Massakauden jälkeen ajattelin pudottaa vähän painoa (pääasiassa rasvaa) 90 kilosta 85 kiloon. Aluksi paino putosi tasaisesti ja tulokset pysyivät suhkot samoina mutta yhtäkkiä paino putosi 3 kiloa kahden päivän aikana. Pitäisikö olla huolestunut vai ostaa uusi vaaka? :D
Syön kolme kertaa päivässä perunaa, lihaa tai kalaa, tonnikalaa, vihanneksia ja raejuustoa. Pyrin siihen ettei päivittäinen kalorimäärä ylitä 1300 kaloria.
Syön kolme kertaa päivässä perunaa, lihaa tai kalaa, tonnikalaa, vihanneksia ja raejuustoa. Pyrin siihen ettei päivittäinen kalorimäärä ylitä 1300 kaloria.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mitkä olisivat hyviä apuliikkeitä jos haluaa parantaa penkkitulosta reilusti? Tuntuu vähän siltä että tulos paranee vain parin kuukauden välein 2.5-5 kiloa :(
Ruoka-annokset on syytä vähintään tuplata, mieluiten triplata.
3 kiloa kahdessa päivässä kuulostaa kyllä todella erikoiselta, mikäli niinä päivinä ei tapahtunut mitään erikoista. Ensimmäisenä tulee mieleen elimistön todella poikkeuksellinen kuivuminen. (Itsellä tuotti 4 kilon pudotuksen 10 tunnin aikana. Tapahtui tosin 30 asteen helteessä ulkosalla.)
Tuolla elopainolla päivittäinen kalorimääräsi kuulostaa kyllä todella pieneltä. Keskikokoisen naisen, joka tekee istumatyötä, päivittäiseksi energiantarpeeksi on laskettu (ellei muistini petä nyt todella pahasti) 1700 kaloria. Siitäkin huolimatta, että yrität nimenomaan pudottaa painoa. En ole välttämättä mikään asiantuntija painon nopeassa pudottamisessa, mutta yritätköhän sitä hieman liian nopealla aikataululla?
Vaakakin saattoi pettää, etenkin jos kyseessä oli jokin näistä 20 euron patterivaaoista. Menepä treenisalisi sairaalavaa'alle ja käytä sitä jatkossakin.