Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Salilla käynnistä??

    Kannattaako tehdä siten, että treenaa eri kerralla käsi ja jalkoja ja keskikroppaa? Esim maanantaina kädet, tiistaina jalat, perjantaina keskikroppa. Vai kaikkia samalla kerralla?
    5532
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    jaa kunto-ohjelmasi esim.kolmeen osaan. vaikka ma ojentajat, yläselkä, hartia.
    ke hauis, selkä,vatsa
    pe jalat

    näin saat tehokkaammin treenattua lihaksia ja lepoa tulee sopivasti lihaksille. toistot voi olla 5-15. itse suosin sarjaa 12,10,8,6. painot lisääntyy joka kerta.

    Äänestä

    Miten tahansa, mutta ei samoja lihaksia peräkkäisinä päivinä eikä montaa kertaa viikossa.

    Äänestä

    • EIkö siis kannata treenata samaa lihasta vaikka paria kertaa viikossa? Esim käsiä ke, la? Tai silleen kuiten että vaikka pari kertaa viikossa. Vai pitääkö palautua loppuviikon?

      Äänestä

    • djkhop kirjoitti:

      EIkö siis kannata treenata samaa lihasta vaikka paria kertaa viikossa? Esim käsiä ke, la? Tai silleen kuiten että vaikka pari kertaa viikossa. Vai pitääkö palautua loppuviikon?

      Toki voi tehdä noinkin. Riippuen ohjelmasta.

      Äänestä

    • weider--- kirjoitti:

      Toki voi tehdä noinkin. Riippuen ohjelmasta.

      Nyt minulla on ollut sellainen ohjelma että olen käynyt salilla 3 kertaa viikossa ja treenannut kaikkia lihasryhmiä, tosin jotakin osa-aluetta vähemmän? kannattaako tällainen treeni vai tuo mistä olen puhunut?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    qafjo kirjoitti:

    Kannattaako tehdä siten, että treenaa eri kerralla käsi ja jalkoja ja keskikroppaa? Esim maanantaina kädet, tiistaina jalat, perjantaina keskikroppa. Vai kaikkia samalla kerralla?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu