Juoksu aiheuttaa kuulemma n. seitsemänkertaisen voiman (iskun) lonkkaniveleen verrattuna kävelyyn, ja kai muihinkin niveliin.
Niin hyvä laji kuin se onkin ja ehkäisee mm. osteoporoosia ja toki juoksu vahvistaa niveliä mutta kulumarikkoiselle se ei ole hyvä laji.
Kunhan vitutukseltani jaarittelen, mutta minun piti vaihtaa lajeja kivuliaan kuluman takia, joka tosin ei juoksemisesta johtune, vaan ihan vaan iästä. Jo tässä keski-iässäkin kuulemma esiintyy kulumaa. Vittu kun luulin joskus olevani ikiliikkuja, mutta armottomat, kuukauisia jatkuneet säryt palauttivat minut tavallisten kuolevien pariin.
Silti miettii että mitäs jos en olisikaan juossut, vaan harrastanut jotain muita lajeja, jolloin nivelet olisivat ehkä säästyneet. Tai ainakin vaivat olisivat siirtyneet tulevaisuuteen.
Hyviä iskuttomia kestävyyslajeja on mm. pyöräily, hiihto, uinti, rullaluistelu, sauvakävely ja kai niitä muitakin on. Viimeksimainittua lukuunottamatta mikään ei ole niin helppo toteuttaa kuin juoksulenkille lähtö, mutta sauvakävelyssäkin pitää muistaa sauvat ottaa mukaan jos on vaikka työmatkalla, niitä sitten silloin pitää raahata mukanansa. Ei kai sauvat ole kaikille välttämättömät, mutta mulla ei syke nouse riittävästi pelkällä kävelyllä (>130), paitsi jos askel on todella ripeä, mutta sitten se alkaa jo tuntumaan epämiellyttävältä.
Sitten on tietysti mittava määrä erilaisia kuntolaitteita mutta ne ovat niin armottoman tylsiä.
Niin hyvä laji kuin se onkin ja ehkäisee mm. osteoporoosia ja toki juoksu vahvistaa niveliä mutta kulumarikkoiselle se ei ole hyvä laji.
Kunhan vitutukseltani jaarittelen, mutta minun piti vaihtaa lajeja kivuliaan kuluman takia, joka tosin ei juoksemisesta johtune, vaan ihan vaan iästä. Jo tässä keski-iässäkin kuulemma esiintyy kulumaa. Vittu kun luulin joskus olevani ikiliikkuja, mutta armottomat, kuukauisia jatkuneet säryt palauttivat minut tavallisten kuolevien pariin.
Silti miettii että mitäs jos en olisikaan juossut, vaan harrastanut jotain muita lajeja, jolloin nivelet olisivat ehkä säästyneet. Tai ainakin vaivat olisivat siirtyneet tulevaisuuteen.
Hyviä iskuttomia kestävyyslajeja on mm. pyöräily, hiihto, uinti, rullaluistelu, sauvakävely ja kai niitä muitakin on. Viimeksimainittua lukuunottamatta mikään ei ole niin helppo toteuttaa kuin juoksulenkille lähtö, mutta sauvakävelyssäkin pitää muistaa sauvat ottaa mukaan jos on vaikka työmatkalla, niitä sitten silloin pitää raahata mukanansa. Ei kai sauvat ole kaikille välttämättömät, mutta mulla ei syke nouse riittävästi pelkällä kävelyllä (>130), paitsi jos askel on todella ripeä, mutta sitten se alkaa jo tuntumaan epämiellyttävältä.
Sitten on tietysti mittava määrä erilaisia kuntolaitteita mutta ne ovat niin armottoman tylsiä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Otan osaa vitutuksees. Kyllä korpeis minukin, jos ei enää kärsis juosta. Aluksi luulinkin, ettei minusta juoksuaskelenottajaa tuu, polvet kipus ja naksu,jalkateräkin päin...siis asentovirhe.
Jos sulla todettu pahakin nivelrikko lonkkanivelessä, niin onko ehdotettu muutakin kuin sohvaperunan osaa? Esim. että sen nivelen voisi pinnottaa? Ja sitten eiku baanalle,kun toivuttu.
,,,,