Rintauinnin opittuani haluaisin oppia myös vapaauinnin, mutta olkapääni naksuvat vapaauinnin käsivedoissa.
Osaisiko täällä joku kertoa, mistä se johtuu ja mitä sille voisi tehdä?
Miksi olkapäät naksuu vapaauinnissa?
naksuvat olat
10
1422
Vastaukset
- lifeguard72
Pikkasen enemmän aikaisempaa taustaa tarvisi.
Naksumiseen monta tekijää.
Kuinka kauan olet uinnut ja kuinka usein uit?
Onko todettu yli liikkuvat nivelet tms?
Ja tarkalleen mikä kohta naksuu-olkapäät kokonaisuudessaan vai nivelten kohdalta?- naksuvat olat
Olen uinut enemmän ja vähemmän säännöllisesti n. 10 vuotta rintauintia, josta nyt viimeisimmän vuoden ajan tekniikkakurssilla oikeaksi/oikeammaksi korjattua. Viikossa uin 2-4 krt ja kerralla noin 1500m.
Vapaauintia en ole uinut kokeiluja enempää koskaan ja vasta nyt tuoreissa kokeiluissa huomasin tämän naksumisongelman. Tekniikka siis on aivan olematonta ja tarkoituksenani olisi ensi vuoden puolella käydä vapaauinnin tekniikkakurssi. Nyt vain mietityttää näinkö minusta on vapaauimariksi...
Naksuva kohta on olan nivel. Naksuu ja rutisee helposti muutenkin, esim. käsiä pyörittäessä. Yliliikkuvia niveliä ei ole todettu, tosin ei lääkäri ole sellaista tutkinutkaan. Oman järjen mukaan niveleni eivät ole yliliikkuvat, vaan päin vastoin aliliikkuvat tai ehkä paremminkin lihakset liian kireällä? - lifeguard72
naksuvat olat kirjoitti:
Olen uinut enemmän ja vähemmän säännöllisesti n. 10 vuotta rintauintia, josta nyt viimeisimmän vuoden ajan tekniikkakurssilla oikeaksi/oikeammaksi korjattua. Viikossa uin 2-4 krt ja kerralla noin 1500m.
Vapaauintia en ole uinut kokeiluja enempää koskaan ja vasta nyt tuoreissa kokeiluissa huomasin tämän naksumisongelman. Tekniikka siis on aivan olematonta ja tarkoituksenani olisi ensi vuoden puolella käydä vapaauinnin tekniikkakurssi. Nyt vain mietityttää näinkö minusta on vapaauimariksi...
Naksuva kohta on olan nivel. Naksuu ja rutisee helposti muutenkin, esim. käsiä pyörittäessä. Yliliikkuvia niveliä ei ole todettu, tosin ei lääkäri ole sellaista tutkinutkaan. Oman järjen mukaan niveleni eivät ole yliliikkuvat, vaan päin vastoin aliliikkuvat tai ehkä paremminkin lihakset liian kireällä?Eli olet rinulia ja vaparia olet alkanut nyt harjoittelemaan.
Tekniikka on aina korjattavissa oleva asia.
Mietityttä miten kätesi leikkaa vedenpinnan ja onko vartalossa kiertoa.
Naksumisen kohdalla syy voi olla liian tiukat tai kulumia.
Ihan kuivaharjoitteluna käsien pyörittelyä ja kun tekniikka kuntoon niin lihakset ja olkavarsi tottuneet liikerataan.
Eli rintauinnissa ei naksumista ollut? - naksuvat olat
lifeguard72 kirjoitti:
Eli olet rinulia ja vaparia olet alkanut nyt harjoittelemaan.
Tekniikka on aina korjattavissa oleva asia.
Mietityttä miten kätesi leikkaa vedenpinnan ja onko vartalossa kiertoa.
Naksumisen kohdalla syy voi olla liian tiukat tai kulumia.
Ihan kuivaharjoitteluna käsien pyörittelyä ja kun tekniikka kuntoon niin lihakset ja olkavarsi tottuneet liikerataan.
Eli rintauinnissa ei naksumista ollut?Rintauinnissa naksumista ei ole ollut.
Todennäköisesti kädet leikkaavat vedenpinnan väärin ja kiertoakin liian vähän. Koko harjoittelu on aivan alussa... Tekniikka korjaantunee ahkeralla harjoittelulla ja kurssilla?
Ehdin jo miettiä, että pitäisikö koko vapaauinnista luopua, mutta taidanpa sittenkin yrittää. Vai onko tällainen vaiva aivan ennenkuulumaton "uimarilla"?
Nyt siis käsien pyöritystä kuivaharjoitteluna, tekniikan teoriaopiskelua, käytännönharjoituksia altaalla ja tammikuun tekniikkakurssin odotusta :)
Kiitos sinulle! - lifeguard72
naksuvat olat kirjoitti:
Rintauinnissa naksumista ei ole ollut.
Todennäköisesti kädet leikkaavat vedenpinnan väärin ja kiertoakin liian vähän. Koko harjoittelu on aivan alussa... Tekniikka korjaantunee ahkeralla harjoittelulla ja kurssilla?
Ehdin jo miettiä, että pitäisikö koko vapaauinnista luopua, mutta taidanpa sittenkin yrittää. Vai onko tällainen vaiva aivan ennenkuulumaton "uimarilla"?
Nyt siis käsien pyöritystä kuivaharjoitteluna, tekniikan teoriaopiskelua, käytännönharjoituksia altaalla ja tammikuun tekniikkakurssin odotusta :)
Kiitos sinulle!ei ole ennenkuulumatonta.
Kannattaa myös kuivatreeneissä pyöritellä käsiä molempiin suuntiin.
Enemmän vaikuttaa, että paikat eivät ole tottuneet uuteen ja tekniikka kyllä tulee kuntoon.
Uinti iloa ja tsemppiä!
- sillä
Jos vedät ns. suorin käsin, olkapäät rasittuvat nopeasti. Katsele netistä uintivideoita, miten käsi nostetaan vedestä ja miten veto tehdään veden alla. Myös linja on hyvä tarkistaa - tämän näkee vain joku toinen. Voit kysyä myös uimavalvojalta neuvoja.
- naksuvat olat
Vapaauintitekniikassani on varmasti suuria puutteita ja siksi olen menossa ensi vuoden puolella tekniikkakurssille.
Voisiko pelkkä tekniikan korjaus auttaa naksumiseen?
- Lääkäri jo vuodesta 1945
Sinulla on selvästikkin rustotumakejännetupinkovettuma -sairaus!
Se aiheuttaa nivelten naksuntaa ja lopulta koko kropan halvaantumisen. - os..
Parempi sinun olisi kysellä lääkäriltä kuin täällä.
Et varmaan menetä mitään, jos et naksuttele olkapäitäsi enempää, vaan säästät niitä. - haitaa nivelissä jos
siitä ei aiheudu kipua. Se on vain joillakin lisä-ääni-efekti liikkeessä. Useimmiten muutkin nivelet naksuvat tuolloin henkilöllä helposti eikä ainoastaan olkanivel. Jos kipuilua, ennen, jälkeen tai uinnin aikana, niin sitten lääkäriin.
Krooliin kuuluu olennaisena osana rullaus (oli kuulemma 40-luvulla kiellettyä) eli hartiat kiertyvät. Sitten on koulukuntia, joissa vaaditaan kurkottamaan pitkälle eteen ja työntämään pitkälle taakse sekä tekemään työntö vedon jälkeen viimeistään hartialinjasta eteenpäin olkavarsi sisäkierrossa kämmen ennen kyynärpäätä. Sillä saa varmasti nivelensä ajanmittaan naksumaan. Uimarin olkapäänkin. ja sitten on koulukuntia, joissa pyritään luonnolliseen kaarevaan liikkkeeseen, turhia kurkotuksia ja pakonomaisia kiertoja välttäen, kuitenkin siten, että veden vastuksen paine tuntuu koko käsiliikkeen ajan vedessä kämmenessä. Tässä koulukunnassa liike on myös jatkuvaa eikä pysähdy missään vaiheessa, toisin kuin yleensä kurkotustekniikassa käy. Ja lujaa mennään jopa uintikisoissa. Kun itse satutin hartiani muualla kuin uinnissa, niin rinuli ei ensin käynyt ollenkaan (kiertäjäkalvosin) vaan leppoisampi kroolin liike kylläkin sekä mahallaan että selällään. Ja nivelet on naksuneet aina niin kauan kuin muistan, eikä haittaa uimista.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Työeläkeloisinta Suomen suurin talousongelma
Työeläkeloisinta maksaa vuodessa lähes 40 miljardia euroa, josta reilut 28 miljardia on pois palkansaajien ostovoimasta.2812926Veroaste on Suomessa viitisen prosenttiyksikköä liian matala
Veropohjaa on rapautettu käytännössä koko kulunut vuosituhat, jonka vuoksi valtion menoja on jouduttu rahoittamaan velka522313Israel euroviisujen 2.
Israel sai taas eniten yleisöääniä. Suomesta täydet 12 pistettä, poliittinen ”ammattiraati” antoi 0 pistettä. Hyvä Is3481997- 1151733
Euroviisut ei enää niin musiikkikilpailu?
Kappaleiden taso ei enää ole mikä sijoituksen ratkaisee.Eikö kukaan ihmettele että Israel pärjää lähes joka vuosi kisois1081675Mun mielestäni on tosi loukkaavaa
Nainen, että luulet palatan typeriä, sekavia ja ilkeitä viestejä mun kirjoittamiksi. Mä en ole katkera, epätoivoinen, ra2121375- 661317
- 681253
- 581232
Rakas nainen ymmärsin
Että minun pitää pitää kiinni sinusta. Haluan, että sä olet onnellinen. Olet mulle se oikea ja mä sulle. Rakastan Sua yl771181