Luulin tietäväni juoksuun tai liikuntaan jokseenkin kuuluvasta teoriasta jo jotakin kunnes törmäsin tälläiseen termiin kuin "Ortostaattinen koe" ja nyt meni ne vähätkin luulot tiedoistani !
Kiinostaisi tietää mitä mieltä olette tästä "Ortostaattisesta kokeesta" ja käytättekö sitä itse, miten ja millaisia lukemia ?
Kiitos !
Ortostaattinen koe
Vuoden hölkkäillyt
3
3915
Vastaukset
- hyvä työkalu
Ostostaattisella sykkeellä mitataan harjoittelun aiheuttamaa ylirasitusta
- hermostollista sellaista.
- Hyvä työkalu ainakin kestävyysurheilijalle!
Jyväskylässä ja Laukaalla tekevät hyvää bisnestäkin ko. testillä
mittailemalla sen avulla ylipainoisten ja laiskojen virkamiestemme
"stressaantumistakin" - veronmaksajien laskuun! - Judge
Ortostaattisella testillä pystytään määrittelemään ajutumista mahdoeillisen ylikuntotilaan. Polarin S 625X mallista esim. löytyy valmiiksi mahdollisuus tähän testiin. Voit tehdä testin myös muuten. Mittaa normaalisti leposyke makuulla. Nouse ylös seisaalleen ja mittaa syke minuutin päästä seisomaan nousemisesta. Mikäli syke ero on alle 20 lyöntiä tilanne on normaali, et ole menossa kohti ylirasututilaa. Polarin mittari antaa kyllä hieman suuremallakin erolla vielä tuloksen jolla voit jatkaa harjoittelua normaalisti. kts. lisää tietoa netistä.
- misu--
testistä on hyötyä vain jos se tehdään säännöllisesti pitkän ajan kuluessa jolloin saadaan selville oma yksilöllinen tulos. jos tulos tuosta "normi" lukemasta kovin paljon muuttuu, on aihetta epäillä esim. ylikuntoa. muiden tuloksiin ei voi verrata koska tulos on kaikilla yksilöllinen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Poliisi: Kymmenhenkinen pohjalaisperhe ollut vuoden kateissa kansainvälinen etsintäkuulutus Poliis
Poliisi: Kymmenhenkinen pohjalaisperhe ollut vuoden kateissa – kansainvälinen etsintäkuulutus Poliisi pyytää yleisön apu4573908Tässä totuus jälleensyntymisestä - voit yllättyä
Jumalasta syntyminen Raamatussa ei tässä Joh. 3:3. ole alkukielen mukaan ollenkaan sanaa uudestisyntyminen, vaan pelkä3181662- 1161486
En kadu sitä, että kohtasin hänet
mutta kadun sitä, että aloin kirjoittamaan tänne palstalle. Jollain tasolla se saa vain asiat enemmän solmuun ja tekee n891454Noniin rakas
Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi991388Oisko mitenkään mahdollisesti ihan pikkuisen ikävä..
...edes ihan pikkuisen pikkuisen ikävä sulla mua??.. Että miettisit vaikka vähän missähän se nyt on ja oiskohan hauska n591346- 501276
Helena Koivu : Ja kohta mennään taas
Kohta kohtalon päivä lähestyy kuinka käy Helena Koivulle ? Kenen puolella olet? Jos vastauksesi on Helenan niin voisi931204- 441059
Au pair -työ Thaimaassa herättää kiivasta keskustelua somessa: "4cm torakoita, huumeita, tauteja..."
Au pairit -sarjan uusi kausi herättää keskustelua Suomi24 Keskustelupalvelussa. Mielipiteitä ladataan puolesta ja vastaa331047