Hei!
Tahtoisinkin hyviä munakasreseptejä, että mitä sinne heittää. Onko sopivaa tehdä se yhdestä vai kahdesta munasta, jos ajattelee sitä päivän toisena ruokana? Toinen ruoka sisältää perunaa/pastaa/riisiä, lihaa/kalaa/kanaa, näkkäriä eli peruskouluruokaa..
Munakas!
....
18
9266
Vastaukset
- annan sulle
Riippuu koostasi ja ruokahalustasi. Itse teen kolmesta munasta. Pussillinen hetken höyrytettyjä pakastevihanneksia, kolme munaa ja purkillinen tonnikalaa, sardiinia tai jotain muuta kalaa. Jauheliha käy yhtä hyvin. Mausteita maun mukaan, esim. suolaa, paprikajauhetta, maustepippuria
Rasvaa tietysti pannuun riittävästi. Käytän kylmäpuristettua rypsiöljyä enkä päästä sitä liian kuumaksi.
Jos tulee iso annos, loppu jääkaappiin ja seuraavana päivänä ruisleivän päälle. - Kiril
kahden munan munakkaan. Rasvana käytin voin ja oliiviöljyn yhdistelmää. Eilisestä jäi kantarelli sipuli kermakastiketta jonka kuumensin ja lisäsin munakkaaseen. Jos ei ole kastiketta tai muuta niin juustoraaste ja tomaattipyree on hyvä vaihtoehto myös.
- itse..
laitan tomaattia, suolakurkkua ja oliiveja.. ja pikkuisen juustoa..
sinnehän voi laittaa ihan mitä vaan.. hyvää on myös paprika, säilötty tai tuore.. kumpikin sopii tosi hyvin..
ja aivan ihanaa on kun laittaa pikkupuruna vähän meetvurstia.. tulee hauskan makuiseksi.. - yzejam
oudoksun taasen et miks yleensä munakas on kevyitten herkkujen osastolla, sekun ei ole millään tapaa kevyttä...
varsinkaan jos sinne tunkee meetvurstia, juustoa ja kaiken maailman kastikkeita.
okei anteeks, oon todella laihdutuspäällä, en taho haukkua muiden reseptejä :)
mutta siis jos munakkaan tahtoo tehdä, ni miten ihmeessä se käy yhellä munalla? eihän se riitä edes pannuun! :D vai?
mutta kahella munalla, pannussa mihin ei tarvi rasvaa, kasviksia ja muuta missä ei paljon nimeksikään kaloreita esim sienet myös ja ehkä ihan hitusen vähärasvasta juustoa.. nam!- täyttävää ravintoa
Kananmuna on harvinaisen täyttä ravintoa.
Kun syö yks kaks munaa, pärjää pitkälle, eikä kaloreita tule kuin parisen sataa. Ei oikein mikään muu saa kylläiseksi vastaavasti. Ja vielä päälle hyvät proteiinit ja omega-munista hyvää rasvaa.
Jos jättää munasta keltuaisen syömättä, syö sitten kokonaan jotain muuta.
Niin ja vielä onhan se kananmuna aivan älyttömän halpaa ja monikäyttöistä. - Kiril
eihän siinä ole lihottavia hiilihydraatteja lainkaan ja jos joukkoon laittaa juustoa jossa ei myöskään ole hiilihydraatteja niin onhan se kevyttä.
- alskdtjai
Kiril kirjoitti:
eihän siinä ole lihottavia hiilihydraatteja lainkaan ja jos joukkoon laittaa juustoa jossa ei myöskään ole hiilihydraatteja niin onhan se kevyttä.
Muna on kevyttä tosiaan jos jättää siitä epäterveelliset keltuaiset pois. Juusto käy hyvin munakkaaseen, jos valitsee vähemmän lihottavaa vähärasvaista juustoa.
- Kiril
alskdtjai kirjoitti:
Muna on kevyttä tosiaan jos jättää siitä epäterveelliset keltuaiset pois. Juusto käy hyvin munakkaaseen, jos valitsee vähemmän lihottavaa vähärasvaista juustoa.
jos jättää terveellisen keltuaisen pois. Emmental juustoista löytyy terveelllisiä hiilihydraatittomia vaihtoehtoja. Itse suosin mustaleimaa sen maun vuoksi.
- askldtji
Kiril kirjoitti:
jos jättää terveellisen keltuaisen pois. Emmental juustoista löytyy terveelllisiä hiilihydraatittomia vaihtoehtoja. Itse suosin mustaleimaa sen maun vuoksi.
koska siinä on munaa. Kevytjuustoista löytyy terveellisiä vähärasvaisia vaihtoehtoja. Itse suosin Magre'a ja kevyttä Turunmaata niiden maun ja keveyden vuoksi.
- toimiakseen
Kiril kirjoitti:
jos jättää terveellisen keltuaisen pois. Emmental juustoista löytyy terveelllisiä hiilihydraatittomia vaihtoehtoja. Itse suosin mustaleimaa sen maun vuoksi.
Suomessa on paljon ylipainoisia, ja osalla se voi johtua sokeri-hiilihydraatti-pöhöstä, mutta on myös aliravittuja, ja heidän aliravitsemuksensa voi johtua hiilihydraattien puutteesta.
Kummassakin tilanteessa perimmäinen syy voi olla imeytymishäiriössä. Ihminen syö liikaa, kun elimistö tuntee, että ei saa tarvitsemiaan ravintoaineita, vaikka energiaa tulee liikaakin. Oikealla kalorimäärällä elävällä ravintoaineiden suhteet taas saattavat olla pielessä, ja taas imeytyminen ei toimi.
Kyse on oikeasta tasapainosta.
Ravintoaineita: vitamiineja, hiven- kivenaineita, rasvoja, proteiineja, kuituja, sokereita,.. - tärkeitä ravintoaineita kel...
askldtji kirjoitti:
koska siinä on munaa. Kevytjuustoista löytyy terveellisiä vähärasvaisia vaihtoehtoja. Itse suosin Magre'a ja kevyttä Turunmaata niiden maun ja keveyden vuoksi.
Ehkä mahan täytettä, mutta ravitsemuksellinen arvo on menetetty, jos jätät keltuaisen pois!
Tuo munakas ilman keltuaista on pelkkä proteiinipaukku.
Pakkoko sitä on sitten munaa syödä, jos ei sitä syö? - puhetta
alskdtjai kirjoitti:
Muna on kevyttä tosiaan jos jättää siitä epäterveelliset keltuaiset pois. Juusto käy hyvin munakkaaseen, jos valitsee vähemmän lihottavaa vähärasvaista juustoa.
Kaikkea sitä kuulee, keltuaiset muka epäterveellisiä. Totuus on päinvastainen.
- nyt äkkiä
Kiril kirjoitti:
eihän siinä ole lihottavia hiilihydraatteja lainkaan ja jos joukkoon laittaa juustoa jossa ei myöskään ole hiilihydraatteja niin onhan se kevyttä.
En ole tavannut yhtäkään lihottavaa hiilihydraattia. Missä niitä on?
- Olen tavannut!
nyt äkkiä kirjoitti:
En ole tavannut yhtäkään lihottavaa hiilihydraattia. Missä niitä on?
yks lihottava hiilari ruoassa. Heti lihoin kun söin sen.
- tässä olis ;P
eli keltuainen on se kaloripommi. laita munakkaaseesi yksi muna sekä 2-3 valkuaista. (pelkkää valkuaista ei kannata jos ei tykkää)
lisää pari ananassiivua, kevytkalkkunaleikettä, chilikastiketta ja sipulia. kuulostaa oudolta mut herkullista! semmoinen aterialäjä riittää kahdelle eikä ole hirveästi kaloreitakaan. ite laitan kaks siivua säilöttyä ananasta, yhden pienen sipulin, muutaman kalkkunaleikesiivun ja sitä makeaa chilikastiketta hiukan. myös ripaus suolaa tai pippuria auttaa. teho ym. sekoittimella sekaisin ja pannulle. ensin hetki lämpimällä sit hauduttaa pitkään miedolla lämmöllä, ei tarvi kääntää välttämättä. kevytjuustoa jos himoitsee niin päälle pari siivua sulamaan ennen syömistä :)- ehkä terveellinen..
