Kun kerran täällä kaikki läskit kertovat, miten on herbalifeä ja muovikelmua käytetty, niin päätin aloittaa kirjoittelun todellisista laihdutusmenetelmistä niiden kuviteltujen (ja lyhytaikaisten) dieettien sijaan.
Kyseessä on siis urheilijan painonpudotus peruskuntokauden jälkeen. Mitä tulisi ottaa nopeuslajeissa huomioon (luettakoon näihin nyrkkeily, karate, potkunyrkkeily, lyhyiden matkojen juoksijat, jne.).
Eli haetaan maksimaalista suorituskykyä samalla tiputtaen läskiä kehosta ja kiinteyttäen rasvaprosenttia tuonne alle 7%.
Miten olette itse homman hoitaneet -> eli reseptejä kaivataan.
Olen noudattanut seuraavaa "kuuria" näin ennen kisoja;
1. 3 litraa vettä päivässä
2. Vain yksi ateria ja sekin mieluummin iltapäivällä (kello 18 jälkeen ei kiinteää ruokaa).
3. Sekä ei-harjoituspäivinä (1 viikossa), että harjoituspäivinä kävelylenkki vähintään 3-5km.
4. Rasvaisten ruokien ja vaalean leivän, sekä makean välttäminen ennen kilpailukautta (eli meneillään on ns. kilpailuun valmistava kausi).
Mutta lisävinkkejä tosiaan kaivataan, pitäisi vielä saada puristettua itsensä alle 75 kiloisten sarjaan, nyt painoa on 81kg ja rasvaprosentti 9%... Hiukan saattaisi vielä kyljistä irrota "painoa" pois, jos oikein puristaa ja ehkäpä jaloissa saattaa olla vielä rasvaa. Vinkkejä kitoos!
Huom, läskit älkööt vaivautuko, herbalifet kyllä tiedetään.
Kyseessä on siis urheilijan painonpudotus peruskuntokauden jälkeen. Mitä tulisi ottaa nopeuslajeissa huomioon (luettakoon näihin nyrkkeily, karate, potkunyrkkeily, lyhyiden matkojen juoksijat, jne.).
Eli haetaan maksimaalista suorituskykyä samalla tiputtaen läskiä kehosta ja kiinteyttäen rasvaprosenttia tuonne alle 7%.
Miten olette itse homman hoitaneet -> eli reseptejä kaivataan.
Olen noudattanut seuraavaa "kuuria" näin ennen kisoja;
1. 3 litraa vettä päivässä
2. Vain yksi ateria ja sekin mieluummin iltapäivällä (kello 18 jälkeen ei kiinteää ruokaa).
3. Sekä ei-harjoituspäivinä (1 viikossa), että harjoituspäivinä kävelylenkki vähintään 3-5km.
4. Rasvaisten ruokien ja vaalean leivän, sekä makean välttäminen ennen kilpailukautta (eli meneillään on ns. kilpailuun valmistava kausi).
Mutta lisävinkkejä tosiaan kaivataan, pitäisi vielä saada puristettua itsensä alle 75 kiloisten sarjaan, nyt painoa on 81kg ja rasvaprosentti 9%... Hiukan saattaisi vielä kyljistä irrota "painoa" pois, jos oikein puristaa ja ehkäpä jaloissa saattaa olla vielä rasvaa. Vinkkejä kitoos!
Huom, läskit älkööt vaivautuko, herbalifet kyllä tiedetään.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Jos käyttäisit hiukan järkeäs niin et tulisi tänne kirjoittelemaan missä suurin osa on läskejä, vaan menisit tuonne Urheilu&kuntoilu osioon kyseleen neuvoja missä oikeesti voi olla lihaskimppuja sua neuvomaan!!!!!
Urheilija tarvitsee myös laihdutusvinkkejä, kuntoilupuolella loistavat lähinnä treenivinkit.
Sitäpaitsi sieltä ohjattiin tänne kysymään. Ja kuten sanoin; läskit älkää vaivautuko.
Miksei läskit saisi vaivautua?
Niillä, jos kellä on yleensä tietoa noista asioista!
Vai haluatko kenties kuulla ohjeita EX-läskeiltä?
Olen kuitenkin edelleen sitä mieltä, että kisoihin laihduttamiset kuuluisivat enemmänkin tuonne urheilu puolelle sillä mun käsityksen mukaan tämä on "oikeasti ylipainoisille" enempi suunnattu palsta missä halutaan tehdä elämänmuutos eikä mikään kisakuntoon viikossa systeemi.
Jos käyttäisit hiukan järkeäs niin et tulisi tänne kirjoittelemaan missä suurin osa on läskejä, vaan menisit tuonne Urheilu&kuntoilu osioon kyseleen neuvoja missä oikeesti voi olla lihaskimppuja sua neuvomaan!!!!!
eihän urheilijan tarvi laihduttaa. ei mulla ainakaan ole koskaan ollut laihduttamisen tarvetta, melkein päinvastoin. en saa millään kokoon sitä kalorimäärää mikä pitäis päivässä syödä. jos tarvii jostain syystä laihduttaa, niin rasvoja vaan vähemmäks ja vihanneksia ja hedelmiä lisää. hiilareista ei oikein voi tinkiä kun niitä tarvii palautumiseen, mutta kannattaa tietysti välttää ns. tyhjiä hiilihydraatteja kuten karkit, limppari, vaalea leipä, ym.
Kilpailen lajissa, jossa on PAINOLUOKAT. Se tarkoittaa sitä, että mitä vähemmän painoa, sen parempi sarja (tässä tapauksessa, ei aina).
Eli huhtikuuhun mennessä pitäisi päästä alempaan sarjaan ottelemaan. Luepa nyt viestini sillai tarkasti uudestaan. Kaikki ei pelaa pesäpalloa.
Olisiko sittenkin kannattanut vaivautua tuonne Urheilu & kuntoilu, miten luulet että normaalit laihduttajat tietävät kilpakuntoon treenaamisesta, hyvä jos näkevät varpaansa kumartuessaan?
Sama se miulle missä kyselet, mutta älä viitti natista jossei täällä anneta vastauksia joita haluat, jookos?
valmentajasi osaisi antaa parempia ohjeita kuin joku tällä palstalla?