Ostin Spirit Power Recoverya...
Kertoisiko joku fiksumpi minulle:
1. Voinko hörppiä salitreenin aikana vai vain jälkeen?
2. Voinko laihduttajana käyttää huoletta?
3. Tämä juoma siirtää nälkää useamman tunnin, pitäsikö silti syödä, ettei lihas katoa?
4. Kaveri sanoi, että jauheen ohje pitää naiselle puolittaa koska on tarkoitettu isolle miehelle, onko näin? (ohje 1dl jauh. / 5dl vettä)
5. Mitkä on forkut?
Olen siis kolmekymppinen laihduttaja, joka ei pelkää lihasta!
Vielä olisi viitisen kiloa tavoitteesta jäljellä!
Kyssä palautusjuomasta
Paatintapitar
2
494
Vastaukset
- g0ldie
Palautusjuomissa on proteiinin ohella tyypillisesti paljon hiilihydraatteja, ja nimenomaan nopeiten imeytyvää sorttia eli maltodekstriiniä.
Juoman tarkoituksena on palauttaa treenatessa ehtyneet energiavarastot - mikä on omasta mielestäni vähän päinvastainen tavoite kuin painonpudotuksessa.
Varsinkin treenin aikana hörpittynä lienee paras keino nollata harjoittelun mahdolliset painonhallintavaikutukset, kun elimistö ei ikinä saa kulutettua hiilarivarastoja loppuun. Auttaa kyllä lihasten kehittymiseen, siitä ei epäilystä.
Jos tavoitteenasi on pudottaa edelleen painoa, joudut valitettavasti vähentämään palautusjuomasta saamasi energian (kalorit) muusta päivän ravinnosta. Riippuu sitten ihan siitä muusta ruokavaliosta mitä ja miten paljon tingittävää löytyy... - Femme79-1
1. Palautusjuoma kannattaa juoda heti salitreenin jälkeen, silloin kroppa palautuu parhaiten.
2. Toki palautusjuomissa on runsaasti kaloreita, mutta ne pitäisi sitten laskea päivittäiseen kalorimäärään ja miettiä vähentääkö jostain muualta. Jos paljon treenaat kuntosalia, niin palautusjuoma on kyllä suotavaa ottaa.
3.Palautusjuoman nauttimisen jälkeen voit syödä noin tunnin, parin päästä esim pastaa ja jotain liharuokaa
4.katso mitä pussin kyljessä lukee, kyllä itse naisena olen ottanut reilun desin, puolet hiilaria ja puolet proteiinia
5.kyynärvarret
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elikkä Riikka Purra ei kannusta Suomea edes euroviisuissa
Sellaista on persujen "isänmaallisuus", oma kansa viimeiseksi ja ulkomaalaiset ensimmäisiksi. https://www.iltalehti.fi/1872748- 1642549
Victoria-tytär, 16, vertaa Martina Aitolehteä ja Esko Eerikäistä: "Iskä on enemmän..."
Martina Aitolehti ja Esko Eerikäinen ovat ex-pari ja heillä on yksi yhteinen tytär, Victoria. Eerikäinen oli Huomenta Su1182257Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin
Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee612084Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."31749"UKRAINA HYÖKKÄÄ LATVIAN ÖLJYVARASTOON JA JUNAAN"!!!
"MATKUSTAJAJUNA SAI UKRAINALAISLENNOKEISTA VAKAVIA VAURIOITA"!!!591464Hilma Hallo-ahon kuvat julki - kiistää SSK ryhmän nimen merkityksen
Eduskunnan puhemies Jussi Halla-ahon tyttären ympärille on noussut skandaali. Lehdistö sai selville Hilma Hallo-ahon kuu2051450Miten kestätte tyhmiä?
Miten usein turhaudutte tai suututte ihmisiin, joilla on matala älykkyys? Minulla tätä tapahtuu useita kertoja viikossa2301204Sofia Belorf rehellisenä suhteen alusta Jeff-miljonäärirakkaaseen: "Hän ei..."
Sofia Belórfin elämä on tapetilla Sofia Bling Bling Dubai -realityssä. Näyttävien puitteiden rinnalla Belórf avaa elämää961158Äänestän seuraavissa eduskuntavaaleissa persuja.
Persut on ainoa puolue, joka aidosti vastustaa islamisaatiota Suomessa.3711089