raejuustoa voi syödä huoleti vaik kuin paljon? Itse tykkään kovasti raejuustosta. Teen välillä salaattia mihin laitan raejuustoa ja mitä nyt sillä hetkellä muuta jääkaapissa on.. Ja miten kananmuna(keitetty).. Syön melkein joka aamu yhden munan.. Hapankorput on myös mun suosikkeja,
Eikös nekin kuulu kevyisiin herkkuuhin..??
Eikös nekin kuulu kevyisiin herkkuuhin..??
Vastaukset 10
Vanhimmat
sekä raejuustoa, että kananmunaa. Kananmunaa kannattaisi syödä päivittäin, koska se sisältää melkein kaikki vitamiinit.
Hapankorput tehdään täysjyvästä eli ihan hyviä ne varmasti ovat.
Kananmuna sisältää aika paljon kolesteroolia (varsinkin keltuaisessa) joten sitä ei kannata ihan älyttömästi syödä ku se nostaa verenpainetta.. mutta en tiedä onko yksi päivässä liian paljoa
Kolesteroli ja verenpaine ovat eriasioita ja toisekseen luin vasta jostain artikkelin, jossa todettiin, että kananmunan kolesterolia nostava vaikutus ja sitä kautta kananmunan välttäminen ovat vanhentunutta tietoa. Ilmeisesti uusimpien tutkimusten mukaan kananmunan kolesteroli on eri kolesterolia kuin ihmisen, eikä siis se voi nostaa suoraan ihmisen kolesteroliarvoja.
Tietenkin kannattaa muistaa, että siinä keltuaisessa on aika paljon rasvaa, joka sitä kautta tuo kaloreita, mutta ne ovat kuitenkin niitä hyviä rasvahappoja.
Raejuusto on hyvää ja erinomainen proteiininlähde.
Itse syön sitä päivittäin.
syödä päivittäin. Itse syön pari munaa joka aamu eikä se nosta sen paremmin verenpainetta kuin kolesteroliarvojakaan. Ruotsissa tehdyssä kokeessa kahdeksan kananmunaa päivässä ei sekään nostanut kolesteroliarvoja eikä verenpainetta. Ainoa vastoinkäyminen oli se, että ei kukaan jaksa syödä joka päivä kahdeksaa kananmunaa. Rupee jo tökkimään.
Kananmunassa on lesitiiniä, joka alentaa taas sitä kolesterolia.
Tosin ei ole ihan järkevää syödä montaa päivässä, koska sitten tulee vitamiineista yliannostus.
vitamiiniyliannostus? Ei kait niissä nyt niin paljon voi vitamiineja olla.
öljyjä ja sen lisäksi vielä paljon munia niin E-vitamiinia tulee aika lailla. 3rkl öljyä on jo se suositusmäärä. Tosin E-vitamiini ei ole niin vaarallinen rasvaliukoinen vitamiini kuin A ja D.
siis vähimmäistarve. Monet lääkärit suosittaa 400mg päivässä..
paremmin tiä ku rypsiöljypullossa lukee se, et syö 3rkl öljyä niin saa 100%:sti E-vitamiinin.
jatkuvasti. Alkaa tökkimään.