Itse tehty mysli

Niukku

Itse tehty mysli on todella hyvää ja helppo tehdä.
Tässä ohje:
5 dl kaurahiutaleita
1 dl vehnä leseitä
1 dl rusinoita ja kuivattuja hedelmiä
1 dl pähkinoitä rouhittuna
(manteli,hasselpähkinä,pekaanipähkinä)
2 rkl öljyä
3 rkl juoksevaa hunajaa

Laita kuivat aineet pellille leivinpaperin päälle.
Valuta kuivien aineiden päälle öljy ja hunaja.
Paahda uunissa 180 asteessa n.10min.kääntele pari kertaa paahtumisen aikana.

Todella hyvää jugurtin kanssa! :)

24

10506

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ailaeila

      Hyvältä vaikuttaa, mutta vielä kevyemmän saat, kun jätä hunajan ja öljyn pois. Ne hiutaleet paahtuu ilman niitäkin. :)

      • skäribo

        mitä tuo öljy tuolla tekee. Pähkinöissähän on jo rasvoja. Öljy vain kokkaroittaa seoksen.

    • Kiril

      mutta ei kovin kevyttä herkkua. Runsaasti hiilihydraatteja niin viljasta kuin rusinoistakin ja vielä sokeria hunajasta. Manteli ka pähkinät ovat tuon sekoituksen terveellisin ja kevyin osa.

      • Tepi.

        Nehän on rasvaisia ja siksi epäterveellisiä ja lihottavia. Tätä mieltä minä, sinulla voipi olla erinäkemys vhh-fanaatikkona.

      • Kiril
        Tepi. kirjoitti:

        Nehän on rasvaisia ja siksi epäterveellisiä ja lihottavia. Tätä mieltä minä, sinulla voipi olla erinäkemys vhh-fanaatikkona.

        sisältävät tervellisiä, luonnollisia rasvoja ja kuuluvat kevyisiin herkkuihin, toisin kuin hiilihydraatit.

      • Kiril
        Tepi. kirjoitti:

        Nehän on rasvaisia ja siksi epäterveellisiä ja lihottavia. Tätä mieltä minä, sinulla voipi olla erinäkemys vhh-fanaatikkona.

        Hiilihydraatteja 66 grammaa/100g joista sokereita 21,6 grammaa. Miten Tepukka tästä saa kevyttä herkkua?

        Ainekset: vehnä, kaura, rusinat (12,5%) sokeri, rasvaton maitojauhe, herajauhe, paahdetut pähkinät (3%), (hasselpähkinät, mantelit), mallasuute, suola (0,3 %)

        Ravintosisältö/100 g
        Energiaa 1542 kJ/365 kcal
        Proteiinia 10,0 g
        Hiilihydraattian 66,0 g
        (josta sokereita21,6 g)
        Rasvaa 6,8 g
        (josta tyydyttyneitä rasvahappoja 1,3 g)
        Kuitua 7,7 g
        (josta liukenevaa 2,7 g josta liukenematonta 5,0 g)
        Natriumia 0,2 g
        Vähäsuolainen, sopii vegetariaaneille, ei vegaaneille.

      • Tepi.
        Kiril kirjoitti:

        Hiilihydraatteja 66 grammaa/100g joista sokereita 21,6 grammaa. Miten Tepukka tästä saa kevyttä herkkua?

        Ainekset: vehnä, kaura, rusinat (12,5%) sokeri, rasvaton maitojauhe, herajauhe, paahdetut pähkinät (3%), (hasselpähkinät, mantelit), mallasuute, suola (0,3 %)

        Ravintosisältö/100 g
        Energiaa 1542 kJ/365 kcal
        Proteiinia 10,0 g
        Hiilihydraattian 66,0 g
        (josta sokereita21,6 g)
        Rasvaa 6,8 g
        (josta tyydyttyneitä rasvahappoja 1,3 g)
        Kuitua 7,7 g
        (josta liukenevaa 2,7 g josta liukenematonta 5,0 g)
        Natriumia 0,2 g
        Vähäsuolainen, sopii vegetariaaneille, ei vegaaneille.

        Joo, toi ei todellakaan ole terveellistä. Rasvaa 6.8 grammaa, hyi mitä lihotusmättöä :) No on se kevyempää pekoniin, kananmuniin yms. smetanoihin verrattuna, joita eräät aamupalalla nauttii.

      • aöldkjti
        Tepi. kirjoitti:

        Joo, toi ei todellakaan ole terveellistä. Rasvaa 6.8 grammaa, hyi mitä lihotusmättöä :) No on se kevyempää pekoniin, kananmuniin yms. smetanoihin verrattuna, joita eräät aamupalalla nauttii.

        Mysli on hyvää, mutta sen verran energiarikasta sapuskaa, että sitä kannattaa käyttää vain mausteena.

        Kaupan lisäaine- ja sokerimyslit kannattaa ehdottomasti korvata itsetehdyllä niin voi lisätyn rasvan ja sokerin jättää pois.

      • Kiril
        aöldkjti kirjoitti:

        Mysli on hyvää, mutta sen verran energiarikasta sapuskaa, että sitä kannattaa käyttää vain mausteena.

        Kaupan lisäaine- ja sokerimyslit kannattaa ehdottomasti korvata itsetehdyllä niin voi lisätyn rasvan ja sokerin jättää pois.

        jättää ne lihottavat, ei kevyet hiilihydraatit pois niin voi unohtaa koko myslin ja käyttää mausteet mausteina.

      • Kiril
        Tepi. kirjoitti:

        Joo, toi ei todellakaan ole terveellistä. Rasvaa 6.8 grammaa, hyi mitä lihotusmättöä :) No on se kevyempää pekoniin, kananmuniin yms. smetanoihin verrattuna, joita eräät aamupalalla nauttii.

        paljonko muuten pekonissa, kananmunissa ja smetanassa on lihottavaa hiilihydraattia. Smetanassa on vähän.

      • Tepi.
        Kiril kirjoitti:

        paljonko muuten pekonissa, kananmunissa ja smetanassa on lihottavaa hiilihydraattia. Smetanassa on vähän.

        Eipä niissä hiilareita olekkaan, vaan lihottavaa rasvaa on paljon, eli eivät ole kevyeen aamupalaan kuuluvaa.

      • Kiril
        Tepi. kirjoitti:

        Eipä niissä hiilareita olekkaan, vaan lihottavaa rasvaa on paljon, eli eivät ole kevyeen aamupalaan kuuluvaa.

        eihän pekonissa, munissa ja smetanassa ole mitään epäterveellistä keinorasvaa ja kevytlevitettä. Loistava aamupala.

      • aälskerjti
        Kiril kirjoitti:

        eihän pekonissa, munissa ja smetanassa ole mitään epäterveellistä keinorasvaa ja kevytlevitettä. Loistava aamupala.

        Minulle pitäisi maksaa aika paljon, että pistäisin moista moskaa poskeeni. Mutta makunsa kullakin eli eiköhän laiteta riita poikki ja vo... eikun siis tuorejuustoa (13%) väliin?

      • Kiril
        aälskerjti kirjoitti:

        Minulle pitäisi maksaa aika paljon, että pistäisin moista moskaa poskeeni. Mutta makunsa kullakin eli eiköhän laiteta riita poikki ja vo... eikun siis tuorejuustoa (13%) väliin?

        Ilmeisesti laitat leipien väliin. Makunsa kullakin. Kyllä minä juustoa syön ja varsinkin leipäjuusto on herkkua, kunhan se on tehty aidosta maidosta. Feta on myös hyvä esimerkki hyvästä tuorejuustosta. En kyllä ymmärrä mitä merkitystä prosenteilla ( 13% ) on tässä tapauksessa.

