Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    En uskalla tehdä penkkipunnerrusta!

    Jeps, eli en uskalla tehdä tota penkkipunnerrusta ku en saa esim. 8 noston jälkeen siirretyä tankoa ylös paikalleen, vaan se jää rintakehän päälle. Tangon saaminen oikeaan paikkaan on vaikeaa, varsinkin raskaan suorituksen jälkeen. Löytyisikö ongelmaani ratkaisua?
    3746
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    spotteria joka auttaa viimeisessä nostossa jos se ei nouse ylös.

    Äänestä

    • lopettaa se penkkipunnerrus, jos jo pelkän tangon nostaminen pelottaa.

      Äänestä

    Jospa tekisit penkkiä Smith-laitteessa, eli laitteessa, jossa tanko on kahdessa liukukanavatolpassa. SIinä voi lukita tangon alemmallekin tasolle jos ei saa sitä ylös asti.
    Jos smithiä ei ole olemassa, pyydä kaveri varmistajaksi - muuten ei kannata tehdä - voi olla vaarallista
    Hyviä treenejä!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Näin on kirjoitti:

    Jeps, eli en uskalla tehdä tota penkkipunnerrusta ku en saa esim. 8 noston jälkeen siirretyä tankoa ylös paikalleen, vaan se jää rintakehän päälle. Tangon saaminen oikeaan paikkaan on vaikeaa, varsinkin raskaan suorituksen jälkeen. Löytyisikö ongelmaani ratkaisua?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu