onko liian myöhäistä aloittaa keihääheitto 15 vuotiaana? minkälaista keihäänheiton harjoittelu on? kuinka monta viikko tuntia harjoittelua 15 vuotialla on? voisko joku vaikka laittaa esimerkkiä omasta harjoitus päiväkirjasta?se nimittäin auttais jo paljon..kiitoksia vastaajille!!!
onko liian myöhäistä
jelppiä!
8803
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
ole liian myöhäistä. Se on ihan hyvä ikä aloittaa ja kannattaakin aloittaa ihan rauhassa eikä repiä liikaa vaan totuttaa kättä ja kroppaa heittoihin ihan rauhassa. Eikä tuossa iässä kannata punttisalillakaan rehkiä hullunlailla, se voi kostautua myöhemmällä iällä ja vaikuttaa kasvamiseesi. Tärkeintä olisi treenata mahdollisimman monipuolisesti ja muitakin lajeja kuin keihästä vielä tossa iässä. Keihään ohella suosittelen esim kuulaa kiekkoa ja hyppylajeja. Eikä jokin joukkuelajikaan (esim. lentopallo) pahasta olisi.
T: ex-heittokotka
no jos oot ex-heittokotka ni pystysitkö laittaa mallia omasta harjoitus päiväkirjasta..
Itse aloitin joskus 12-vuotiaana ja 15v:nä oli jo aika paljon tullut reenailtua. Mutta muistaakseni esim. tällaista oli aikanaan talvella keskimääräinen viikko-ohjelma:
MA: seuran treenit (kuntopallon heittoja ym.kuntopiiriä)
TI: sählytreenit
KE: Lenkki venyttely
TO: Punttistreeni seuran treenit (koordinaatioharjoituksia)
PE: Lepo
LA: Punttistreeni
SU: Lepo tai voimistelu
että tällasta, ja kyllä niitä lepopäiviä ainakin kaksi voi viikossa aloittelija pitää ihan mainiosti.
T: ex-heittokotka
kiitoksia tästä vastauksesta, mutta voisitko vielä tarkentaa kuinka pitkään nämä harjoitukset aina kestivät..
on vähän turhaa hiusten halkomista jo. Jokainen varmasti ymmärtää että ei se treeni alle puolta tuntia voi kestää mutta tuskinpa kauheasti yli kahta tuntiakaan. Ja sehän on loppupeleissä ihan siitä kiinni että mitä siellä harjoituksissa tekee, kuinka kauan siellä menee aikaa.
Eikä sitä harjoittelua ole tarkoituskaan aloittaa kellokorttisysteemillä, eli nyt niitä valoja päälle.
mutta voisitko sanoa vaikka että kuinka pitkään siulla tuli viikossa treenattua? minkälainen on lenkki, tarkoittaako se juoksemista vai..ja minkälainen on punttistreeni? mitäs kaikkee työ ootte tehny aina noissa seurantreeneissä..kiitos!
Soita kuule vaikka Hannu Karpolle ja kysy jos sitä kiinnostais.
Olen samaa mieltä, ei tämä harjoittelu mitään ydinfysiikkaa ole ja kyllä noilla tiedoilla pitäisi päästä jo ihan hyvään alkuun, kyselijä vaikuttaa feikiltä..