Oikeassa lonkkanivelessä kipua, toisinaan pistävää joka vaivaa nukkuessa, pahenee venytellessä, lopulta yleiskipuna heijastuu lonkasta oikeaan jalkaan. Kipu on välillä poissakin muutamia öitä. Kävellessä vaivaa myös ja rajoittaa liikuntahaluja, joka olisi ylipainoon taipuvalle välttämätöntä.
Onko tähän apua muuta kuin särkylääkkeet tai mahdollinen nivelen operaatio? Lääkärissä en ole käynyt tämän takia.
Onko tähän apua muuta kuin särkylääkkeet tai mahdollinen nivelen operaatio? Lääkärissä en ole käynyt tämän takia.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ylipaino pois. Vähäisestä liikunnasta on seurauksena että jalkojen lihasten kimmoisuus heikkenee ja syntyy lihasten jännitystiloja jotka johtavat jalkojen liikeratojen muutoksiin, eli kävelyasento muuttuu. Muuttunut/vääristynyt kävelyasento rasittaa niveliä, lonkkaa ensimmäisenä. Aloita venyttelemällä takareisien ja pohkeiden lihaksia, etureisille sama jumppa. Jo muutaman päivän treenien jälkeen huomaat eron.
Jos et itse tiedä kuinka tehdä nuo venytykset niin kysy asiantuntijoilta, fysykaalisilta hoitajilta tai terveyskeskuskesta tai kirjastosta kirja; Stretcing, tai Venyttelemällä Solakaksi.
Jalkoihin pitää saada lisää voimaa, hyvässä kunnossa oleva lihakset pitävät nivelet oikeissa asennoissa ts. kannattelevat ja pitävät luustoa oikeissa asennoissa.
Minulla lonkkakivun aiheuttajaksi löytyi osteoporoosi. Oireet olivat samat kuin sinullakin.
Yöllä voisit pitää tyynyä polvien välissä, jos nukut kyljellään. Selällä maatessa jokin tuki polvien alla.
Syytä käydä luuntiheysmittauksessa (dxa) jos jollain lähiomaisellasi on ollut osteoporoottinen murtuma tai osteoporoosi, syöt lääkettä jonka tiedetään aiheuttavan osteoporoosia, keliakia, vaikea laktoosi-intoleranssi. Netistä löytyy lisää tietoa aiheesta hakusanalla osteoporoosi.