Heippa.
Aloitin torstaina laihiksen ja nyt on neljäs päivä. Laskin juuri kuinka paljon olen syönyt kaloreita näinä päivinä ja huomasin kauhukseni sen olevan noin 650-900 kcal/päivä. Sehän on aika vähän eikö olekin? :O
En liiku paljoa, päivän aikana, kävelen portaita jonkin verran (työn takia), mutta onko se silti liian vähän? Eikö "laihduttajan" kalorimäärä olisi hyvä olla noin 1300kcal/päivä? Olenko ihan hakoteillä? :D
Laitan vielä mittani tähän;
Pituus 166cm
Paino 60kg
Tiedän, etten ole ylipainoinen.
Kiitos jo etukäteen järkevistä ja opastavista vastauksista!
Aloitin torstaina laihiksen ja nyt on neljäs päivä. Laskin juuri kuinka paljon olen syönyt kaloreita näinä päivinä ja huomasin kauhukseni sen olevan noin 650-900 kcal/päivä. Sehän on aika vähän eikö olekin? :O
En liiku paljoa, päivän aikana, kävelen portaita jonkin verran (työn takia), mutta onko se silti liian vähän? Eikö "laihduttajan" kalorimäärä olisi hyvä olla noin 1300kcal/päivä? Olenko ihan hakoteillä? :D
Laitan vielä mittani tähän;
Pituus 166cm
Paino 60kg
Tiedän, etten ole ylipainoinen.
Kiitos jo etukäteen järkevistä ja opastavista vastauksista!
Vastaukset 4
Vanhimmat
650-900 on todellakin liian vähän. aineenvaihduntasi vain hidastuu kitukuurilla.. koita pitää se siinä 1300 tai hieman enemmänkin...
jos tiedät ettet ole ylipainoinen? Onko järkee?
Moikka!haluisitko alkaa laihduttamaan kanssani? =) ollaan ihan saman mittasia mutta mä oon sua 1cm lyhdempi.. mä alotin laihiksen kanssa 6päivää sitten ja menee ihan ok=) mut olis kiva saada kaveri kenen kanssa laihdutella ja vaihdella kuulumisia joka päivä, tai edes muutamasti viikon aikana..oisko susta siihen?=)
Tottakai se sopii, mutta täytyy myöntää että olen repsahtanut pahasti kun äitini leipoi pullaa eräs ilta ja pyysi kahville :D Mutta koitan pysytellä tiukilla linjoilla. Mitkäs on sun tavoitteet? Millä tavalla olet aloittanut laihiksen? :) Täällä vedellään vähillä hiilareilla ja proteiinia lisännyt olen. Herkut jätetty (suurimmaksi osaksi :D)