En tiedä hyödyttääkö tänne kirjoittaminen, mutta itsellleni on muodostunut ongelmaksi uuden työn aiheuttama stressi (ja aikaiset herätykset). Olen aina ollut huono nukkumaan, mutta nyt nukahtamisesta on tullut suorastaan pelko. Olen väsynyt päivisin ja pitäisi kyetä vaativaan työhön! Saan unta ainoastaan lääkkeellä, ja sellainen on kestämätöntä pidemmän päälle...Mielestäni jo 3 yötä peräkkäin lääkkeellä (esim. tenox, zolpidem) tekee olosta väsyneen ja tokkuraisen, luonnottoman.
Mitä ihmettä tässä voi tehdä, onko pakko vaihtaa työtä tuon takia!! Periaatteessa viihdyn töissäni, mutta tällä hetkellä töitä on aivan liikaa.
Mitä ihmettä tässä voi tehdä, onko pakko vaihtaa työtä tuon takia!! Periaatteessa viihdyn töissäni, mutta tällä hetkellä töitä on aivan liikaa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ei todellakaan kannata venyttää tota unettomuutta, vaan pyrkiä saamaan unirymi ensin itse normaaliksi. Mä olin aiemmin vuoroduunis ja nukkuminen oli yhtä helvettiä. Unettomuudesta seurasi tietenkin burn-out ja pitkä sairasloma. Muttei kovin suositeltavaa...
Tältä sivulta löytyy ihan käytännön vinkkejä unettomuuteen. http://www.nyyti.fi/linkit_ja_artikkelit/artikkelit/lepo_ja_uni.htm
Ensin kannattaa tietty yrittää selvittää mahdolliset mieltäpainavat asiat ja saada päivittäiset esim. kotiasiat kuntoon. Jollei perusvinkit auta voi lisäks kokeilla luontaistuote kaupoista saatavia nukahtamiseen edistäviä ja "rauhottavia" lääkkeitä. (on tosi hyviä!) Sekä tietenkin harrastaa liikuntaa, joka on mielestäni paras lääke unettomuuteen. :D Jos mikään ei auta, niin ajoissa lääkäriin juttelee, ettei tule mitään vakavempaa!
Mutta tsemppiä ja kauniita unia!!
Tenox ainakin pois ja tilalle Imovanea. Ja nuku enemmän, vaikka sitten sillä Imovanella. Minulla oli samat oireet ja tällä reseptillä pärjäsin 20 v.
Tenox ei minulle sopinut. Nukuin kyllä, mutt hereillä ollessa olin tavattoman hermostunut. Meistä osa on sellaisia. Lääkärisi kyllä tietää, apteekissa myös tiedetään.