tuo keltuainen on ehkä terveellinen teidän mielestä ja kyllä siinä hyödyllisiä aineitakin on mut ei sitä kannata liikaa syödä! kevyttä (vähäkalorista) se ei ainakaan ole! myös kolesteroli arvot saattaa nousta jos liikaa popsii keltuaisia. valkuaisessa ei niitä hyödyllisiä aineita ole mut proteiini pitää nälän poissa pitkään ja on suhteessa paljon vähäkalorisempaa. niin ei lihaksetkaan lähde laihdutuksen mukana.. siksi hyvä käyttää 1-2 oikeaa munaa ja lisäksi pelkkiä valkuaisia munakkaaseen niin maku ei pahene mut suhteellinen kalorimäärä pienenee
- KKkkoooooooooottttttttt
ehkä terveellinen.. kirjoitti:
tuo keltuainen on ehkä terveellinen teidän mielestä ja kyllä siinä hyödyllisiä aineitakin on mut ei sitä kannata liikaa syödä! kevyttä (vähäkalorista) se ei ainakaan ole! myös kolesteroli arvot saattaa nousta jos liikaa popsii keltuaisia. valkuaisessa ei niitä hyödyllisiä aineita ole mut proteiini pitää nälän poissa pitkään ja on suhteessa paljon vähäkalorisempaa. niin ei lihaksetkaan lähde laihdutuksen mukana.. siksi hyvä käyttää 1-2 oikeaa munaa ja lisäksi pelkkiä valkuaisia munakkaaseen niin maku ei pahene mut suhteellinen kalorimäärä pienenee
80-luvulla luultiin että keltuainen nostais kolesteroleja, sittemmin väite on todettu perättömäksi. Myös laihduttaja tarvitsee energiaa, valtaosa päivän energiasta tulee saada ruoasta myös laihduttaessa. Kananmunan keltuainen on erinomainen energianlähde, koska se on hillitön vitamiinipommi ja täyttää pitkään ja tasaisesti.
- jos ei halua!
KKkkoooooooooottttttttt kirjoitti:
80-luvulla luultiin että keltuainen nostais kolesteroleja, sittemmin väite on todettu perättömäksi. Myös laihduttaja tarvitsee energiaa, valtaosa päivän energiasta tulee saada ruoasta myös laihduttaessa. Kananmunan keltuainen on erinomainen energianlähde, koska se on hillitön vitamiinipommi ja täyttää pitkään ja tasaisesti.
jos haluaa laskea kalorimääränsä niin käyttää mitä lystää, popsii vaikka pelkkiä valkuaisia koko päivän! energiaa pitää saada jostain tottakai mut jos jättää mauttoman keltuaisen pois välillä niin voi syödä jotain makoisampaa senkin edestä. säästää pahassa niin nauttii hyvässä. ite en huomaa eroa tuossa ja saan sitten syödä jotain kivaa jälkkäriksi. kiitos.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin
Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee733163Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."352011Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.1401698Miten kestätte tyhmiä?
Miten usein turhaudutte tai suututte ihmisiin, joilla on matala älykkyys? Minulla tätä tapahtuu useita kertoja viikossa2921683Miksi naisen pitäisi maksaa 50/50
Vuokrasta miehelle? Eikö se ole miehelle lahja, ja aarre, jos nainen suostuu muuttamaan kanssasi asumaan?2831273Minkä arvosanan 4-10 annat Susanna Laineelle Farmi-juontajana?
Susanna Laine vetää Farmi Suomi -realityä. Minkä arvosanan 4-10 annat Suskille juontohommista? Suosikkijuontaja teki301175Onko se liikaa pyydetty
Voisitko sinä mies kerätä rohkeutta ja ottaa yhteyttä? Minä en jaksa tätä enää. On niin ikävä sinua. Minä niin haluaisin911140Lahkojen uudestikasteille ei pitä mennä
Sananl. 22:3 Mielevä näkee vaaran ja kätkeytyy, mutta yksinkertaiset käyvät kohti ja saavat vahingon.1201064En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711060- 981043