Hyviä vinkkejä otetaan vastaan aloittelevalle kuntoilijalle!!
Tavoitteena olisi saada enemmän liikuntaa elämääni,ja sen myötä kiinteytystä ja vähän kuntoa nousemaan.Liikuntaa olen harrastanut tähän asti sen piristävyyden ja hyvän olon tunteen takia.
Aloittelijana liikun tällä hetkellä 2-3kävelylenkkiä viikossa/30 min kerta.Joskus sauvoilla.
Olisiko aloittelijalle hyvä ohjelma, esimerkiksi alkaa käydä kuntosalilla pari kertaa viikossa??Ja muina päivinä lenkkeilyä ja yksi päivä ilman mitään.
Lenkkeilyä olen valmis jatkamaan ja kuntosaliinkin on mahdollisuus.Asun pienellä paikkakunnalla, joten kaikkiin harrastuksiin ei ole mahdollisuutta.
Miten saada lisää liikuntaa elämääni
opiskelijalle
1
232
Vastaukset
- Sportie
Mun mielestä voisit ainakin alkuun tehdä (ainakin välillä) hieman pidempiä lenkkejä kuin tuon 30 min. Omistatko sykemittarin? Suosittelisin lenkkeilemään aerobisella, peruskestävyysalueella, ja vaikka pikkuhiljaa siirtymään juoksemiseen. Jossain vaiheessa olisi myös fiksua lisätä vauhtikestävyystreeniä joukkoon eli kunnon sykkeenkohotuksia.
Salitreenaus kannattaa lihaskunnon puolesta. Pari-kolme kertaa viikossa on varmaan ihan riittävä, jos sen lisäksi harrastat kestävyyslajeja.
Jos juokseminen ei kiinnosta, on pyöräily (ei siis mikään leppoisa sunnuntaifillarointi) hyvä vaihtoehto. Ja talvella hiihtäminen!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Petteri Orpo on satusetä
Väittää että työllisyys on Suomessa samalla tasolla kuin hallituksen aloittaessa kesällä 2023. Fakta on, että työllisi422998Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj872896SDP pelastaa uppoavan Suomen
2027 kun SDP voittaa ylivoimaisesti vaalit alkaa Suomen uusi raju syöksy kohti täystyöllisyyttä ja turvallisempaa yhteis1602812Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis2012095- 1121968
Orpo ja Purra, käykää hakemassa oppia Espanjasta
Espanja on näyttänyt kuinka kova työttömyys nujerretaan ja saadaan maan talous palautettua nousu-uralle. Ei ole häpeä kä141954Jääkiekon MM:t pitää siirtää MTV:ltä Ylelle
Persuille ikäviä uutisia taas. . Valtioneuvoston asetuksen mukaan MM-kisat kuuluvat kansallisesti merkittäviin tapahtumi501579Tsemii Pete ja Linda! Tässä tärkeät kellonajat Euroviisut-viikon ohjelmista tv:ssä!
Euroviisut järjestetään Wienissä Itävallassa 12.-16. toukokuuta. Tsemii Pete ja Linda kisaan! Vetäkää Suomelle voitto Li371554Raiskaukset loppumaan?
Onko kenelläkään tiedossaan tuloksellisia keinoja saada väkisinmakaaminen loppumaan tai edes vähenemään? Lainsäädännön3691415- 871061