Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Haussa Treeniohjelma

    Hei! olen parikymppinen nainen ja haussa olisi kunnon kotitreeniohjelma, ei siis mitään 20 minuutin pikaista jumppaa vaan kunnon treeni jossa saa pinnistellä. Kotona on säädettävät puntit, jumppapallo sekä ranne- ja nilkkapainoja. Kuntopyörällä sotken 20 km/55 min nelisen kertaa viikossa. Tavoitteena on päästä 20 kilosta kesään mennessä, joten treeniohjelman täytyy olla melko intensiivinen. Löytyisikö hyviä linkkivinkkejä, vaikka englanniksikin? :)
    2439
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    hae liikkeitä vaikka täältä:

    http://www.tuuli.net/

    http://www.protraining.fi/fitness/index.htm

    tai muilta sivuilta, ja kokoa niistä kuntopiiri. alkuun ja loppuun kuntopyöräilyä. ja muistathan että laihdut vain syömällä vähemmän kuin kulutat. syö kuitenkin muutaman tunnin välein ja terveellisesti. ja muista pitää myös lepopäiviä liikunnasta. tsemppiä laihduttamiseen!:)

    ravintoasiaa ja laskureita:

    http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1

    http://www.keho.net/

    Äänestä

    Kaikkein tehokkain laihdutuskeino on laittaa ruokavalio kuntoon. Itse laihdutin 25kg 2,5kuukaudessa ja se liikunnalla ja ruokavalion muutoksella. Naisilla tuo painon tiputus on kovemman työn takana, valitettavasti. Tsemppiä!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Karamelli kirjoitti:

    Hei! olen parikymppinen nainen ja haussa olisi kunnon kotitreeniohjelma, ei siis mitään 20 minuutin pikaista jumppaa vaan kunnon treeni jossa saa pinnistellä. Kotona on säädettävät puntit, jumppapallo sekä ranne- ja nilkkapainoja. Kuntopyörällä sotken 20 km/55 min nelisen kertaa viikossa. Tavoitteena on päästä 20 kilosta kesään mennessä, joten treeniohjelman täytyy olla melko intensiivinen. Löytyisikö hyviä linkkivinkkejä, vaikka englanniksikin? :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu