Oon viikon verran käynyt joka päivä n.6-10km lenkillä (enemmänkin kävely- kuin hölkkäyslenkillä), sekä joka ilta nostellut parin kilon painoja, tehnyt vatsoja ym. liikkeitä n. tunnin verran, ja oon huomannut miten mulle tulee pahoinvointia aina jälkeenpäin. Onko normaalia?
Sekä multa on ruokahalu vähän hukassa. Tarkoitus olisi kuntoilun ohessa lihaksia kasvattaessa saada vähän lihaa luiden päälle myös, että mitenkä ruokahalu voi kadota? Näläntunnetta on, mutta aina kun syö tuntuu ettei mitenkään mahdu tai tulee huono olo. Oon n. 165/50.
Kiitän jos joku joutaa vastailemaan.
Sekä multa on ruokahalu vähän hukassa. Tarkoitus olisi kuntoilun ohessa lihaksia kasvattaessa saada vähän lihaa luiden päälle myös, että mitenkä ruokahalu voi kadota? Näläntunnetta on, mutta aina kun syö tuntuu ettei mitenkään mahdu tai tulee huono olo. Oon n. 165/50.
Kiitän jos joku joutaa vastailemaan.
Vastaukset 1
Vanhimmat
joka päivä ei ole viisasta kuntoilla. varsinkin jos et ole aiemmin kuntoillut säännöllisesti, niin riittää alkuun kolmekin kertaa viikossa. elimistön täytyy välillä palautua, lepopäivinä kunto kasvaa. liika treenaus voi aiheuttaa pahoinvointia ja ruokahaluttomuutta, varsinkin kun keho ei ole tottunut rasitukseen.