minulla on sellainen ongelma että olen alipainoinen ja haluaisin lihota noin 20 kiloa ja saada lihasmassaa.kertokaa onko mitään ainetta joka auttaa lihoomaan,olen kuullut että oliiviöljy,auttakaa
AUTTAKAA;HALUAN LIHOTA
th
111010
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
ja voi,voi!!Olisipa noin pain........
Lihotaksesi sinun täytyy tehdä päinvastoin kuin laihduttajien eli saada ravinnosta enemmän energiaa kuin kulutat. Lihasmassan kasvattaminen vaatii kuitenkin myös liikuntaa, esimerkiksi lyhyttempoista raskailla painoilla tehtävää lihaskuntoharjoittelua. Yksityiskohtaisemmin on vaikea neuvoa, koska et kerro ikääsi etkä sukupuoltasi. Niilläkin on vaikutusta. Syö terveellisesti ja liiku paljon, niin voit hyvin.
Pistä läskin päälle voita ja huuhtele kermalla alas!
Jos läskinsiirto olisi mahdollista, luovuttaisin mielelläni kaipaamasi parikymmentä kiloa.
aamu:
syö voisarvia,pasteejoita,eilisiä pitsoja,juo kaakaota jossa puolet sokeria!
VÄLTÄ LIIKUNTAA!
lounas:
Syö mahdollisimmanpaljon piilorasvaa, siis kaikkea mikä maistuu hyvältä,lihapiirakoita,hampurilaisia(ei ruis)
VÄLTÄ KASVIKSIA!!!
Päivällinen:
syö ihan sikana sikaa!!!!syö vaikka ei maistuiskaan ja suklaata kannattaa syödä!!!!
Illalla sitten tahtia kiihdyttävin määrin mässytystä!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
yöllä syöminen on kaikkein parasta!!!!
Herba Life auttaa myös lihoamiseen. Kokeile! Saat tyytyväisyystakuun. Monet bodarit ja vastaavat ovat kokeilleet ja onnistuneet lisäämään massaansa. Eikä varmasti ole pullamössö-massaa,
Herba Life ?? Täydellisen aminohappokoostumukseen saa todella paljon halvemmalla muualta..heraproteiini on aina heraproteiinia ja soija soijjaa riippumatta valmistajasta.
Proteiini valmistusmetodissakin on valinnanvaraa..hydrolisoimatonta,hydrolisoitua,ioninvaihtomenetelmällä valmistettua jne,korkealuokkaisia valmisteita Wrangelta,UFS:ltä ja kymmeniltä muilta ja JÄRKEVÄÄN HINTAAN koska ei tarvitse maksaa verkostossa yläpuolella olevien "tippejä"
Halvin vaihtoehto on kun ostaa kaupasta soija-jauhoa,rasvatonta tai tavallista,aminohappokoostumus on hyvä ja mukana saa paljon muita hyödyllisiä aineita.
Epäiletkö syöväsi liian terveellisesti? Hatti Jahusen reseptikokoelma pelastaa sinut pulasta!
http://www.hattijahunen.com/ruuat/
Sun tarttee syyä paljon valkuaista,reilun liikunnan kera.
Parhaimmat lähteet ovat kananmunanvalkuainen(keitettynä).Niitä vain tarttee syyä ihan sikana
(20-30 kpl/vrk.
Toinen hyvä on tonnikala.
Sit voi hommata jonku tutun bodarin kautta valkuaisjauhetta.
Muista liikkua
Syö vain sellaista mikä muuttaa kosketettaessa kaiken läpinäkyväksi.
Verbi on LIHOA !!!! Siis haluat lihoa.No se saivartelusta mutta lihomiseen voit hankkia jotain urheilijoiden massanlisäysjauhetta jotka yleensä sisältävät proteiinia..hera,soija,kananmuna ym ja lisäksi hiilihydraatteja eri sokereista ja jotkin myös vitamiineja ja kivennäisaineita.Jauheesta ei kannata maksaa mitään hulluja hintoja kun esim Wrangelta saat 600g purkin tarjouksesta 8,50€:lla ja MegamAss:ia myös edullisesti tai UFs:ltä um.
Mitään sikamaisia HerbaLife hintoja ei todellakaan tarvitse maksaa.Teet vaikka maidoon litran sekoitusta ja nautit sen useammassa erässä päivän mittaan niin saat kaloreita,valkuaista ja hiilihydraatteja painon nousua varten