Onko kellään kokemusta lenkkeilystä raskausaikana? Miten usein tai kuinka pitkiä lenkkejä olette juosseet alkuraskauden aikana, ihan normaaleitako? Olen harrastanut lenkkeilyä ja jumppaa säännöllisesti useita kertoja viikossa vuosien ajan, joten kuntoni on melko hyvä.
Lenkkeily ja raskaus
Daisy-70
4518
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ihan normaalisti puoleen väliin asti ja sitten keventäen ja vatsaa varoen eli en maannut mahallani (esim. selkäliikkeitä). Joidenkin ohjeiden mukaan puolen välin jälkeen sykkeen ei tulisi nousta yli 150, joten siihen lopetin spurtit ja alkoihan se maha vähän jo tuntumaankin juostessa.
Kiitos neuvoista! Noin mä vähän ajattelinkin asian olevan.
sitten itse tunnet! Minä juosin n. 5.kuulle, sitten ei enää tuntunut hyvälle ja ostin kuntopyörän (joo, aika tylsää hommaa lenkkeilyyn verrattuna!). Lihastreeniä tein pienimuotoisesti ihan loppuun asti. Muistaakseni 2 päivää ennen synnytystä tuli vähän päänsärkyä jumpasta. Kyllä neuvolatätiä hymyilytti, kun ehdotti, että nyt vois jo vähän hellittää treenaamista! Toisaalta tunnen monia, joilla on jo hyvin aikaisessa vaiheessa alkanut supistella mistä tahansa rasituksesta, eli aika yksilöllistä tuntuu olevan. Toivotan ihanaa odotusaikaa ja iloista kuntoilumieltä!
Kylläpä sulla on ollut energiaa raskausaikana, kuulostaa hienolta. Tämä on mun toinen raskaus. Ekalla kerralla kiellettiin kuntoilu kevyttä kävelyä lukuunottamatta. Olin kuitenkin tosi hyvävointinen ja harmitti, kun ei voinut muuta kuin tallustella vaan. Tein sitä sitten ahkerasti joka päivä ja vielä pari päívää ennen synnytystä poljin kuntopyörää, koska satoi enkä viitsinyt lähteä ulos. Uskon, että tuo pelkkä kävelykin teki tosi hyvää. Painoa ei kertynyt paljon, synnytys oli nopea ja suht helppo ja vauva oli sopusuhtainen ja jäntevä typykkä alusta alkaen =)
Nyt toisella kerralla ei ole mitään kieltoja liikunnan suhteen ja siksi näitä neuvoja kyselinkin. Ihanaa, kun pääsee lenkille ja jumppaan, eikä tarvitse pelkästään talsia tylsänä. Tuo kävely kun ei oikein tunnu kunnolliselta liikunnalta.