Moi, peruskunto on minulla OK. Harrastanut jumppaa 15 vuotta, ikää 35 v. Juoksua en ole kovinkaan paljon harrastanut, mutta nyt haluaisin ensin juoksukoulun ohjeilla juosta 10 km ja sen jälkeen alkaa treenaamaan puolimaratonille jonka toivoisin pystyväni juoksemaan ensi heinäkuussa. Kuitenkin, isäni (entinen maratoonari) sanoi että painoa kannattaisi pudottaa reippaasti, että jalat kestää. Minulla olisi ehkä pudotettavaa noin 5-8 kiloa että olisin isäni mielestä juoksukunnossa. Eikös se kuitenkin sillä juoksemisella lähde ;-) Toki täytyy jättää kaikki herkut ja iltasyömiset pois.
Puolimaratonille heinäkuussa???
Kurvila
3725
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
jos tosiaan ruokavalio on kunnossa. illallakin saa syödä ja pitääkin, varsinkin jos lenkit tehdään illalla, jotta palautuminen käynnistyy. tärkeämpää kuin syömisen ajankohta on se, että ruoka on terveellistä, vähärasvaista ja että et syö enemmän kuin kulutat. 5-8 kiloa ylipainoa ei kyllä ole mikään este juoksun harrastamiselle. ei muuta kuin lenkille vaan! olet varmasti heinäkuussa puolimaratonkunnossa ja muutaman kilon kevyempi kun aloitat treenin nyt. säilytä myös jumppa ohjelmassasi että lihaskunto säilyy.
Uskaltauduin viime kesänä ensimmäiseen juoksutapahtumaan ja juoksin ensimmäisen puolikkaani aikaan 1.32.
...sitten juuri sama tilanne. Olen saman ikäinen kuin sä ja juoksin täyden maratonin juuri elokuussa. Painoa tippui 6 kiloo että heilahti 1/2 vuoden aikana. Juokse vain täysi saman tien jos oot terve muuten. Tsemiä haaveillesi. Kyllä onnistut jos minäkin :)