Miten ihmeessä saisin nuo läskiset ratsastuspussit reisistäni poijes...? Mitä liikeitä täytyisi tehrä...? Olen ihan normaali painoinen ja harrastan liikuntaa jossain määrin..kuten juoksua ja salilla käyntiä.
"ratsastuspussit"
reisissä....
173975
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Ei oikein auennut mulle mitä tarkoitat "ratsastuspusseilla" sillä ko. lajia ennen jopa kilpailleena en käsitä mitä nuo ovat. Minulla ei ainakaan ole sellaisia ollut.
Toki ylimääräistä on aktiiviliikkumisen lopetettua tullut ja niistä pääsee eroon esim. kuntosaliohjelmalla johon sisältää reisien lähentäjien ja loitontajien liikkeitä. Pitkää alkuverettylyä ja vaikkapa askelkyykkyä lisäpainoilla.
Koti jumppaliikkeiksi sopii mainiosti perinteiset "jane Fondat" eli jalan heittoa yläviistoon kylkinojasta sekä pilates liikeet auttavat myös.
Uinti kiinteyttää myös.
Luulisin näistä olevan apua tai sitten en todellakaan tajunnut mitä tarkoitit "ratsastuspusseilla":)
selluliittiset patit reiden sivuilla, jotka muistuttavat ratsastushousuja, kun vedät trikoot päälle.
siis meinaat pussihousuja. Sellaisiahan ei ratsastushousuina käytä kuin lähinnä jotkut englantilaiset kettumetsästäjät. En ainakaan ikinä olen kenenkään täällä päin nähnyt käyttävän muita kun ihonmyötäisiä housuja:)
Tuollaisiin varmaan auttaa juuri reiden loitontajien ja lähentäjien treeni (kuntosaleilla oma laite niitä varten) ja nuo mainitsemani jane fondat :)
olen varmaankin sitten syntynyt ketun metsästäjäksi, ku housutki löytyy minulta omasta takaa...=D
Täytyy kokeilla salilla kyseisiä juttuja..
Joo, kokeile ihmeessä!
Rintauinti voisi myös tosiaan olla erittäin hyvä lisä.
jos ne pussit on rasvaa niin ne lähtee vain laihduttamalla, piste. mistään paikalliskiinteytystä ei ole; reidenlähennys ja loitonnut vahvistaa kyseisiä lihaksia mutta ei poista rasvaa sieltä seudulta ja lihashan ei hetkessä kasva. jos ne on selluliittia niin siihen auttaa parhaiten myös laihdutus ja laserhoito.
ku muuten olen hoikka, ainut vaan ne patit reisissä. Ei uskaltais kovin laihduttaa...kinkkinen ongelmanpoikanen tää on..
Ei mulla kuule noi "ratsarit" hävinny, ainoostaan vähän kutistu, vaikka olin muutama vuos sitten 10 kiloo hoikempi ja nykyäänkin olen ihan normaalipainonen. Kaikkein parhaiten mulla on auttanu nimenomaan salitreeni ja juoksu noihin ongelmakohtiin. Ei siihen laihtumista tarvii! En suosittele kauheesti treenaamaan loitontajia, koska ne saattavat pullistua entisestään, kun lihakset kasvaa.. Kevyehköt painot ja pitkät toistot riittää niille. Tärkeintä on keskittyä etu-, taka- ja sisäreisiin plus pakaroihin. Niille parhaita liikkeitä on ehottomasti maastaveto, askelkyykky, prässi ja prässi yhellä jalalla, kunnon painoilla, et jaksaa vaikkapa just ja just tehä 10 toistoo. Omasta kokemuksesta voin sanoo, että nämä toimii, kun treenauksen ottaa vielä ihan elämäntavaks eikä vaan väliaikaseks kiinteytysmenetelmäks! Eikä tuloksetkaan tuu hetkessä, joten pitää olla kärsivällinen. Naisilla varsinkin lihakset kasvaa tosi hitaasti. Itsekin oon salilla treenaillu kohta vuoden ja nyt alkaa kroppa olla vasta kohtalaisen siedettävässä kunnossa.
Muuten yllättävän vähän muilla naisilla näkee noita ratsareita.. Joskus ihan ylipainosilla naisillakin näkee kadehdittavan suorat jalat. Aika paljon ruumiinrakenteella taitaa olla vaikutusta ratsareihin esim. jos on levee lantio.
Lisäks ihon kiinteyskin taitaa vaikuttaa.. Ite oon ainakin huomannu, että kun harrastan kuppausta selluliittiongelman takia niin ihon kiinteytymisen myötä ratsaritkin on kutistunu:) Toivottaasti näistä vinkeistä olis vähäsen apua!
vaan vinkeistä. Tottahan se on,ettei tuloksia synny hetkessä. Pittää katsoo rupeaako tuloksia syntymään. Oli tässä puolentoistavuoden salitreeni tauko selkävaivojen takia, ni pääs löpsistymään. Käsivarsien lihaksisto alkaa jo ihme kyllä palailemaan, kun aloitin kuukaus sitten uudestaan treenaamaan..=)
... ja jos salillasi on mahdollisuus teettä henk koht treeniohjelma, kannattaa se hyödyntää. Tuolloin siinä otetaan selkävaivasi myös huomioon ja saat liikkeita mukaan, jotka auttavat myös niihin.
Ohjaajat näyttävät myös oikeanlaiset liikeradat ja laitteiden käyttöä. Ja mukaan tulee ehkä liikkeitä, jotka ovat sinulle uusia. Tämä lisää mielekkyyttä ainakin - omasta mielestäni - treeniin!
mutta en vain tosin koskaan ole jaksanu ymmärtää miksi saleilla on näitä loitonnus/lähennys laitteita.suosittuja ne kyllä on mutta tarkoitushan on kasvattaa lihaksia ja naiset joutuu periaatteessa reenaan suhteessa paljon kovempaa jos meinaa saada lihaksia,johtuen testosteroninsta!
normaalia airobista treeniä missä rasva palaa ja lasket kalorit. huom.liikkeen kohdistaminen kyseiselle alueelle on turha koska kysymyksessä on rasva ja se poistuu tasaisesti jokapuolelta!eli jos esim.on vaikka mahassa läskiä,niin on turha kuvitella että tehempä vatsalihasliikkeitä niin kyllä se rasva katoaa,ei onnistu!!
juokseminen ok? eikös se rasva pala siinäkin?
tehokkaampaa on pitkät kävelylenkit,yli 1h.huomattavasti tehokkaampaa kuin juokseminen!
en saa kunnon hikeä kävelemisestä, mutta tunnin juoksemisesta hiki virtaa oikein urakalla...
Mihin väitteesi perustuu?
Itse väitän päinvastaista.
Yleisesti voi sanoa että kävelyn harrastajat ovat läskejä ja juoksijat laihoja.
tarkoitin lähinnä että kun rasvahan ei lähe heti palamaan johtuen hiilarivarastoista ja jos sitä rasvaa kropassa on niin tuskin se mikään kilpajuoksia on että jaksaa juossa 110-140 sykkeelä yli tunnin ja jos se syke tuosta nousee yli niin sillä ei ole mitään tekemistä rasvan polton kans,rasittaa vain turhaa kroppaa.mutta jos kunto on kohillaan niin mikäs siinä.itse juoksen aluksi n.5min sitten kävelen niin kauan että syke laskee alle 110 ja taas nostan sitä juoksula,kuitenki pidän sen 110-130/140 välillä