oon penkannu vuoden sisään alle 10 kertaa samoin kyykänny kolme.5v sitten harjoittelin 2x viikossa
nyt menee esim 50kg lla penkkiä toistoja enempi sampoin 50kglla kyykyssä. maksimit molemmissa voivat olla vähemmän kuin muutmaa vuos sitten.MUTTA MIKÄ LISÄÄ KESTÄVYYTTÄ KUN EI HARJOITTELE NOITA?
nyt menee esim 50kg lla penkkiä toistoja enempi sampoin 50kglla kyykyssä. maksimit molemmissa voivat olla vähemmän kuin muutmaa vuos sitten.MUTTA MIKÄ LISÄÄ KESTÄVYYTTÄ KUN EI HARJOITTELE NOITA?
Vastaukset 1
Vanhimmat
ainakin 100 kiloo penkist