Moi!
Olisiko kellään kokemuksia puhdistusdieeteistä? Itselläni on ollut pitkään todella tukkoinen olo, mikään ruoka ei jotenkin tunnu sopivan elimistölle. Laihtuisin mielelläni myös pari kiloa, vaikka nytkään ei ole ylipainoa. Ikää 22 vuotta. Löysin tällaisen dieetin ohjeen ja tekisi mieli kokeilla. Löytyisikö muita tai vinkkejä ja kokemuksia ylipäätään?
"Pidin viiden päivän riisikuurin ja paino putosi reilu kaksi kiloa! Kuuri on samalla elimistön puhdistusdieetti eikä vain laihdutuskeino. Lyhyesti mainiten siihen kuuluu päivittäin:
100gr täysjyväriisiä (luomu)
200gr sipulia
kasvisliemikuutio (suolaton)
Nämä keitetään ja syödään 2-3 erässä.
porkkanamehua, Molkosanilla maustettua
vettä (1rkl/lasi) ja kolme omenaa (luomu). Ja tietenkin 2-3l vettä."
Olisiko kellään kokemuksia puhdistusdieeteistä? Itselläni on ollut pitkään todella tukkoinen olo, mikään ruoka ei jotenkin tunnu sopivan elimistölle. Laihtuisin mielelläni myös pari kiloa, vaikka nytkään ei ole ylipainoa. Ikää 22 vuotta. Löysin tällaisen dieetin ohjeen ja tekisi mieli kokeilla. Löytyisikö muita tai vinkkejä ja kokemuksia ylipäätään?
"Pidin viiden päivän riisikuurin ja paino putosi reilu kaksi kiloa! Kuuri on samalla elimistön puhdistusdieetti eikä vain laihdutuskeino. Lyhyesti mainiten siihen kuuluu päivittäin:
100gr täysjyväriisiä (luomu)
200gr sipulia
kasvisliemikuutio (suolaton)
Nämä keitetään ja syödään 2-3 erässä.
porkkanamehua, Molkosanilla maustettua
vettä (1rkl/lasi) ja kolme omenaa (luomu). Ja tietenkin 2-3l vettä."
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hei!
Kuvailemasi menyy viidelle päivälle kuullostaa hyvin ravintoköyhältä puhdistusdieetiksi. Sillä varmaan paino putoaa, mutta omalle elimistölle sillä ei tee hyvää. Ainoat ravinteet siinä tulisivat porkkanamehusta ja omenoista. Haluatko todella syödä koko viikon yhtä ja samaa ruokaa? Itse suosittelisin sellaista puhdistusdieettia, jossa jätetään pois kaikki jauhotuotteet (pastat, leipä, kakut, pullat, keksit, jne), riisi (paitsi kokojyväriisi), sokeri (makeiset, sokerilla makeutetut tuotteet), liha, kala, kananmunat, maitotuotteet ja valmisruoat sekä kahvi, tee, limpparit ja valmismehut.
Periaatteessa dietilla syödään paljon vihanneksia (ei paljon perunaa), kasviksia, hedelmiä, kokojyväriisiä, hirssiä, quinoaa (kannattaa kokeilla näitä “eksoottisia” lajeja, ovat tosi maukkaita!), pähkinöitä, siemeniä, papuja, linssejä jne. Maidon voi korvata osittain soija-, riisi-, kaura- tai mantelimaidolla. Paljon vettä tietysti. Eli lyhyesti, sellaista ruokaa, joka ei rasita ruoansulatusta kovasti, ja tuoreita, hyviä ruoka-aineita mahdollisimman alkuperäisessä muodossa (en tarkoita, etta vihannekset pitäisi syödä suoraan maasta multaisina :-)), keittämättä tai paistamatta vitamiineja ja hivenaineita kuoliaiksi. Itse valmistettu kotiruoka kasviksista käy, ellei keitoksia ole haudutettu pitkiä aikoja. Esimerkiksi vihanneskeitot gluteenittomien sämpylöiden kanssa oli herkullisia.
Itseltä karisi 4 kiloa yrittämättä (en aikonut laihduttaa vaan antaa elimistölle “väliviikon”) tällaisella puhdistusdieetilla eikä tarvinnut olla nälässä. Jos on tottunut juomaan kovasti kahvia, ei kannata jättää sitä kokonaan pois tai voi saada vieroitusoireita. Itse vähensin kahvin neljästä kupista ensin kahteen ja sitten loppuviikosta pois kokonaan enkä saanut sitä tavallista päänsärkyä.
Kiitos vinkistä, kuullostaa paljon järkevämmältä ja toteutuskelpoiseltakin! Mitä tuo quinoa on ja saako sitä tavallisista ruokakaupoista vaiko mistä? Tällaisen dieetin aikana ei varmaan kannata urheilla - energiat ei varmaan riitä siihen?
Kiitos avusta :-)
Quinoaa ostin terveyskaupasta. En ole huomannut katsoa, saako sitä tavallisissa ruokakaupoissa (on aika riittoisaa, ellei joka päivä käytä).
Kevyttä liikuntaa voi varmasti harrastaa, mutta kannattaa kuunnella omaa ruumistaan. Itse kävin koiran kanssa kävelylenkillä päivittäin. Ensimmäisinä päivinä olin aika väsynyt ja otin rennommin.
Toivottavasti tästä on apua!
tällä tippu 9,5kg
http://www.kauneusjaterveys.fi/article114230-1.html