Olen hoikka,kuten keskusteluissa on tullut mainittua,ja hiilihydraatit("huonotkin") ovat aina sopineet minulle.Ajattelin piruuttani koettaa jonkin sortin atkinsilla pudottaa jokusen kilon.Olen nyt 61kg joka on varsin sopiva paino 171 senttiseen varteeni.
kyse on oikeastaan todellakin 'piruuttani' tyylisestä kokeilusta,vaikka tuonne 55-56kg;n tietämille.
Mutta mutta...olen käsittänyt että kasviksia voipi syödä käytännössä rajattomasti tällä sinun käyttämälläsi linjalla?Miten perinteinen hernekeitto?Tai herneet sellaisenaan?Entä vaaleat pavut?Vihreät pavut ainakin lienevät erittäin suositeltavia?
Entäs jugurtin ja maidon hiilihydraatit?
Kananmunat,pekonit ja juustot(ym-atkins-henkiset perusjutut)kuuluvat jo ennestään ruokavaliooni toisinaan.Myös sieniä syön paljon.
Eli miten kannattaisi maltillisesti "piruuttaan" koettaa vähentää kohtuullisesti hiilihydraatteja ruokavaliostaan,ja voiko kaltaiselleni suht hoikalle ihmiselle edes odottaa kummoistakaan painonpudotusta?
Täysjyväpastan tulen todennäköisesti vastedeskin pitämään ruokavaliossani.
kyse on oikeastaan todellakin 'piruuttani' tyylisestä kokeilusta,vaikka tuonne 55-56kg;n tietämille.
Mutta mutta...olen käsittänyt että kasviksia voipi syödä käytännössä rajattomasti tällä sinun käyttämälläsi linjalla?Miten perinteinen hernekeitto?Tai herneet sellaisenaan?Entä vaaleat pavut?Vihreät pavut ainakin lienevät erittäin suositeltavia?
Entäs jugurtin ja maidon hiilihydraatit?
Kananmunat,pekonit ja juustot(ym-atkins-henkiset perusjutut)kuuluvat jo ennestään ruokavaliooni toisinaan.Myös sieniä syön paljon.
Eli miten kannattaisi maltillisesti "piruuttaan" koettaa vähentää kohtuullisesti hiilihydraatteja ruokavaliostaan,ja voiko kaltaiselleni suht hoikalle ihmiselle edes odottaa kummoistakaan painonpudotusta?
Täysjyväpastan tulen todennäköisesti vastedeskin pitämään ruokavaliossani.
Vastaukset 4
Vanhimmat
saatko ja miten helposti pudotettua enempää painoa. Kyllä kasviksia voi syödä lähes rajattomasti mutta minun vhh ruokavaliossa tuntuu olevan mahdotonta syödä rajattomasti. Nälkä lähtee suhteellisen pienillä annoksilla ja ei yksinkertaisesti pysty syömään paljon, ei edes kasviksia. Nälkä myös pysyy vähillä hiilihydraateilla pitkään poissa. Kolme ateriaa riittää päivässä ja välipaloille ei ole tarvetta. Et kerro, paljonko sitä tummaa pastaa kuluu. Sen vähentämisellä voisit kokeilla tilapäisesti, olisiko sillä vaikutusta.
Olen tehnyt hernekeittoa pari kertaa viimeisen vuoden aikana, mutta en tätä suomalaista perinteistä, siinä kun on niin paljon herneitä että se muistuttaa enemmänkin pataa kuin keittoa. Teen venäläisittäin hermekeiton ja käytän kolmasosan herneitä suomalaiseen soppaan verrattuna. Siinä tulee paljon kirkasta lientä keiton pinnalle ja siinä liemessä on SE maku. Muuten en syö herneitä sellaisenaan niiden hiilihydraattipitoisuuden vuoksi.
Pavut ovat kaikki hiilaripommeja, valkeat, ruskeat, vihreät ja härkäpavut joten niitä en syö lainkaan. Jugurtteja en juurikaan syö. Käytän kohtuullisesti täysmaitoa, kefiiriä, smetanaa ja kuohukermaa. Näistä tulee jonkin verran hiilihydraatteja mutta kun ehdottomasti kieltäydyn kaikista jauhoista ja jauhotuotteista niin hiilari määrä päivässä pysyy 30-50g tasossa.
Liikunnallakin on merkityksensä painonhallinnassa, mutta jos kuulut siihen ryhmään, joka sietää hiilareita paremmin kuin vaikkapa minä ja mitään sairauksia ei ole niin eikö silloin nykyinen olotila ole ihan hyvä.
Joo,olet oikeassa,olo on hyvä,ja painossakaan ei sinänäs pudottamista.Jos nyt ei sit aivan pilkunviilaamiseen mennä(ennen normipainoni pyöri keskim.58 luokassa nykyisen 60-61,5 sijasta)
Oikeastaan kyse oli van "jutusta" ja kinasta,että voisiko näinkin kevyt lyhyessä ajassa 'enää alemmas' painoaan saada.
itse olin sitä mieltä,että kai siitä vähän voisi lähteä,kun taas muutamat pitivät hiilihydraattien rajoitustra lähinnä hömppänä,eivätkä suostuneet sitä todesta ottamaan edes kemialliselta kannalta.
Tosin,minun ruokavaliooni kasvikset (sipuli,v-sipuli,paprika,kesäkrpita,tomaatit ne eriväriset pavut toisinaan)ovatkin kyllä runsaina kuuluneet,kuin myös juustot ja kermatkin ja sieniä olen syönyt aina paljon...oikeastaan matkani vähähiilihydraattisempaan suuntaan olisi aika lyhyt.Pastaa vähemmäksi,perunlastut kokonaan pois,kuin grilliruoatkin ja silloin tällöin pöydässä olevat perunat ja leivät pois.
Taitaa minulla normaali arkiviikolla hiilihydraattia eniten säännöllisesti kertyä pastan lisäksi maustetuista jugurteista,maustamattomallahan hiilihydraattipitoisuudet keikkuvat ihan maidon määrissä.
Eli lähinnä tämmöisestä uteliaisuus ekskursiosta kiistellyn aiheen äärellä minun kohdalla on kysymys.Kaikenkaikkiaan tosiaan olen hiilihydraatteja sietänyt hyvin,mutta jäisipä ainakin pois joksikin aikaa ne kaikkein ei-hyödyllisimmät vaaleaan jauhoon perustuvat tuotteet,kun niiden perään tulisi tarkemmin katsottua.
että VHH ei ole laihdutuskuuri vaan ruokavalio. Tätä asiaa ei vaan monikaan näillä S24n palstoilla ymmärrä.
Joten ei ole itsestään selvää että kaikki sillä laihtuisivat. Toki VHHn muut hyödyt saa joitain poikkeuksia lukuunottamatta kaikki.
No,kuten ilmi tulikin,minulla on kysymys lähinnä uteliaisuudesta.Varsinaista laihdutuksen tarvetta ei ole.katso yllä.