Luulin tietäväni juoksuun tai liikuntaan jokseenkin kuuluvasta teoriasta jo jotakin kunnes törmäsin tälläiseen termiin kuin "Ortostaattinen koe" ja nyt meni ne vähätkin luulot tiedoistani !
Kiinostaisi tietää mitä mieltä olette tästä "Ortostaattisesta kokeesta" ja käytättekö sitä itse, miten ja millaisia lukemia ?
Kiitos !
Ortostaattinen koe
Vuoden hölkkäillyt
3
3888
Vastaukset
- hyvä työkalu
Ostostaattisella sykkeellä mitataan harjoittelun aiheuttamaa ylirasitusta
- hermostollista sellaista.
- Hyvä työkalu ainakin kestävyysurheilijalle!
Jyväskylässä ja Laukaalla tekevät hyvää bisnestäkin ko. testillä
mittailemalla sen avulla ylipainoisten ja laiskojen virkamiestemme
"stressaantumistakin" - veronmaksajien laskuun! - Judge
Ortostaattisella testillä pystytään määrittelemään ajutumista mahdoeillisen ylikuntotilaan. Polarin S 625X mallista esim. löytyy valmiiksi mahdollisuus tähän testiin. Voit tehdä testin myös muuten. Mittaa normaalisti leposyke makuulla. Nouse ylös seisaalleen ja mittaa syke minuutin päästä seisomaan nousemisesta. Mikäli syke ero on alle 20 lyöntiä tilanne on normaali, et ole menossa kohti ylirasututilaa. Polarin mittari antaa kyllä hieman suuremallakin erolla vielä tuloksen jolla voit jatkaa harjoittelua normaalisti. kts. lisää tietoa netistä.
- misu--
testistä on hyötyä vain jos se tehdään säännöllisesti pitkän ajan kuluessa jolloin saadaan selville oma yksilöllinen tulos. jos tulos tuosta "normi" lukemasta kovin paljon muuttuu, on aihetta epäillä esim. ylikuntoa. muiden tuloksiin ei voi verrata koska tulos on kaikilla yksilöllinen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksei voitaisi vaan puhua asiat selväksi?
Minulla on ollut niin kova ikävä sinua, etten oikein edes löydä sanoja kuvaamaan sitä. Tuntuu kuin jokainen hetki ilman491516Sunnuntai terveiset kaivatulle
Maa on vielä valkoinen vaikka vappu lähestyy, otetaan pitkästä aikaa pyhä terveiset kaivatullesi tähän ketjuun !!761345Olen päivä päivältä vain varmempi siitä että rakastan sinua
Onhan se tällä tuntemisen asteella jokseenkin outoa, mutta olen outo ja tunne on tunne. 😊86993- 17982
- 86936
Ai miehillä ei ole varaa maksaa
Treffejä naiselle johon on ihastunut? Ihanko totta dusty miehet? Tekosyy. Haluatko laittaa 50/50 kaikki kulut parisuhtee187876Olet mielessäni
viimeisenä illalla ja ensimmäisenä aamulla. Ihastuin sinuun enkä voi tunteilleni mitään. Jos uskaltaisin, tunnustaisin s20831- 82811
Verovähennysten poisto syö veronkevennykset pieni- ja keskituloisilta
Kokoomuslaiset ja perussuomalaiset kansanedustajat jakavat kilvan postauksia, jossa kerrotaan miten kaikkien työssäkäyvi93797Kaipaan seuraasi niin
monella eri tavalla ja tasolla. En tiedä mitä tapahtui, mutta niin vain kävi että ihastuin sinuun.17740