Mikä olisi realistinen tavoite ja millä konstilla parhaiten saisin vyötärönympäryksestä senttejä pois?
Maaliskuussa Tärkeät juhlat, puku hankittuna mutta se kiristää pahemman kerran :( Neuvokaa siis minua. Kiitokset etukäteen. :)
Maaliskuussa Tärkeät juhlat, puku hankittuna mutta se kiristää pahemman kerran :( Neuvokaa siis minua. Kiitokset etukäteen. :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Treenaamisesta on vain marginaalisesti hyötyä tässä. Parhaat tulokset saat pitämällä kolme kuukautta tiukkaa ruokavaliota, päivittäin 1000 kcal vähemmän sisään kuin mitä kulutat (suuntaa-antavia arvioita kulutuksestasi ja eri ruoka-aineiden energiamääristä esim. osoitteesta http://www.kalorilaskuri.fi)
Tyyliin aamupalaksi ruisleipää johon päälle jotain kevyttä, välipalaksi kevytjugurtti (danonen vitalineat näyttäisivät suunnilleen vähäkalorisimmilta mitä olen itse löytänyt), lounaaksi salaattia, iltapalaksi esim. ruisleipää ja ihan illalla ei napostella muuta kuin korkeintaan porkkanaa. Annoskoot riippuvat sitten omasta ruumiinrakenteesta / kulutuksesta, mutta silloin tällöin tulee olemaan nälkä.
Tällaisella dieetillä lähtee teoriassa kilo viikossa, maaliskuuhun mennessä siis luokkaa kymmenen kiloa. Näkyy ihan varmasti vyötärönympäryksessä useampana senttinä.
Hommaan tarvitaan 1) motivaatiota ja 2) uskoa siihen, että tuloksia alkaa syntymään kun vaan pitää kiinni ruokavaliosta. Tsemppiä!
mulla o yks sana: elmukelmu
sitä käärit vyötärön ympärille niin hikoot muutaman sentin ennen juhlia. Toista tarvittaessa ;9
mutta oikeesti reenillä lähtee helposti ku vaan motivaatiota löytyy ja jaksat reenata joku 4 kertaa viikossa niin että hiki valuu kunnolla. ei mitään lässyreenejä. :)