puuron kanssa

on parasta maidon ja hunaja- tai hillonokareen kera. Ei se laihis siihen kaadu...

ei edes hedelmäsokeri.

"Hormoneihin erikoistuneen lääketieteen tohtori Diana Schwarzbeinin mukaan sokeri sotkee ravinteiden imeytymistä ja tuhoaa aineenvaihduntaa solutasolla. Schwarzbeinin mukaan hedelmäsokeri vanhentaa soluja vielä nopeammin kuin kidesokeri. Hän myös varoittaa käyttämästä keinotekoisia makeutusaineita, koska ne vaikuttavat insuliinintuotantoon sokerin tavoin".

http://www.hiilaritietoiset.net/sokeri.htm

puuron sekaan valion vähäkalorista mehukeittoa. Vaihtelua eri makuja käyttämällä. Nam.

marjat, itse tehty marjakiisseli

ja luomukevytmaito ovat hyviä. :)

Mä olen aikamoinen puurofriikki ja aina silloin tällöin tulee kokeiltua erilaisia yhdistelmiä.

1/2 banaania viipaloituna
1tl hunajaa
kanelia maun mukaan

jäisiä marjoja

omenaraastetta ja kanelia

vauvansoseita

Kokeile jotain muuta kuin kaurapuuroa (joka on sinällään jo liimaisimmasta, mauttomimmasta päästä). Ruista, neljääviljaa, sekaan leseitä tai muuta piristystä. Itse tykkään puurosta joko sellaisenaan tai marjojen kanssa, mehukeitot liian makeita.

Osta kilo pari luumuja, kypsytä ne kotona pehmeiksi muutaman päivän ajan. Pese hyvin ja poista kivet. Surruttele sauvasekoittimella tuoresoseeksi ja pakasta annospakkauksissa. Hyvää ilman sokeria, mutta sitä voi tietysti hitusen lisätä jos tarvitsee. Itse lisään puuroon myös hitusen kauraleseitä, keittovaiheessa.

mitään sinne. laihdutan myös, mutta puuron saan menemään alas ilman lisukkeita vaikkei se millekkään maistu. aamulla ei ole nälkä heti herättyä mutta syön joka aamu sen puuron ennen työhönmenoa. eli vesi ja suola on ainoat mitä lisään, ennen puuroa lasi vettä ja puuron jälkeen lasi vettä. lounaaksi/välipalaksi sitten jotain vähän maistuvampaa:)

Raejuustoa laitan n. 50g. Yleensä hiutaleista joku sekoitus, ruista/4viljaa/Kunto Kauraa/ riisi kaura jne., harvemmin tule syötyä vain jotain tiettyä hiutaletta. Leseitä pakko olla myös.

ANANASMURSKAA!!!!!!! nammmmmmm :)

Oon iteki laihiksella ja laitan sokeria ja pienen margariinisilmän.muute tökkii.

minäkin suosittelen. Niitä olen käyttänyt ja tuo karvias-boydenmarja, mitä minulla nyt on, niin kyljessä lukee muistaakseni >10kcal eli vähäkalorista on :) ja tietääkseni noista marjakeitoista on sokeroimattomat versiotkin.

aprikoosinpaloja,rusinoita,omenoita,luumuja
Vaihtelen noiden välillä.
Saksin ne pienemmiksi ja laitan likkoomaan niin että juuri vesi peittää, siis jo edellisenä iltana.
Sitten vaan joukkoon, ja pikkasen mantelirouhetta.

Terveellistä, mutta ei saa laittaa liikaa.

keittää puuro välillä maitoon. antaa ihan eri maun kuin veteen keitetty. mulla on haudekattila, jotta voin tehdä puuron rasvattomaan maitoon (palaa helposti pohjaan).

päälle laitan
-jäisiä marjoja (annan sulata ne siihen)
-hermesetas- tai canderel-jauhetta
-joskus kanelia
-tuoremarjakiisseli (eli keitä pelkkä kiisseli: kiehauta vesi ja makeutusaine, suurusta se perunajauhoilla ja kaada jäisten tai tuoreiden marjojen päälle)
-keitän mehukeittoja kaupan erimakuisista tuoremehuista (ja laitan vaikkapa omenanpaloja omena mehukeittoon)
-ainakin pirkkasarjassa löytyy hyvää hedelmäkiisseliä litran purkissa
- raastan omenaa, luumua yms puutarhan antimia puuron päälle.

mulla on vaihtelua päällisissä mutta myös puuroissa: kaura, ohra, vehnä, neljänviljan, ruis,jskus riisi ja mannapuuroa vaihdellen. mulla ainakin painoa poissa jo 18kg.

toivottavasti löydät jotakin omalle lautasellesi :)

Keitän puuron rasvattomaan maitoon ja lisään pienen minilätta-nokareen "voisilmäksi". Enkä ikinä kyllästy, niin hyvää on. Suolaa pitää myös vähän olla. Ohrapuuro on myös hyvää, mutta kaura on nopeampi.