Nyt vasta-alottava VHH-laihduttaja kaipais ohjeita, vinkkejä tai hyviä kirjoja mistä sais tästä dietistä lisätietoja.
Kertoisitteko! kiitos!
Mikä on päivittäinen hiilarimäärä, en halua ihan atkins tasoa. Ja paljo oli proteiinien määrä, mitä jokaisen aterian pitää sisältää?
Kiitos!
vinkkejä ja ohjeita
anski.
1
581
Vastaukset 1
- ambivalenttineN
Suosittelen lämpimästi Ilkka Salmenkaitan ja Varpu Tavin kirjoittamaa kirjaa "Laihdu ilman nälkää hiilihydraattitietoisella ruokavaliolla." Siinä on kaikki perustieto vhh- dieteistä ja siinä kerrotaan kaikista eri vhh dieteistä ja jokaisen vhh dietin perään on laitettu sen dietin plussat ja miinukset. Senkun vaan valitsee itselleen sopivan dietin, niin se on siinä. :)
Hiilihydraattien määrä riippuu paljolti siitä, minkä vhh- dietin valitset. Kirjassa on myös hieman ruokaohjeita :) Se on oikeesti tosi selkeä kirja ja sopii hyvin aloittelijalle :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 731207
- 711142
- 70963
- 95869
Jasmin vauhdissa
Kyllä pitää Jassulla kiirettä, kun yhtenään menoa mun äidin, isäpuolen ja Markon kanssa Ossianin ollessa tietysti sulois253774- 49757
- 27695
- 72659
- 54656
- 40600