Että Sivuttaisspagaatia harjoitellessa lopputulokseen pääsee kuulemma yhtäkkiä? aluksi lonkat ei aukea millään mutta yhtäkkiä pääsee sitten loppuun saakka? Kuulin kerran että eräs oli harjoitellut sivuspagaa pitkään mutta ei mennyt. sitten yhtäkkiä hän päätti kokeilla sitä ja avautui loppuun saakka yllättäen.
Onko totta? olen kuullut?
Tytteli87
5
1017
Vastaukset
- Kuulematon
Enpä ole tuollaista kuullut, pikemminkin päinvastoin! Kyllä se sieltä tulee kun hieman 'kutittelee'.
Yhden varman keinon tiedän kuinka spagaatin saa treenattua.
Eli maataan selällään peppu ja jalkojen takaosat seinää vasten, siitä annetaan jalkojen kaartua alaspäin (kuin kellon viisarit), polvet suorina. Tätä kun tekee aamuin ja illoin (n.30 min / kerta) parin kolmen kuukauden ajan niin a vot, siinä spagaatti!
Se on helppoa mutta vaatii aikaa, siksi sitä ei monikaan malta treenata.
Ja pikku hiljaa hyvä tulee.- jalat seinälle
Edellä mainittu liike on hyvä liike, mutta itelläni tahtoo varpaat puutua kymmenen minuutin jälkeen. Ilmeisesti tarkoituksena on tehdä venytykset sarjoina vai kuinka? Ja kysymys....onko sinulla antaa ihan oikeita tuloksia, joita kyseisellä liikkeellä on saatu ja mikä mahtaa olla aikaväli, jolla tuloksia on tullut?
- tiit:)
olen voimistellu ja aerobicannut kahdeksan vuotta ja joka päivä venyttelen mutta eipäs se sivuttais-spagaati aukea elikkä ei se välttämättä luonnistu kaikilla, riippuu täysin ruumiinrakenteesta. Olen myös valmentanut monia telinevoimistelijoita eikä edes kaikki maamme huiput pääse täysin sivuttais-spagaatiin... eli saattaa olla että teet turhaa työtä!
- :))tanssija
jooo kannaattaahan sivuspagaa venytellä, mutta joillaki ruumiinrakenne on sellanen ettei pääse pohjaan. mutta ei kannata heti hermostua asiasta!! esimerkiksi valmentaja sanoi että lapset tietenkin pääsevät yleensä helpommin sivussa alas, mutta sitten kasvaessa aikuiseksi lantio muuttuu ja nuoret naiset eivä pakosti pääse "uuden" lantion rakenteen takia pohjaan.
Itse juuri venyttelin sivuspagan pohjaan. olen harjoitellut sitä yli 3 vuotta - jenniiiiiiiiiii
on totta, itselläni sama juttu. Olen 18 v tyttö ja harrastan telinevoimistelua joukkueessa (:
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2504526Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1242961Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit412722Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?741700Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te1051543Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?
Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn171437- 521285
- 921216
Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!
Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En2021067- 471055