Nyt vasta-alottava VHH-laihduttaja kaipais ohjeita, vinkkejä tai hyviä kirjoja mistä sais tästä dietistä lisätietoja.
Kertoisitteko! kiitos!
Mikä on päivittäinen hiilarimäärä, en halua ihan atkins tasoa. Ja paljo oli proteiinien määrä, mitä jokaisen aterian pitää sisältää?
Kiitos!
vinkkejä ja ohjeita
anski.
1
545
Vastaukset
- ambivalenttineN
Suosittelen lämpimästi Ilkka Salmenkaitan ja Varpu Tavin kirjoittamaa kirjaa "Laihdu ilman nälkää hiilihydraattitietoisella ruokavaliolla." Siinä on kaikki perustieto vhh- dieteistä ja siinä kerrotaan kaikista eri vhh dieteistä ja jokaisen vhh dietin perään on laitettu sen dietin plussat ja miinukset. Senkun vaan valitsee itselleen sopivan dietin, niin se on siinä. :)
Hiilihydraattien määrä riippuu paljolti siitä, minkä vhh- dietin valitset. Kirjassa on myös hieman ruokaohjeita :) Se on oikeesti tosi selkeä kirja ja sopii hyvin aloittelijalle :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ensi kesänä
Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta663372Tukalaa kuumuutta
Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh433167Anne Kukkohovin karmeat velat ovat Suomessa.
Lähtikö se siksi pois Suomesta ? Et on noin kar? mean suuret velat naisella olemassa1222668- 432538
- 311953
Okei, myönnetään,
Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘271850- 481636
Mihin hävisi
Mihin hävisi asiallinen keskustelu tositapahtumista, vai pitikö jonkin Hannulle kateellisen näyttää typeryytensä861477- 391320
- 821189