      • aäsdltiji
        Kiril kirjoitti:

        Ilmeisesti laitat leipien väliin. Makunsa kullakin. Kyllä minä juustoa syön ja varsinkin leipäjuusto on herkkua, kunhan se on tehty aidosta maidosta. Feta on myös hyvä esimerkki hyvästä tuorejuustosta. En kyllä ymmärrä mitä merkitystä prosenteilla ( 13% ) on tässä tapauksessa.

        13 on käyttämäni tuorejuuston rasvapitoisuus, tietenkin.

        Enkä tykkää käyttää sitä rumaa v-sanaa... :)

    • Kivenraahaaja

      Jos ostaa hyvälaatuisia kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä, on melko kyseenalaista myslin itse tekemisen rahallinen kannattavuus. Ja tuossa reseptin sekoitussuhteessa on niitä "sattumia" kuitenkin aika varovaisesti. Helpommalla ja halvemmalla pääsee, kun ostaa kaupasta kunnollista valmiiksi sekoitettua mysliä. Lidlistä saa Luxury-merkkistä mysliä kilon pussin noin kolmella eurolla. Siinä on puolet painosta hedelmiä ja pähkinöitä.

      • skäribo

        sokeria, suolaa, ja lisäaineita/E-koodeja?

      • Minna_74
        skäribo kirjoitti:

        sokeria, suolaa, ja lisäaineita/E-koodeja?

        Tämmöisiä aineksia näkyy Liiterin myslissä olevan:
        kuivatut hedelmät (37,4%): rusina, sulttaanirusina, sokeroitu kuivattu ananas (sokeri, ananas, sitruunahappo, säilöntäaine rikkidioksidi), sokeroitu kuivattu banaanilastu (banaani, kasviöljy, sokeri, aromi), taateli, sokeroitu kuivattu papaija (sokeri, papaija, säilöntäaine; rikkidioksidi), kaurahiutale, ohrahiutale, pähkinät (9,5%): kookospähkinä (kookospähkinä, säilöntäaine: rikkidioksidi), manteli, paahdettu hasselpähkinä, pekaanipähkinä, paahdettu ja mallastettu vehnähiutale (vehnä, ohramallas), kurpitsansiemen (3,3%).

      • skäribo
        Minna_74 kirjoitti:

        Tämmöisiä aineksia näkyy Liiterin myslissä olevan:
        kuivatut hedelmät (37,4%): rusina, sulttaanirusina, sokeroitu kuivattu ananas (sokeri, ananas, sitruunahappo, säilöntäaine rikkidioksidi), sokeroitu kuivattu banaanilastu (banaani, kasviöljy, sokeri, aromi), taateli, sokeroitu kuivattu papaija (sokeri, papaija, säilöntäaine; rikkidioksidi), kaurahiutale, ohrahiutale, pähkinät (9,5%): kookospähkinä (kookospähkinä, säilöntäaine: rikkidioksidi), manteli, paahdettu hasselpähkinä, pekaanipähkinä, paahdettu ja mallastettu vehnähiutale (vehnä, ohramallas), kurpitsansiemen (3,3%).

        En söisi.

      • hugabugaruf

        tuo on kyllä totta. Kerran innoissani tein mysliä atkien normaalista kaupasta ostamaani mysliä ja sitten huvikseni laskeskelin kaikkien raakaaineiden hinnat ja mitä käytin itse tekemääni mysliin. Tuloksena oli, että itse tekemälle myslillepussille tuli hintaa 6 euroa, kun kaupasta olisin saanut valmiina 3 eurolla :( ja tismalleen sama sisältö!

    • aälskdjti

      joskus söin mysliä ja tein sitä itse eikä ole tarvinnut kaupan tuotteisiin palata.

      Minä kyllä jätin öljyn ja hunajan pois ja paahdoin vain kaurahiutaleet. Ja hyvää tuli niinkin. Ai niin, laitoin seokseen myös johanneksenleipäpuuta.

    • paljon sattumia

      Minä olen ostanut kaupan huokeita "vähäsattumaisia" myslejä ja sitten itse lisännyt niihin rusinoita, kuivattuja hedelmiä, pähkinää, mantelia tai mitä nyt sitten sattuu olemaankaan.

    • johannabecool

      Ajattelin itsekin jakaa myslireseptin jota itse olen tehnyt. Tällä reseptillä saa aikaiseksi n. 1,2kg satsin:

      10dl vehnähiutaleita
      4dl maissihiutaleita (eli aamiaismuroja, mielellään sokeroimattomana)
      150g hasselpähkinöitä
      100g manteleita
      yhteensä ~190 g kuivattuja hedelmiä, sekoituksessa esim:
      -banaania
      -papaijaa
      -kookosta
      -ananasta
      100g auringonkukansiemeniä
      150g kurpitsansiemeniä
      125g rusinoita

      Hakkaa hasselpähkinät ja mantelit kaulimen ja paksun liinan sisällä siten, että osa on rikki ja että osa on kokonaisia (jos et tykkää lainkaan kokonaisista, niin hakkaa pidempään tai pistä hetkeksi silppuriin). Sekoita kaikki aineet suuressa kulhossa. Murusta maissihiutaleet kulhoon käsin. Halutessasi voit myös rikkoa banaanilastuja, jos ne tuntuvat liian suurilta. Säilö tiiviissä purkissa kuivassa paikassa.

    • ParaPähkinöitä

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sanna Marin kysyi hämmästyneenä: Onko Suomessa jäänmurtajia?

      Nettilehden toimittaja kysyi Sanna Marinilta suoraan, että sovittiinko nuo jäänmurtajien kaupat jo 2019, jolloin Marin k
      Maailman menoa
      165
      5156

    2. Voiko normaali ihminen ryhtyä vasemmistolaiseksi?

      Tätä jäin pohdiskelemaan.
      Maailman menoa
      195
      4083

    3. SDP haluaa 40 000 nettomaahanmuuttajaa

      SDP:n Suunnanmuutos-vaihtoehtobudjetissa, käy ilmi, että demarit itse asiassa vaativat räjähdysmäistä ”työperäisen” maah
      Maailman menoa
      140
      3725

    4. Orpo: Velkajarrua vastustavaa puoluetta vaikea ajatella hallitukseen

      No Minja Koskelan kommunistipuolue jäi ulos tuosta. Kaikki eduskuntapuolueet vasemmistoliittoa lukuun ottamatta sopivat
      Maailman menoa
      65
      3062

    5. Mikä tuota vasemmistolaisista jankkaavaa vaivaa?

      Pahasti on ihon alle, siis korvien väliin, päässeet kummittelemaan. Ei ole terveen ihmisen merkki jankata yhdestä asia
      Maailman menoa
      53
      3000

    6. Mitä ajattelit kun näit

      kaivattusi ensimmäisen kerran? xd
      Ikävä
      146
      1997

    7. Nyt meni lopulliset lämmöt.

      Alan käyttäytymään yhtä kylmästi miehiä kohtaan kuin mua kohtaan on käyttäydytty ja vain käytetty viimeiset pari vuotta
      Sinkut
      44
      1757

    8. Hienoa! Eduskunta luopui käteisen käytöstä

      Nyt tuo sama muutos pitää saada myös muuhun yhteiskuntaan. Käteistähän ei tarvitse tänä päivänä enää kuin rikolliset.
      Maailman menoa
      36
      1499

    9. Onko erityinen paikka jossa haluaisit nyt olla

      Onko joku spesiaali lempipaikka missä mieluiten olisit?
      Ikävä
      63
      1434

    10. Orpo loukkaantui fasismiin viittaavasta sanavalinnasta

      Mutta miksi loukkaantui? Orpohan on tehnyt yhteistyötä fasistien kanssa jo vuonna 2019, siis jo neljä vuotta ennen loukk
      Maailman menoa
      26
      1319
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt