Miten voi treenata selkäuinnilla vetoharjoituksia? Pitääkö siihen olla joku kelluke jalkojen väliin tai lauta jalkojen alle? Kuulostaa hankalalta...
Jotenkin tulee selkää uidessa tehtyä kovasti jaloilla työtä ja sit jalat menee hapoille tai väsyy, eikä se ole hyvä juttu. Hyötysuhde tulee silloin pieneksi.
Jotenkin tulee selkää uidessa tehtyä kovasti jaloilla työtä ja sit jalat menee hapoille tai väsyy, eikä se ole hyvä juttu. Hyötysuhde tulee silloin pieneksi.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Yksi konsti on käsivetoja pullareiden kanssa jolloin jalat eivät tee töitä.
Potkuharjoituksissa et lautaa tarvitse seljerissä edellyttäen, että tekniikka kohdallaan.
Yksi hyvin yksinkertainen asia on muistaa, että katse pysyy katossa eikä harhaile ja päätyjä varten ota kiintopiste niin tiedät tasan tarkkaan missä kohtaa käännös.
Jos jalat menevät hapoille niin miten on käsivetojen ja liikeradan kanssa?
Ja millä vauhdilla seljeriä uit sekä matkallisesti kuinka paljon?
Periaate seljerin vetoharjoituksissa on sama kuin muissa uintimuodoissa.
Kuulostaisi siltä, että kenties sinulla uidessasi jalat eivät ole tarpeeksi pinnassa - pään asento on tärkeä, mutta toisaalta selkälihaksienkin täytyy olla vahvat --- ja siihen ei auta kuin sitkeä harjoittelu.
Käytännön kokemuksesta sanoisin, että on parempi kiiruhtaa hitaasti eli vain niin nopeasti kun rentouden saa säilytettyä. Ehkä käsivetosi ovat jotenkin liian kiertäviä ja kurssin pitääksesi jaloilla täytyy potkia suhteettoman paljon...
Ojennatko käsivarren ja ranteen aivan suoraksi ja annat ehkä liukuakin hetken ennen vedon aloittamista? Napautatko aivan vedon lopussa ranneliikkeellä kämmenen lähes kiinni reiteen ennenkuin nostat käden jälleen vedestä?
Jos nämä kaksi vaihetta ovat samanaikaiset vastakkaiselle käsivarsille, ja käsivedon liikerata puhdas, tasapainon ja suunnan pitäisi säilyä halutessasi lähes jalkapotkuttakin.
Sanon tämän uimakouluja käymättömänä, joten suhtaudu varauksella. Käytännössä kuitenkin toimii.
Menestyksekästä vetoharjoittelua!