Oon 21v 178cm pitkä poika, painoa tällä hetkellä tasan 80kg. Kymmenen kiloo pitäis saada pois...
Jos mä alan nyt käydä salilla niin kauanko suunnilleen kestää ennenkuin alkaa näkyä tuloksia, tulla lihasta ja silleen? Entä kuinka usein salilla kannattaa käydä että se ois mahdollisimman tehokasta?
Jos mä alan nyt käydä salilla niin kauanko suunnilleen kestää ennenkuin alkaa näkyä tuloksia, tulla lihasta ja silleen? Entä kuinka usein salilla kannattaa käydä että se ois mahdollisimman tehokasta?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Oon 31v 184cm pitkä poika, painoa tällä hetkellä tasan 58kg. Kolmekymmentä kiloo pitäis saada lisää... Jos mä alan nyt käydä salilla niin kauanko suunnilleen kestää ennenkuin alkaa näkyä tuloksia, tulla lihasta ja silleen? Entä kuinka usein salilla kannattaa käydä että se ois mahdollisimman tehokasta?
Olen 101 vuotta... painoa en muista. En muista sitäkään mitä minun pitäisi tehdä...pudottaa vai lisätä painoa? Milloin alkaa vanhainkoti näkyä?
Voi **tana mitä porukkaa tääl taas!!!!
No mietippä sitä... treenaat täysillä ja syöt kuin hevonen niin kyllä se siitä joskus parin... kolmen vuoden päästä.
Täytyy myös osata treenata oikein eikä päin vittua.
voit saada isommat korvat ja nenään pituutta sentin.
salilla saattaa vain paino nousta, kun tulee lisää lihasmassaa. Painon saa parhaiten tippumaan lenkkeilemällä. Aluksi vaan pitkiä kävely lenkkejä ja ku polvet ja kaikki paikat on tottunu siihen niin sitte juoksu/kävely lenkkejä ja lopuksi ihan juoksua vaan, mutta kannattaa sitä lihas kuntoa pitää yllä salilla käymällä ja tehdä pienellä painolla pitkiä noin 30-40 sarjoja !
Et sinä voi lihasta paljoa kasvattaa samalla, jos laihdutat. Hyvä laihtumistahti 1 kg/ viikko. Muista syödä 1200-1600 kcal/ päivä aina. Elä jätä syömättä.