Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kuntoilu ja lihotus

    Elikkä, pidän todella paljon kuntoilusta, mutta en saisi laihtua yhtään, olen vähän alipainoinen. Haluaisin harjoittaa lähinnä selkälihaksia, rintalihaksia, vatsalihaksia sekä peppu- ja jalkalihaksia. :D Kuinka usein ja millaisilla liikkeillä kannattaisi tehdä? Ratsastusta harrastan lähes päivittäin mutta tuntuu ettei sillä ole juuri tehoa enää lihaskuntoon. Toivottavasti jollain olisi vinkkejä! :)
    2284
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    siellä on asiantuntevat ihmiset jotka laativat sinulle ohjelman. hyvä aloitus on 3x/vko. syö reilusti mutta terveellisesti, niin et laihdu.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    luikku kirjoitti:

    Elikkä, pidän todella paljon kuntoilusta, mutta en saisi laihtua yhtään, olen vähän alipainoinen. Haluaisin harjoittaa lähinnä selkälihaksia, rintalihaksia, vatsalihaksia sekä peppu- ja jalkalihaksia. :D Kuinka usein ja millaisilla liikkeillä kannattaisi tehdä? Ratsastusta harrastan lähes päivittäin mutta tuntuu ettei sillä ole juuri tehoa enää lihaskuntoon. Toivottavasti jollain olisi vinkkejä! :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu