Tuli eilen harrastettua tunti tehokasta kuntoilua ja samana iltana myös juotua 4 annosta alkoholia. Olen kuullut, että urheilun jälkeen ei saisi juoda alkoholia. Miksi? Ts. mitä kropalleni on tapahtunut eilisen juhlimisen takia?
Alkoholi ja kuntoilu
jumppaaja
71655
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Käsittääkseni kuntoilla ei saa juopuneena. Kuntoilun jälkeen alkoholin nauttiminen on sama kuin alkoholin nauttiminen ilman kuntoilua. Alkoholia kannattaa välttää kokonaan.
riippuu varmaan tarkoitatko tällä tehokkaalla kuntoilulla satunnaista jumppaamista vai harrastatko tavoittelisempaa liikuntaa tai urheilua.
Joka tapuksessa rankan treenin jälkeen en mitään kännäämistä suosittelisi (en kyllä muutenkaan). Jostain muistaisin sellaisen suosituksen lukeneeni (liekö jostain urheiluravitsemus opuksesta), että päivä ennen ja päivä jälkeen ja luonnollisesti myös treenipäivä ilman alkoa.
Alkoholi on mun mielestä aivan liian korkealle arvostettu litku. Kiva juttu joskus, mutta ei kyllä millään tasoa tue terveellisiä elämäntapoja eikä näin ollen tavoitteellista liikunnan harrastamista ja suoritusten parantamista.
Ja on sanomattakin selvää, kun kroppa polttaa alkoholia ei rasvanpolttoakaan synny.
Toki, silloin tällöin ihan jees jos sille tuntuu. Joka viikonloppuinen kännääminen vaan ihmetyttää...
Kuten joku jo mainitsikin, alkoholia ei kannata nauttia lasillista enempää (muistaakseni) 48 tuntia ennen/jälkeen liikuntasuorituksen. Toki SAAT juoda, mutta se ei kannata, koska:
alkoholi syrjäyttää muut ravintoaineet elimistössäsi. Kuntoilusi hyöty romahtaa sitä myöten. 4 annosta on mielestäni sellainen määrä, että on siinä elimistö saanut hieman turhan kauan polttaa alkoholia ja erityisesti niitä sokereita.
Jos taas juot ennen kuntoilua, joutuu sydämesi kovan rasituksen kohteeksi.
Sanoisin, että kroppasi on joutunut kuntoilun jälkeen juhlimisen seurauksena "aliravituksi." Elimistö tarvitsee raskaan kulutuksen jälkeen hiilareita ja proteiineja rasituksesta palautumiseen. Sokerit ja alkoholi ovat kirjaimellisesti myrkkyä. Tosin, syömättömyys on aivan yhtä huono vaihtoehto.
silti olivat parhaita, ei vaikuta juuri mitenkään.
rauhoittavasti.
jauhaa kakkaa.
räty sanoi että keppi lentää parhaiten kankkusessa, kun on sopivasti kiukkuinen olo.
ja eikös nykänenkin hyppännyt mestaruuksia kännissä/kankkusessa?
ja joi jo silloin muutenkin usein ja oli maailman paras!
pieni hörppy rommia saa esim. voimasuorituksen hetkellisesti paremmaksi.
jokainenhan sen tietty tajuaa että kännissä/kankkusessa on moneltakantilta vaarallista urheilla raskaasti.
Eli ensin treenaan, ja sitten otan jonkun viinilasin kaksi olutta. Noinkos on tarkkaa?
ja tuolla alempana joku kaveri mainitsi, jotta jokaviikonloppuinen kännääminen on ihan sairasta. Ei tarvitsekaan kännätä, kun ottaa kuten em.
Noista hiilareista & proteiineista on tosiaan huolehdittava.
Huomasin muuten tässä eräs talvi, jotten juonuy ollenkaan mitään alkoa koko talvena, ja naks, lihakset olivat aivan eri tasolla. Siitä se alko kyllä on hyvä, että ohentaa verta...