Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Minkälainen ruokavalio

    Illalla siis alkaa taas kuntosalilla käynti. Painoa pitäisi pudottaa 15 kg vähintään.
    Olen nainen 40 v , 168 cm, 83 kg.
    Kertokaa miten saisin painoa putoamaan parhaiten.
    Ruokavalio lähinnä kiinnostaa , mitä saan päivässä syödä ja kuinka paljon. Laittaisko joku mulle vaikka yhden päivän sapuskaehdotukset tänne. Mitä aamulla, lounaalla jne.
    Salilla olen n. 1,5 h kerrallaan. Tarkoitus käydä kolme-neljä kertaa viikossa.
    Lisäksi teen pari pientä n 30 min kävelylenkkiä päivässä.
    1398
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    illalla alkaa kuntosalilla ... kirjoitti:

    Illalla siis alkaa taas kuntosalilla käynti. Painoa pitäisi pudottaa 15 kg vähintään.
    Olen nainen 40 v , 168 cm, 83 kg.
    Kertokaa miten saisin painoa putoamaan parhaiten.
    Ruokavalio lähinnä kiinnostaa , mitä saan päivässä syödä ja kuinka paljon. Laittaisko joku mulle vaikka yhden päivän sapuskaehdotukset tänne. Mitä aamulla, lounaalla jne.
    Salilla olen n. 1,5 h kerrallaan. Tarkoitus käydä kolme-neljä kertaa viikossa.
    Lisäksi teen pari pientä n 30 min kävelylenkkiä päivässä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu