Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Huono palautumiskyky

    Lenkkeilen huvikseni noin kerran viikkoon. Kunto oli testin mukaan hyvä mutta palautuminen todettiin huonoksi. Mitä pitäisi tehdä? Väännänkö entistä enemmän pk lenkkejä ja venyttelen. vai pitäiskö tehdä intervallityyppistä vai mitä mun pitäis tehdä?
    3722
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    aluksi pk-treeniä 3-4x/vko, myöhemmin voi ottaa mukaan myös intervalleja/vauhdikkaampaa harjoittelua.

    Äänestä

    • niin kaikki hyvin

      Äänestä

    Lisää peruskuntoa tarviit, joten 3-4 lenkkiä olis hyvä vetäistä viikossa niin palautumistakin alkaa tapahtua.. kunto kasvaa..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lenkkeilijä kirjoitti:

    Lenkkeilen huvikseni noin kerran viikkoon. Kunto oli testin mukaan hyvä mutta palautuminen todettiin huonoksi. Mitä pitäisi tehdä? Väännänkö entistä enemmän pk lenkkejä ja venyttelen. vai pitäiskö tehdä intervallityyppistä vai mitä mun pitäis tehdä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu