoja, mutta pitsaa ja grillimakkaraa unohtamatta homejuustoja en ole jättänyt väliin, jos mieli on tehnyt. Outkin maistuu edelleen.

Nyt 8 kk kuluttua vaaka näyttää 10 kg vähemmän. Ja päivääkään en ole nähnyt nälkää taikka jättänyt kerkuttelematta, jos mieli on tehnyt.

Lue lisää

Onnittelut hyvistä tuloksista! :)

"valtionuskonto" ja Pekka Puska että eläinperäiset rasvat ovat vahingollisia ihmiselle. Voin kulutus on puolittunut kymmenessä vuodessa virheellisen tiedotuksen johdosta. Eipä näytä terveystilastot kaunistuvan vaikka kaikki kohta syovät ja juovat niin rasvattomasti ja kevyesti.

Täysjyväviljasta valmistetut puurot ja leivät ovat parhaimpia kuidun lähteitä, aloittaja kysyi tuotenimiä mistä tuota hyvää tekevää kuitua saa, esim. Oululaisen luomu jälkiuunileipä taitaa olla suomen kuitupitoisin leipä, myös muut 100% ruista sisältävät leivät ovat kyviä kuidun lähteitä.

Hömppäpömppä kiril provosoi jatkuvasti hiilihydraatteja vastaan ihannoiden kovia eläinrasvoja jotka ovat hänet terveeksi saaneet.

Kyllä se vahvin totuus on ettei pidä tankata enempää kun kuluttaa. En ole nähnyt kirililtä suosituksia kenellekkään ketä hakee laihdutus- tai muita kevennysvinkkejä, että liikkukaa, kuntoilkaa, uikaa, sauvakävelkää, samoilkaa maastossa tai mitä tahansa että kuluttaa enemmän kun tankkaa energiaa terveellisestä Suomalaisesta ravinnosta.

Aina vaan tuolta hömppäpömppä mieheltä tulee viesti ettei hiilihydraatti ole kevyttä, syö voita ja läskiä.

kaurahiutaleita, lisäksi vehnänalkioita 40g, ruisleseitä 20g, kauraleseitä 50g, soijajauhoa, kaakaota, rasvatonta maitoa, vehnänalkioöljyä 20ml, rypsiöljyä 40-60ml, voita 20g, tomaatteja, appelsiineja, banaaneja, sipulia, kanaa, lohta, raejuustoa, munia, mustikkakeittoa päivittäin ja vielä ruisleipääkin silloin tällöin, kuten parsakaalia, marjoja, yms. Paino 84kg, pituus 194cm, verenpaineet noin 104/70, kolestroliarvot olleet aina huippuluokkaa. Ilmeisesti minun pitäisi olla ylipainoinen, kolestroliongelmista kärsivä diabeetikko jos Kiriliin on uskominen. Mutta kun oma kokemus on tämä ja vielä itse pidän ja haluan syödä näin, niin jatkan samaan malliin... Kun on kuitenkin jo kymmeniä vuosia tehnyt niin ilman ongelmia.

mutta jossain isossa tutkimuksessa taannoin todettiin, että aamuisin puuroa syövät ovat keskimäärin hoikempia kuin muut.

En yhtään ihmettele miksi! Puuro pitää nälän poissa pitkään, masun kunnossa, ja hellii suolistoa. :)

skäribo kirjoitti:

mutta jossain isossa tutkimuksessa taannoin todettiin, että aamuisin puuroa syövät ovat keskimäärin hoikempia kuin muut.

En yhtään ihmettele miksi! Puuro pitää nälän poissa pitkään, masun kunnossa, ja hellii suolistoa. :)

Lue lisää

lähdettä, koska sitä ei ole. Aamuisin puurolla aloittavat ottavat hiilihydraattitankkauksen ja jatkavat sitä päivän mittaan ja valitettavasti ovat alttiina lihomiselle.

Kyllä se on aamulla munakokkeli ja pekoni, jotka pitävät nälän poissa pitkään, masun kunnossa ja hellii vielä suolistoakin.

Kiril kirjoitti:

lähdettä, koska sitä ei ole. Aamuisin puurolla aloittavat ottavat hiilihydraattitankkauksen ja jatkavat sitä päivän mittaan ja valitettavasti ovat alttiina lihomiselle.

Kyllä se on aamulla munakokkeli ja pekoni, jotka pitävät nälän poissa pitkään, masun kunnossa ja hellii vielä suolistoakin.

Lue lisää

http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=2000000000000005&conference=4500000000000362&posting=22000000019939552

Ja Skäribo, lähde kyllä on jossain, tutkimuksesta ei ole edes kauan, mutta sitähän jotkut eivät usko koska se ei sovi heidän "omaan kokemukseen" ja muiden "oma kokemus" ei merkitse mitään.

Kiril kirjoitti:

lähdettä, koska sitä ei ole. Aamuisin puurolla aloittavat ottavat hiilihydraattitankkauksen ja jatkavat sitä päivän mittaan ja valitettavasti ovat alttiina lihomiselle.

Kyllä se on aamulla munakokkeli ja pekoni, jotka pitävät nälän poissa pitkään, masun kunnossa ja hellii vielä suolistoakin.

Lue lisää

kehtaat!? Sinulla ei ole mitään oikeutta väittää, että valehtelen! Tai sitten sinun pitää todistaa se. Odotan.

oma kokemus kirjoitti:

http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=2000000000000005&conference=4500000000000362&posting=22000000019939552

Ja Skäribo, lähde kyllä on jossain, tutkimuksesta ei ole edes kauan, mutta sitähän jotkut eivät usko koska se ei sovi heidän "omaan kokemukseen" ja muiden "oma kokemus" ei merkitse mitään.

Lue lisää

kyllähän se jokainen täyspäinen tietää, oli se kuitenkin aika iso juttu.

Taidan tästä häipyä taas paremmille kalavesille. Jos vaikka siirtyisi uskontopalstalle, siellä on vähemmän järkensä jättäneitä hihhuleita.

Olen vaihtanut lounaan aamiaiseen, joka on lautasellinen puuroa aprikoosimarmeladin kera.

Olo on todella hyvä. Koska en ole ennen syönyt aamiaista (syystä!) meni viikon verran että sain puuron alas oksentamatta, mutta sitkeys kannatti ja täytyy sanoa, että hyvää on tehnyt.

Olen aina syönyt täysjyväruisleipää muutaman kerran viikossa ja syön paljon yli puoli kiloa kasviksia päivässä, joten kuidun saannin suhteen ei pitäisi olla mitään ongelmia (eikä ollutkaan), mutta tämä puurokuuri on parantanut ja keventänyt oloa entisestään.

Pieni lautasellinen puuroa siis riittää, jos kasvispuoli on kunnossa. Ja niitäkin on niin paljon erilaisia ettei takuulla kyllästy.

Kiril kirjoitti:

"valtionuskonto" ja Pekka Puska että eläinperäiset rasvat ovat vahingollisia ihmiselle. Voin kulutus on puolittunut kymmenessä vuodessa virheellisen tiedotuksen johdosta. Eipä näytä terveystilastot kaunistuvan vaikka kaikki kohta syovät ja juovat niin rasvattomasti ja kevyesti.

Lue lisää

Voissa ei ole mitään vikaa.
Kasviöljyissä ei ole mitään vikaa.

Mutta margariini on myrkkyä. Keinotekoisesti kovetetut kasvirasvat ovat luonnottomia, sisältävät sidoksia, joita ihmisessä olevat entsyymit eivät pysty pilkkomaan. Rasvahapot eivät siis hajoa. Vaan joko kertyvät elimistöön rasvakudokseen - ikuisesti - taikka poistuvat ulosteen mukana.

Kiril kirjoitti:

lähdettä, koska sitä ei ole. Aamuisin puurolla aloittavat ottavat hiilihydraattitankkauksen ja jatkavat sitä päivän mittaan ja valitettavasti ovat alttiina lihomiselle.

Kyllä se on aamulla munakokkeli ja pekoni, jotka pitävät nälän poissa pitkään, masun kunnossa ja hellii vielä suolistoakin.

Lue lisää

näytät täällä koko ajan jankkaavan kuinka hiilihydraatit lihottaa..no, tottahan se on että niiden syömistä voisi vähän rajoittaa, mutta todellisuudessa KALORIT ovat niitä jotka oikeasti lihottavat, hiilihydraatit saattavat vain vähän turvottaa hetken masussa.. Kaloreita ne syömishäiriöisetkin laskevat, eivät suinkaan mitään hiilihydraatteja..IHMISEN KEHO TARVITSEE HIILIHYDRAATTEJA, sori mutta niin se vain on..oikeen nauratti kun luin noita sun juttujas..jos ei tiedä tarkkaan mistä puhuu niin vois vaiks olla hiljaa..

Kiril kirjoitti:

lähdettä, koska sitä ei ole. Aamuisin puurolla aloittavat ottavat hiilihydraattitankkauksen ja jatkavat sitä päivän mittaan ja valitettavasti ovat alttiina lihomiselle.

Kyllä se on aamulla munakokkeli ja pekoni, jotka pitävät nälän poissa pitkään, masun kunnossa ja hellii vielä suolistoakin.

Lue lisää

MUNAKASTA JA PEKONIA?????????!!!!! voi tsiisus, sehän vasta lihottavaa on! vertaa sun munakkaan ja pekonien kalorimäärää mun aamiaispuuroon ni katotaa kumpi syö kevyemmin!!! et ainakaan sinä!!!!!!!!!!!

.... kirjoitti:

MUNAKASTA JA PEKONIA?????????!!!!! voi tsiisus, sehän vasta lihottavaa on! vertaa sun munakkaan ja pekonien kalorimäärää mun aamiaispuuroon ni katotaa kumpi syö kevyemmin!!! et ainakaan sinä!!!!!!!!!!!

Lue lisää

Syömishäiriöinen ei osaa ajatella muuta kuin omaa tapaansa. Tosiasioiden kieltäminen tekee elämästä helpomman.

NoJust kirjoitti:

Olen vaihtanut lounaan aamiaiseen, joka on lautasellinen puuroa aprikoosimarmeladin kera.

Olo on todella hyvä. Koska en ole ennen syönyt aamiaista (syystä!) meni viikon verran että sain puuron alas oksentamatta, mutta sitkeys kannatti ja täytyy sanoa, että hyvää on tehnyt.

Olen aina syönyt täysjyväruisleipää muutaman kerran viikossa ja syön paljon yli puoli kiloa kasviksia päivässä, joten kuidun saannin suhteen ei pitäisi olla mitään ongelmia (eikä ollutkaan), mutta tämä puurokuuri on parantanut ja keventänyt oloa entisestään.

Pieni lautasellinen puuroa siis riittää, jos kasvispuoli on kunnossa. Ja niitäkin on niin paljon erilaisia ettei takuulla kyllästy.

Lue lisää

lISÄÄ PUURON JOUKKOON JONKUNVERRAN KAURALESEITÄ,NIIN SAAT KUITUJA PALJON ENEMMÄN.

...... kirjoitti:

näytät täällä koko ajan jankkaavan kuinka hiilihydraatit lihottaa..no, tottahan se on että niiden syömistä voisi vähän rajoittaa, mutta todellisuudessa KALORIT ovat niitä jotka oikeasti lihottavat, hiilihydraatit saattavat vain vähän turvottaa hetken masussa.. Kaloreita ne syömishäiriöisetkin laskevat, eivät suinkaan mitään hiilihydraatteja..IHMISEN KEHO TARVITSEE HIILIHYDRAATTEJA, sori mutta niin se vain on..oikeen nauratti kun luin noita sun juttujas..jos ei tiedä tarkkaan mistä puhuu niin vois vaiks olla hiljaa..

Lue lisää

hiilihydraatteja tarvii? Ilman niitä pärjää mainiosti, mutta yritä olla ilman valkuaista ja rasvaa, niin kuolo korjaa.

alösdtjai kirjoitti:

Syömishäiriöinen ei osaa ajatella muuta kuin omaa tapaansa. Tosiasioiden kieltäminen tekee elämästä helpomman.

syömishäiriöinen??!! sori vaan mutta kyllä se puuro on pekonia ja rasvamunakasta kevyempää kai sen tavallisella järjelläkin ymmärtää, ei siihen syömishäiriötä tarvita

Nimetön kirjoitti:

syömishäiriöinen??!! sori vaan mutta kyllä se puuro on pekonia ja rasvamunakasta kevyempää kai sen tavallisella järjelläkin ymmärtää, ei siihen syömishäiriötä tarvita

Tietenkin tarkoitettiin Kiriliä!

alöksdjti kirjoitti:

Tietenkin tarkoitettiin Kiriliä!

oho!! olen pahoillani törkeästä kielen käytöstäni!! :D

terveellisiä liukenevia kuituja saa kasviksista. Viljojen kuitu on liukenematonta selluloosaa eikä sitä kannata lisätä ruokavalioon.

Kiril kirjoitti:

terveellisiä liukenevia kuituja saa kasviksista. Viljojen kuitu on liukenematonta selluloosaa eikä sitä kannata lisätä ruokavalioon.

Kaurassa on liukoista kuitua beeta-glukaania.

Kiril kirjoitti:

terveellisiä liukenevia kuituja saa kasviksista. Viljojen kuitu on liukenematonta selluloosaa eikä sitä kannata lisätä ruokavalioon.

Miksi pitää kirjoittaa kahteen kertaan samaan ketjuun samaa asiaa?

nuppi kirjoitti:

Miksi pitää kirjoittaa kahteen kertaan samaan ketjuun samaa asiaa?

on vissiin joku pätemisen tarve.

nuppi kirjoitti:

Miksi pitää kirjoittaa kahteen kertaan samaan ketjuun samaa asiaa?

Jos Kiril ei käännytä tarpeeksi montaa sielua niin hän joutuu helvettiin, jossa syödään vain puuroa sekä "suomen suosituinta ruisleipää", jossa on ruista vain nimeksi ynnä perunaa, jossa tärkkelystä, joka muuttuu elimistössä sokeriksi. Kiirastulella paistuu pullia, joita pitää syödä pellillinen kerralla, koska muuta vaihtoehtoahan pullan syöntiin ei ole...

Eikä siellä helvetissä ole huoria, vaan kaikki joutuvat olemaan naimisissa.