Hei,kysyisin onko juoksu hyvä laji poistaa stressiä?Pysyykö rentoutumistaso samana kunnon noustessa vai väheneekö se kun tulee kovempi kunto,joten täytyy juosta enemmän poistaakseen stressiä?
Stressin poisto
Allan 77
5702
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
jatka vaan. mikä tahansa liikunta on hyvää stressinpoistoa niin kauan kuin siitä itse nauttii!
Ja vieläkö etsit lenkkeilyreittisi metsäpoluilta ja hiekkateiltä, nautit
ja rentoudut luonnostakin.
Lisäksi liikunnan myönteisestä vaikutuksesta stressiin, masennukseen
ym. on myös kiistattomia tutkimustuloksia.
Valitettavasti kaikki eivät asu maalla! Mutta onneksi ympäristöksi kelpaa hyvin kaupunkikin, myös siellä juostessa sielu lepää ja stressaantuneen mielen solmut aukeavat.
Ei minullakaan ole täällä Helsingissä koskaan ollut ongelmia ettenkö
olisi Keskuspuistosta tai muualta polkuja ja hiekkateitä löytänyt.
Ja pyörätietkin ovat ihan OK!
Mutta Keski-Euroopassa ja varsinkin Aasian suurkaupungeissa alkaa
olla aikamoisia ongelmia...
Juoksu on hyvä laji stressin poistamiseen. Toki muunlainenkin liikunta käy.
Oman käsitykseni juoksun stressiä poistava vaikutus perustuu ainakin kahteen asiaan. Ensimmäinen näistä on se, että juoksemalla saa stressaavat asiat pois mielestä. Lisäksi juoksemisen fyysinen rasitus aiheuttaa elimistöön stressitilanteen, jota elimistö oppii vähitellen torjumaan, jos se saa riittävästi aikaa palautua. Tämän seurauksena elimistön stressitaso arkielämän stressaavissa tilanteissa laskee.
On epätodennäköistä, että stressintorjuntakyky heikkenee kunnon parantumisen myötä, koska myös juoksunopeus nousee kunnon parantumisen myötä, eikä harjoittelusta tule liian kevyttä.