Hei kaikki juoksijat! Olen itse 22v mies ja mitoiltani 177cm/67kg. Olen harrastanut juoksua vuoden ja laihtunut 15 kg, mutta mitä avuksi kun laihtuu vaan...
Minkä painoisia te muut juoksijat olette?
Minkä painoisia te muut juoksijat olette?
Juoksijan paino?
-Moikka-
176529
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
että paino tippuu, ainakin juoksuvauhdin kannalta. Onhan tuossa vielä varaa painon reilustikin tippua. Itse painoin 18-vuotiaana nuorukaisena tarkalleen 52,4kg ja olin sentilleen saman pituinen kuin sinä.
Jos luurankomainen olemus alkaa liikaa ahdistamaan, niin puntinnosto/voimistelu auttaa painon nostamisessa/ylläpitämisessä.
Jos lisäät kulutusta, sillon pitää lisätä myös energian saantia. Muuten laihtuu. Syö enemmän hyvä mies! :D
********************************
http://juoksijat.org
kunto-sitä parempi hapenotto ! Martti Vainio pituus 193 cm, paino kilpailukunnossa 68 kg ! ? Tietysti sairas laihduttaminen sinänsä on typerää, mutta jos paino putoaa pikku hiljaa, eikä siitä tunnu olevan mitään haittaa-anna mennä vaan-jossain kohtaa se sopiva paino tulee vastaan !
Syötkö tarpeeksi?
Mä olen juossut puoli vuotta ja en ole laihtunut yhtään.
Kyllä mä 2 kunnonruokaa päivässä syön ja sitten vähän välipalojakin. Treenit on yleensä 1-2 tuntia päivässä ja sitte 1-2 lepopäivää viikossa. Huom.treenaus on monipuolista kuten syöminenkin, mutta paino vain tippuu...
...saatko sittenkään tarpeeksi energiaa? laskureita mm. täällä:
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1
Kyllä sitä painoa tulee ja pysyy kun lähestyt kolmenkympin ikää.
Ei se oo hääviä kun painoa on kaiken aikaa yli 90 kg (pit 185cm) ja polvivaivojen takia ei pysty juoksemaan niin paljoa kun haluais.
luurankoja. Jukka Keskisalo 184cm, 66 kg.
nainen 23v. 168/51. Harrastanut juoksua ala-asteikäisestä asti, paino ollut koko ajan normaalipainon alarajalla tai vähän alle sen. Syön kyllä paljon ja monipuolisesti. Viimeisen puolen vuoden aikana olen ollut vain kerran viikossa juoksemassa, ja paino on pudonnut 2kg. Lihasmassa hävinnyt?
Ikä, aineenvaihdunta, stressi, kaikki mahdollinen vaikuttaa painoon. Tiedän monia, jotka ovat sinun iässäsi laihtuneet huomattavasti, tai sitten lihonnut. Ite olen aina ollut tällainen kukkakeppi, liikuinpa tai en.
Martti Vainion kroppaa en ottaisi mistään hinnasta. Ei kiinnosta olla hernekeppi.
Painan 85 kiloa, olen 185 cm pitkä. Juoksen viidesti viikossa ja käyn kolme kertaa viikossa nostamassa rautaa salilla. Polvi- tai muita vaivoja ei ole vielä ilmennyt (juossut aktiivisesti neljä vuotta).
Hei. olen juossut 12 vuotta pitkiä matkoja (10-30km useasti viikossa)ja painoni 65kg olen 163 cm pitkä nainen. (minulla on lihasta ei selluliittiä)ja olen aivan tyytyväinen välillä paino putoaa lähemmäksi 60kg mutta nousee taas tuohon mittaan harrastan monipuolisesti muutakin urheilua. Minusta juoksioiden paino on aika yksilöllistä ja jollain painaa luutkin enemmän ym. Huippujuoksijat (maratoonarit) on vähän turhankin hoikkia.
Siis tällähetkellä olen täysin tyytyväinen painooni ja niin, mutta kun en just sitä halua että vielä tyyliin puolivuotta niin olen "luuranko"... Ja juoksumääristä en halua tinkiä, kilpailutuloksetkin kärsisivät siitä.
vaikutus ihmisen painoon on äärimmäisen vähäinen.
liikuntaa, jota parempaa konstia en ole löytänyt painon pudotukseen.Jos todella haluaa pudottaa painoansa, niin ylivoimainen ykkönen siihen tarkoitukseen on reipasvauhtinen juoksu.Hiihtokaan ei ole läheskään yhtä tehokas laji.Terveisin monen liikunnan harrastaja.
Urhelian tulee syödä monipuolisesti sekä säännöllisesti ja syödä esim 2-3h välein välttäen suurempaan nälkää.
Urheilijan ruuan tulis sisältää:
-Kaksi lämmintä ateriaa päivässä sekä runsaasti leipää, perunaa ja pastaa, joka aterialla kasviksia, marjoja sekä hedelmiä.
-Välipaloja tarpeen mukaan. esim. hyviä välipaloja ovat esimerkiksi leipä, tuoreet ja kuivatut hedelmät, marjat, jogurtti, viili, kiisseli ja pähkinät. Jugutteihin ja viileihin ja kiiseliin voi myös lisätä vehnäleseitä joista saa hyvin kuituja. Rahka on myös yksi hyvä välipala ja siihen voi lisätä riisiä.
p.s osa tekstistä poimittu netistä.
Ehkä voisit lueskella jotakin urheilian ravitsemusta. Esim. netistä tai kirjastosta on tosi hyviä kirjoja aiheesta.
Olen mitoiltani 164/53. Olen harrastanut juoksua 2kk ja sain painoni putoamaan 12kg, että tosiaan tuo juoksu on oiva laihdutuskeino. Nyt tämä touhu on jostain syystä ruvennu taas lipsumaan ja paino on noussu jonkinverran. Pitäisi varmaan taas ottaa niskasta kiinni, ettei se 60kg raja taas ylittyisi..
Maraton juostu 2kk sitten arvoilla 186/110. Jälkimmäinen luku on paino ;-)
Juoksin koko matkan, eikä ongelmia jalkojen kanssa. Aika tosin painui reilusti yli 5 tunnin, mutta alle satakiloiset eivät ole oikeutettuja loppuaikaa kommentoimaankaan.