hämmentynyt

opettelemalla liikekieli ja hengitystekniikka.

Lainaa sitten vaikka Marja Putkiston (method putksto) Pilateksella vahvaksi kirja ja tee kirjan ohjeiden mukaan liikkeitä.

Pilates eroaa perusaerobisesta jumpasta siinä määrin, että pilateksessa keskitytään syvien lihasten hallintaan ja työskentelyyn. Siksi tunneilla kannattaa käydä ja kokea oivallukset, vaikka jonkin verran maksaakin. Siitä on sitten pitkästi iloa itselleen jatkossa.

Fysioterapeutiltasi voisit myös kysyä täsmäohjeita kuntoutukseen ja kehonhuoltoon!

Itse hommasin dvd:n, pistä vaikka joululahjalistalle:)

Ja kysymykseen, kannattaako laittaa terveys muiden menojen edelle, ei, jos se on kiinni ravinnosta, mutta kyllä jos voit tinkiä jostain muusta.
Itse tingin aikanaan samoista vaivoista kärsien ja se vasta tuli kalliiksi.

Aina voi jumpata kotonakin ja edellisen kirjoittajan tavoin olen samaa mieltä, että sun fyskarin kuuluu neuvoa sulle oikeat täsmäliikkeet.

Suosittelen, että käyt muutaman kerran jossain tunnilla opettelemassa liikkeet, ne on tosi simppeleitä. Sitten voit tehdä niitä kotona omaan tahtiin ilman kustannuksia. Oon käynyt tän syksyn pilatestunneilla, kun on krooninen selkäkipu ja kyllä se auttaa. Selkä tuntuu paljon varmemmalta ja ryhdikkäämmältä, eikä jomota niin paljon. Itse tunnithan on tylsyyksien tylsyys, kun ne on niitä samoja yksinkertaisia liikkeitä eikä mitään musaa tai muuta huomiota vievää vatsalihasten hapoillemenosta, mutta pieni hinta selän pelaamisesta. Ei se mikään ihmelääke oo mutta auttaa.

Hei!

Itse aloitin pilateksen DVD-kasetin avulla. Jos sinulla on TV DVD-laite, niin osta DVD Kiinteyttävä pilates (maksoi noin 6 e). Liikkeitä kannattaa opetella rauhassa ajan kanssa. Kun liikkeet alkaa sujua, niin olo on tosi hyvä sen jälkeen. Kirjastosta löytyy myös varmasti kirjoja ja kasetteja, mutta luulisin, että kirjasta katsomalla temkeminen on hankalaa. Minulla on sellainen käsitys, että pilates-tunnit on kalliita.