Luulin tietäväni juoksuun tai liikuntaan jokseenkin kuuluvasta teoriasta jo jotakin kunnes törmäsin tälläiseen termiin kuin "Ortostaattinen koe" ja nyt meni ne vähätkin luulot tiedoistani !
Kiinostaisi tietää mitä mieltä olette tästä "Ortostaattisesta kokeesta" ja käytättekö sitä itse, miten ja millaisia lukemia ?
Kiitos !
Ortostaattinen koe
Vuoden hölkkäillyt
3
3934
Vastaukset
- hyvä työkalu
Ostostaattisella sykkeellä mitataan harjoittelun aiheuttamaa ylirasitusta
- hermostollista sellaista.
- Hyvä työkalu ainakin kestävyysurheilijalle!
Jyväskylässä ja Laukaalla tekevät hyvää bisnestäkin ko. testillä
mittailemalla sen avulla ylipainoisten ja laiskojen virkamiestemme
"stressaantumistakin" - veronmaksajien laskuun! - Judge
Ortostaattisella testillä pystytään määrittelemään ajutumista mahdoeillisen ylikuntotilaan. Polarin S 625X mallista esim. löytyy valmiiksi mahdollisuus tähän testiin. Voit tehdä testin myös muuten. Mittaa normaalisti leposyke makuulla. Nouse ylös seisaalleen ja mittaa syke minuutin päästä seisomaan nousemisesta. Mikäli syke ero on alle 20 lyöntiä tilanne on normaali, et ole menossa kohti ylirasututilaa. Polarin mittari antaa kyllä hieman suuremallakin erolla vielä tuloksen jolla voit jatkaa harjoittelua normaalisti. kts. lisää tietoa netistä.
- misu--
testistä on hyötyä vain jos se tehdään säännöllisesti pitkän ajan kuluessa jolloin saadaan selville oma yksilöllinen tulos. jos tulos tuosta "normi" lukemasta kovin paljon muuttuu, on aihetta epäillä esim. ylikuntoa. muiden tuloksiin ei voi verrata koska tulos on kaikilla yksilöllinen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ootko nainen noin mustis musta
Onhan se toki imartelevaa kun olet kaunis ja kaikkea muutakin, mutta ehkä vähän kummallista, kun ei varsinaisesti olla t745578- 353111
- 402694
Kauan säkin jaksoit
Minun perässä juosta. Kunnes pahoitit mielen. Kuinka monta anteeksipyyntöä olet vailla? 🧐402062Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin272055Miksi kaipaat
Ja olet elämässäni vielä kaiken tämän jälkeen? Eikö kaikki ole jo selvää välillämme?291869- 991839
- 1741772
Mietin tässä T....
Oletko jo kesälomalla.?Keli on ihanaa, ja sinä nautit veneilystä.... Edelleen käyt mielessä.... En ole unohtanut sinua..241478Askanmäessä Huippu esitys
Kävimme Ystävien kanssa Askanmäen kesäteatterissa. Kaikki tykättiin esityksestä aivan valtavasti. En varmaan koko vuonna171248