Apua kaipaan seuraavassa pulmassa?
Liikun paljon mutta tällä hetkellä yritän karistaa sen avulla vielä muutaman liikakilon päästäkseni ihannemittaani.
En tiedä, mitä söisi aamupalaksi. Nälkä on kova, mutta kahvi ja ruisleipä alkaa tökkimään.
Kaikki karsastaa hiilareita, joten onko olemassa jotain muroja yms. joita syötte?
Mitä kuntoilija syö aamuisin?
Liikun paljon mutta tällä hetkellä yritän karistaa sen avulla vielä muutaman liikakilon päästäkseni ihannemittaani.
En tiedä, mitä söisi aamupalaksi. Nälkä on kova, mutta kahvi ja ruisleipä alkaa tökkimään.
Kaikki karsastaa hiilareita, joten onko olemassa jotain muroja yms. joita syötte?
Mitä kuntoilija syö aamuisin?
Vastaukset 7
Vanhimmat
kunnolla, kaurapuuroa johon itse sekoitan leseitä, marjoja sekä proteiini jauhetta. näkkileipää, päälle kalkkunaa sekä monihedelmä mehua vedellä laimennettuna.
Juuri kuten ylemmässä eli aamulla pitää syödä.
Yksi omista lemppareistani on kaurapuuro maitoon tehtynä ja sekaan 2 rkl kylmäpuristettua rypsiöljyä, pari kananmunaa ja proteiinijauhetta veden kanssa.
Jos on laiska keittämään puuroa niin kannattaa ostaa pikakaurahiutaleita---> niitä lautaselle---->maitoa päälle niin, että hiutaleet juuri ja juuri peittyvät--->lautanen mikroon--->menee pari minuuttia---->lisää rypsiöljy---->syö.
Hyviä vinkkejä:)
Kyllä, aamulla on syötävä, itseasiassa mulla on karmee nälkä aamuisin.
Makeannälkä on jäänyt pois kun aloin mussuttamaan aamupalaa.
Tuo proteiinijauhe puuroon oli itseasiassa loistovinkki, sen luulis pitävän nälän loitolla.
itse syön nykyään rahkaa ja hedelmii leipää.rahkasta proteiinia! tuo puuro on kans perus hyvä =)
eli kaura&ruis -puuroa maidon ja hillonokareen kera, yksi omena ja puoli purkkia raejuustoa. Nam!
Tässä muutamia mun suosikkeja:
-maustamatonta jogurttia, kaurahiutaleita ja makeuttamiseen joko hunajaa tai 1-2 kuivattua aprikoosia pieneksi silputtuna
-kaurapuuroa rasvattomaan maitoon keitettynä (tykkään syödä vasta valmistettuna, joten tätä herkkua ehdin tehdä lähinnä vain viikonloppuisin), päälle laitan joskus 1 rkl auringonkukansiemeniä tai pellavasiemenrouhetta
-mysliä maidolla tai jogurtilla
-munakas, etenkin ruisleivän päällä
Lisäksi aina omena ym. hedelmä ja KUPPI KAHVIA. Olen ehdottomasti sitä mieltä, että aamiainen on päivän tärkein ateria.
Ehdottomasti kaurapuuro veteen tehtynä ja rusinoita ja hunajaa päällä..jamii