Mulla tulee nyt reilun viikon tauko kaikkeen nopeetemposempaan ja rankempaan liikuntaan leikkauksen takia,eli mitä tapahtuu kropalle? Oon aika hyvässä kunnossa,mut tuntuu tosi vaikeelta olla tekemättä mitään.Neuvoja?
Reilun viikon tauko??
huolissaan........
91134
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
sun kroppas vaan palautuu ja kiittää levosta=) itsekin kesällä olin pariin otteeseen viikon tauolla mökkeilyn vuoksi, ja taukojen jälkeen keho oli palautuneempi, ja tulosta alkoi tulla nopeampaa. hyvähän se olisi muutenkin saada vaihtelevuutta treeniin ja välillä keventää, mutta itselläkin on se vika, että kun haluaa vaan tulosta koko ajan tekemästään, ei järki anna levätä tai keventää esim. viikoksi, kun tuntuu et se ei kehitä..
heti leikkauksen jälkeisenä päivänä otat jotain piristettä (endorfiinia yms) jotta pystyt kuntoilemaan INTENSIIVISESTI tuntematta mitään leikkauksesta johtuvaa kipua yms. vastaavaa, viikossa lihakset ehtivät surkastua ja rasvaprosentti nousee useita prosenttiyksikköjä jos kroppa on aiemmin ollut kovassa rääkissä ja yhtäkkiä se pistetäänkin toimeettomaksi (geeni&evoluutiojuttu). eli liikuntaa vain kehiin ellet halua menettää vuosien työn tuloksia!!!
Just!
Kattelkaa vaan ympärillenne kaduilla ja kaupoissa: kaljamahoja, riippuvia persuuksia,.. Nillä on viikonlopputreeni jäänyt väliin ja maanantainakin ollut liian kiirettä.
itse treenaan aika aktiivisti kestävyysjuoksua ja jostain luin, että kestävyysharjoittelussa kunto laskee nopeammin. No, olin sitten kolme vkoa kipeä. Kun ensimmäisen kerran kolmeen viikkoon menin lenkille, en jaksanut juosta edes 2 km. Olen nyt viikon juossut sen kolmen viikon jälkeen (en kovinkaan aktiivisti, 10-30 km/vko)ja kunto on palautunut nopeasti. Olen 15 ja kunto on hyvä. Mutta kai se kunto siitä melko nopeasti nousee :D Lepäilet nyt vain, kroppa kiittää pienestä levosta.......enkä usko, että kuntosi laskee viikossa.....
Kiitos paljon teille kaikille kommenteista,eiköhän tästä selvitä! Ajattelin yrittää lähteä tuossa loppuviikosta jo vähäsen liikkumaan esim. kävelemään,niin joskos se tästä sitten.. :)
No kakat kunto kolmessa viikossa niin rajusti laskee, ettei 2 kilometria jaksaisi juosta! Itse juoksin viime syksynä 1500 ajassa 7.10 ja harrastin juoksua ympäri talven. Keväällä pääsiäisen aikoihin lopetin kokonaan ja kun juoksin 1500 uudestaan viime viikolla, niin yhtä hyvä aika tuli, että ei se kunto mihinkään ollut laskenut. :P Tosin olen harrastanut kävelyä ja kuntosalia, mutta en siis ole juossut.
Ja viikon olin kerran sairaalassa, enkä liikkunut kuin vessaan sen viikon aikana ja kunto ei laskenut.
Kaikki on kunnossa... Peruskunto säilyy korkealla pitkäänkin. Eikä maksimeissakaan tapahdu oikeastaan mitään!!!!
Todennäköisesti viikon tauosta on pelkästään hyötyä....
Kannattaa muistaa esim. punttitreenistä, että monestihan jollekkin lihasryhmälle tulee jossain kolmekiertoisessa systemmissä ihan normaaliskin viikon tauko....
joskus on hyvä pitää vaikka viikonkin tauko, varsinkin nopeatempoisista urheilulajeista. Lihakset pääsevät silloin palautumaan ja pienen loman jälkeen urheilu maistuu taas.
Leikkauksen jälkeen on hyvä aloittaa urheilu kevyesti omaa kroppaa kuunnellen.
Ehkä esim. flunssa vaikuttaa enemmän kuntoon (koska vaikuttaa koko yleiskuntoon), kun jonkun muun syyn takia pidetty tauko, esim. etelän matka tms. Mulla joskus oli yli puolen vuoden tauko ja jaksoin juosta 5 km. Ja 9 pv:n tauon jälkeen juoksin samoja lenkkejä kuin ennenkin, ehkä aavistuksen ekalla viikolla otti enemmän voimille, mutta eihän kaikki lenkit muutoinkaan suju aina samalla tavalla. Uskoisin, että 1-2 viikon tauko ei juuri vaikuta mihinkään ja voi jatkaa siitä mihin jäi. Pidemmän tauon jälkeen kannattaa aloittaa kevyemmin. Mitään radikaalia ei varmasti tapahdu tuossa ajassa! Kunto ei laske, etkä liho tai rupsahda. Ja lepo voi tehdä päinvastoin ihan hyvää välillä. Ole vaan ihan rauhassa ja toivu kunnolla leikkauksesta.