Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    15KG pois näillä???APUA!

    Eli kesäksi ois tarkotus saada 15kg pois,mietin että ruokavalio kuntoon ja liikuntaa. Liikunnasta sen verran että aattelin alkaa sauvakävellä,nyrkkeily säkkiä ja soutulaite?riittääkö? ja minkalainen ruoka valio ois hyvä?? antakaa ohjeita=)
    51286
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    http://keventajat.fi/cm/2.10/2.109

    Sieltä saat valmiit reseptit & liikuntaohjeet!

    Laihduttamisen logiikka on aina sama: syö vähemmän ja liiku enemmän.
    Sokerit ja namit pullat yms. pois, vähennä rasvaa.
    Puoli kiloo vihanneksia päivässä.
    Paljon vettä / kivennäisvettä.

    Äänestä

    Jos on mahdollista kannattaa jotkut treenit(esim. kävely) tehdä aamulla, tyhjällä vatsalla.

    Äänestä

    • aamuaerobisia. On ihan sama koska liikut, " rasvanpoltto " on samanlaista. Rasva ei pala jos et ole miinuskaloreilla, ihan saman silloin liikutko, yöllä, päivällä tai et ollenkaan !

      Äänestä

    • taas näitä kirjoitti:

      aamuaerobisia. On ihan sama koska liikut, " rasvanpoltto " on samanlaista. Rasva ei pala jos et ole miinuskaloreilla, ihan saman silloin liikutko, yöllä, päivällä tai et ollenkaan !

      sillä on merkitystä milloin tekee lenkin!!! voi kokmuksella sanoa että aamulla tyhjällä vatsalla lähtee rasvat liikenteeseen pirun paljon herkemmin ku esim. illalla... tää on fakta!

      Äänestä

    • kurkkis kirjoitti:

      sillä on merkitystä milloin tekee lenkin!!! voi kokmuksella sanoa että aamulla tyhjällä vatsalla lähtee rasvat liikenteeseen pirun paljon herkemmin ku esim. illalla... tää on fakta!

      Sain saman ohjeen personal trainerilta. Haluan hävittää rasvaa eli laihtua ja mies sanoi että tehokkainta on liikkua aamulla. Asiantuntija en ole.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Ylämääräinen pois. kirjoitti:

    Eli kesäksi ois tarkotus saada 15kg pois,mietin että ruokavalio kuntoon ja liikuntaa. Liikunnasta sen verran että aattelin alkaa sauvakävellä,nyrkkeily säkkiä ja soutulaite?riittääkö? ja minkalainen ruoka valio ois hyvä?? antakaa ohjeita=)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu