A-P-U-V-A

vinkeistäsi.. No, 5kg pitäisi laihduttaa ja tiedän että se lähtee sillä kun saan makean himoni kuriin.. Pikku hiljaa puolen vuoden aikana
tuli 5kg, kun syödä mässytin lähes päivittäen karkkia/suklaata.. Et nyt on pakko todellakin ottaa itseäni niskasta kiinni... ennenkuin huomaan olevani "100kg" enkeli....

friidu kirjoitti:

vinkeistäsi.. No, 5kg pitäisi laihduttaa ja tiedän että se lähtee sillä kun saan makean himoni kuriin.. Pikku hiljaa puolen vuoden aikana
tuli 5kg, kun syödä mässytin lähes päivittäen karkkia/suklaata.. Et nyt on pakko todellakin ottaa itseäni niskasta kiinni... ennenkuin huomaan olevani "100kg" enkeli....

Lue lisää

oli kauheat ongelmat 3 vuotta sitten. Söin päivässä 200g suklaata (suklaarusinoita tai suffelipuffeja) kuukauden ajan ja tuli sit 10kg läskiä. Sen jälkeen olen elänyt karkki- ja herkkulakoissa, mutta eipä ole pysyneet montaa kuukautta.

Nyt kun on kieltäytynyt kokonaan sokerista, ei tee enää edes mieli. Joskus annan itselleni luvan syödä mitä lystää ja hyvällä mielin sitten ne syönkin. Ei tule enää masennusta siitä että on syönyt taas kerran sokeria liikaa ja lihoo.

menhir kirjoitti:

oli kauheat ongelmat 3 vuotta sitten. Söin päivässä 200g suklaata (suklaarusinoita tai suffelipuffeja) kuukauden ajan ja tuli sit 10kg läskiä. Sen jälkeen olen elänyt karkki- ja herkkulakoissa, mutta eipä ole pysyneet montaa kuukautta.

Nyt kun on kieltäytynyt kokonaan sokerista, ei tee enää edes mieli. Joskus annan itselleni luvan syödä mitä lystää ja hyvällä mielin sitten ne syönkin. Ei tule enää masennusta siitä että on syönyt taas kerran sokeria liikaa ja lihoo.

Lue lisää

tarkasti sinä noudat vhh:ää? Kuullosti jotenkin niin hyvältä tuo kun sanoit että " ei tee enää edes mieli"... Olen ihan "kateellinen".. Olisi ihanaa kun tuntisi ettei "sokerinkuningatar" enää
hallitsisi minua.. Et ois mulla sit olotilakin ihan mikä vain, ilonen,väsynyt, surullinen tms.

friidu kirjoitti:

tarkasti sinä noudat vhh:ää? Kuullosti jotenkin niin hyvältä tuo kun sanoit että " ei tee enää edes mieli"... Olen ihan "kateellinen".. Olisi ihanaa kun tuntisi ettei "sokerinkuningatar" enää
hallitsisi minua.. Et ois mulla sit olotilakin ihan mikä vain, ilonen,väsynyt, surullinen tms.

Lue lisää

noudata juuri vähähiilihydraattista dieettiä, koska syön aika paljon hiilihydraatteja. Eli kaurapuuroa tulee syötyä päivässä 1.5dl, kasviksia niin paljon kuin lystää ja hedelmiä 1-6 päivässä. Hedelmistä kyllä huomaa sen heti, että kun on syönyt yhden niin sitten haluaa toisen, kolmannen jne :D. Sen verran niissäkin on sokereita.
Tän lisäks syön viljatuotteet ja hedelmät erikseen rasvasta (koska ne laukaisevat insuliinin ja rasvat varastoituvat herkemmin).

Poikkeuksia teen ehkä kerran kuussa, jos esim. sattuu olemaan jotkut juhlat eikä viitsi olla nälkäisenä koko päivää. Joulupäivinä söin ruokapöydässä kaiken sokerittomana (myös suklaan), mutta iltaisin tai aamuisin söin aina pullia ja torttuja, kaiken kaikkiaan yhteensä 21 :D.
Toinen poikkeus on sit alkoholin käyttö ja parhaimmat alkoholit ovat viinit. Ennen juomista kantsii syödä rasva- proteiinipitoinen ateria salaatin kanssa ja juomisen yhteydessä jos tarvii napostella niin pähkinät ja homejuustot ovat hyviä siihen tarkoitukseen.

Olen siis Montignacin dieetillä ja toinen ihan hyvä dieetti on tuo Atkins, mutta siinä taas täytyy hiilihydraatit pitää minimissä, koska rasvaa syödään paljon enemmän.

menhir kirjoitti:

noudata juuri vähähiilihydraattista dieettiä, koska syön aika paljon hiilihydraatteja. Eli kaurapuuroa tulee syötyä päivässä 1.5dl, kasviksia niin paljon kuin lystää ja hedelmiä 1-6 päivässä. Hedelmistä kyllä huomaa sen heti, että kun on syönyt yhden niin sitten haluaa toisen, kolmannen jne :D. Sen verran niissäkin on sokereita.
Tän lisäks syön viljatuotteet ja hedelmät erikseen rasvasta (koska ne laukaisevat insuliinin ja rasvat varastoituvat herkemmin).

Poikkeuksia teen ehkä kerran kuussa, jos esim. sattuu olemaan jotkut juhlat eikä viitsi olla nälkäisenä koko päivää. Joulupäivinä söin ruokapöydässä kaiken sokerittomana (myös suklaan), mutta iltaisin tai aamuisin söin aina pullia ja torttuja, kaiken kaikkiaan yhteensä 21 :D.
Toinen poikkeus on sit alkoholin käyttö ja parhaimmat alkoholit ovat viinit. Ennen juomista kantsii syödä rasva- proteiinipitoinen ateria salaatin kanssa ja juomisen yhteydessä jos tarvii napostella niin pähkinät ja homejuustot ovat hyviä siihen tarkoitukseen.

Olen siis Montignacin dieetillä ja toinen ihan hyvä dieetti on tuo Atkins, mutta siinä taas täytyy hiilihydraatit pitää minimissä, koska rasvaa syödään paljon enemmän.

Lue lisää

Kuullostaa kyllä hyvältä! Pitääkin googlettaa nuo
Montignacin ja Atkins dieetit. Kiitoksia vain kovasti vastauksistasi! Ja hyvää uutta vuotta! :)

friidu kirjoitti:

Kuullostaa kyllä hyvältä! Pitääkin googlettaa nuo
Montignacin ja Atkins dieetit. Kiitoksia vain kovasti vastauksistasi! Ja hyvää uutta vuotta! :)

linkin. Kotimainen sovellus Atkinsin ruokavaliosta, jota minä olen noudattanut kaksi vuotta.

http://www.anttiheikkila.com/

menhir kirjoitti:

noudata juuri vähähiilihydraattista dieettiä, koska syön aika paljon hiilihydraatteja. Eli kaurapuuroa tulee syötyä päivässä 1.5dl, kasviksia niin paljon kuin lystää ja hedelmiä 1-6 päivässä. Hedelmistä kyllä huomaa sen heti, että kun on syönyt yhden niin sitten haluaa toisen, kolmannen jne :D. Sen verran niissäkin on sokereita.
Tän lisäks syön viljatuotteet ja hedelmät erikseen rasvasta (koska ne laukaisevat insuliinin ja rasvat varastoituvat herkemmin).

Poikkeuksia teen ehkä kerran kuussa, jos esim. sattuu olemaan jotkut juhlat eikä viitsi olla nälkäisenä koko päivää. Joulupäivinä söin ruokapöydässä kaiken sokerittomana (myös suklaan), mutta iltaisin tai aamuisin söin aina pullia ja torttuja, kaiken kaikkiaan yhteensä 21 :D.
Toinen poikkeus on sit alkoholin käyttö ja parhaimmat alkoholit ovat viinit. Ennen juomista kantsii syödä rasva- proteiinipitoinen ateria salaatin kanssa ja juomisen yhteydessä jos tarvii napostella niin pähkinät ja homejuustot ovat hyviä siihen tarkoitukseen.

Olen siis Montignacin dieetillä ja toinen ihan hyvä dieetti on tuo Atkins, mutta siinä taas täytyy hiilihydraatit pitää minimissä, koska rasvaa syödään paljon enemmän.

Lue lisää

minäpä kävin hedelmä ostoksilla.. Ostin kiivikorin, mandariineja ja omenoita. Ja ostin myös kuivahedelmiä, aprikoosi, viikuna ja sekotuspussin, mis on ananas, papaija ja banaani.
Et eiköhän nämä auta makean himooni.. ;)

friidu kirjoitti:

minäpä kävin hedelmä ostoksilla.. Ostin kiivikorin, mandariineja ja omenoita. Ja ostin myös kuivahedelmiä, aprikoosi, viikuna ja sekotuspussin, mis on ananas, papaija ja banaani.
Et eiköhän nämä auta makean himooni.. ;)

Lue lisää

parempiahan ne ovat kuin karkki. Hedelmät kuitenkin kuivataan useimmiten sokeriliemessä, että ovat sen takia korkeaenergisiä. (Montignacin dieetin puolesta kuivahedelmät sallitaan ennen urheilusuoritusta).
Siitä vaan vähitellen, jos makeanhimo laantuu niin voit siirtyä vähäsokerisimpiin.

Viinirypäleet ja banaanit sisältävät myös paljon sokeria ja voivat auttaa alkuvaiheessa (vaikka söisit kuivahedelmien sijasta). Paitsi, että niissä on tosiaan korkea GI ja vähän ajan päästä syönnin jälkeen on taas nälkä :S
Suosittelen kyllä tuota hedelmäsokerin käyttöä. Maistuu makeammalta kuin sokeri, mutta sillä on kuitenkin vähän alhaisempi GI. Eli ei tarvitse hirveästi pistää esim. marjarahkaan sitä.

menhir kirjoitti:

parempiahan ne ovat kuin karkki. Hedelmät kuitenkin kuivataan useimmiten sokeriliemessä, että ovat sen takia korkeaenergisiä. (Montignacin dieetin puolesta kuivahedelmät sallitaan ennen urheilusuoritusta).
Siitä vaan vähitellen, jos makeanhimo laantuu niin voit siirtyä vähäsokerisimpiin.

Viinirypäleet ja banaanit sisältävät myös paljon sokeria ja voivat auttaa alkuvaiheessa (vaikka söisit kuivahedelmien sijasta). Paitsi, että niissä on tosiaan korkea GI ja vähän ajan päästä syönnin jälkeen on taas nälkä :S
Suosittelen kyllä tuota hedelmäsokerin käyttöä. Maistuu makeammalta kuin sokeri, mutta sillä on kuitenkin vähän alhaisempi GI. Eli ei tarvitse hirveästi pistää esim. marjarahkaan sitä.

Lue lisää

vhh-palstalla suosittelisi hedelmäsokeria. Sehän on pahempaa kuin tavallinen sokeri.

Kiril kirjoitti:

vhh-palstalla suosittelisi hedelmäsokeria. Sehän on pahempaa kuin tavallinen sokeri.

joku linkki, jossa niin sanotaan, kun en itse jaksa lukea mitään englanninkielisiä sivuja. Fruisanan sivuilla hedelmäsokeria pidetään terveellisenä ja sillä on myös matala GI.
Montignackin sanoo, että sokerin sijasta voi hyvin käyttää keinotekoista makeutusta tai hedelmäsokeria. Kaikkein paras on tietenkin olla kokonaan ilman makeutusta.

Mutta kuitenkin. Olkoon VHH-palsta tai ei, annan vinkkejä millä makeasta pääsee vähitellen eroon. Ja kokemuksesta voin sanoa, että hedelmäsokeri auttoi. Eikä sitä tarvinnut käyttää kuin ehkä muutama kuukausi dieetin aloittamisesta kunnes sekin oli jo liian makeaa.

Kiril kirjoitti:

vhh-palstalla suosittelisi hedelmäsokeria. Sehän on pahempaa kuin tavallinen sokeri.

mieltä sinä olet kuivatuista hedelmistä?