Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    säästöliekki vai mikä?

    Jos päivittäiset kalorit on n. 1400-1500 (proteiinipainotteisesti) ja liikun päivittäin n. 300-400 kcal edestä (punttista aerobista), onko edes teoriassa mahdollista kehittyä? Paino on vaa'an mukaan noussut, mutta how in the hell? Mitat n.58/170 ja kyseessä 23v. nainen.
    2404
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Riippuu tietysti miten haluat kehittyä? todella vähän noita kaloreita on päivässä jos vielä liikutkin noin paljon et varmaan saa edes 1000 caloria vuorokaudessa!!!! eli todellakin säästöliekillä mennään ja kroppa ei kehity. Jos haluat lihasta on sinun syötävä vähintään 500caloria plussanpuolelle!!! Eli naisena noin 2500caloria päivä ja laihduttaessakin tuo on aivan liian vähän ruokaa päivälle.. ja hiilareita lisäät enemmän!!!!

    Äänestä

    • ei sitä vaakaa kannata liikaa tuijottaa, vaan ottaa mittanauha käteen ja mennä peilin eteen. Kannattaa ottaa myös valokuvia itsestä tasaiseen tahtiin, aina samassa valossa ja samasta kohdasta, niin näkee mihin suuntaan kehittyy. Nuo kalorit vaikuttaa kyllä todella pieniltä jos lihasmassaa haluat. Kannattaa laskea vähän sitä peruskulutusta ja katsoa että proteiinia tulis se 2 g/ painokilo ja loput sitten hyvistä rasvoista ja hitaista hiilareista.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Bunny_ kirjoitti:

    Jos päivittäiset kalorit on n. 1400-1500 (proteiinipainotteisesti) ja liikun päivittäin n. 300-400 kcal edestä (punttista aerobista), onko edes teoriassa mahdollista kehittyä? Paino on vaa'an mukaan noussut, mutta how in the hell? Mitat n.58/170 ja kyseessä 23v. nainen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu