Hei!
Ongelmani siis liittyy hengitykseen.Olen monta kertaa yrittänyt aloittaa lenkkeilyn,mutta aina se sitten kaatuu hengitys ongelmiini.:/
Pystyn hölkkäämään n.1,5km, mutta sen jälkeen tulee melkein heti "hyperventiloivaa" hengitystä.En juokse kovaa, ja vaikka hiljentäisin,jää hengitys vähän katkonaiseksi joka kerta.
Kunto ei ole hirveän kova,joten johtuu myös ehkä osittain siitä syystä,mutta päätekijäksi sanoisin huonon hengitykseni,hengitän todella raskaasti ihan levossakin.Mutta jos joku tietää joitain harjoituksia,millä voisi parantaa hengitystekniikkaa,otetaan ne ilo mielin vastaan!
Kiitoksia vastanneille :)
Ongelmani siis liittyy hengitykseen.Olen monta kertaa yrittänyt aloittaa lenkkeilyn,mutta aina se sitten kaatuu hengitys ongelmiini.:/
Pystyn hölkkäämään n.1,5km, mutta sen jälkeen tulee melkein heti "hyperventiloivaa" hengitystä.En juokse kovaa, ja vaikka hiljentäisin,jää hengitys vähän katkonaiseksi joka kerta.
Kunto ei ole hirveän kova,joten johtuu myös ehkä osittain siitä syystä,mutta päätekijäksi sanoisin huonon hengitykseni,hengitän todella raskaasti ihan levossakin.Mutta jos joku tietää joitain harjoituksia,millä voisi parantaa hengitystekniikkaa,otetaan ne ilo mielin vastaan!
Kiitoksia vastanneille :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
If you let your mind control your heart,
you can improve your performances!
- and there is no another way!
Aika omituiselta kyllä kuullostaa. Oletko käynyt asian tiimoilta lääkärissä ?
Kuulostaa ihan normaalilta. Olet vasta aloittanut juoksemisen, joten hapenottokykysi ja hengityselimistösi eivät yksinkertaisesti ole vielä tottuneet treeniin. Kuntosi ei ole kovin hyvä, joten puuskutus ja väsyminen on täysin ymmärrettävää.
Juoksu on siitä ikävä harrastus, että alkuvaiheessa joutuu näkemään vaivaa ja tekemään työtä. Heti ei voi kipitellä tuntikaupalla hymy huulilla. Mutta jos jaksat muutaman kuukauden puurtaa sinnikkäästi, niin sinut palkitaan taatusti!
minäkin aloittelin rapakunnosta ja nyt 3 kk:den jälkeen hengitys ei enään vaivaa. Alussahan sitä tuli oikein tarkkailtua, et miten hengitän yms. Puuskuttelin, hohhailin ja melkein oksensin silloin alussa...=) Nyt hapenottokyky parantunut huomattavasti, sen huomaa myös uidessakin, en hengästy enään.