Nyt vasta-alottava VHH-laihduttaja kaipais ohjeita, vinkkejä tai hyviä kirjoja mistä sais tästä dietistä lisätietoja.
Kertoisitteko! kiitos!
Mikä on päivittäinen hiilarimäärä, en halua ihan atkins tasoa. Ja paljo oli proteiinien määrä, mitä jokaisen aterian pitää sisältää?
Kiitos!
vinkkejä ja ohjeita
anski.
1
501
Vastaukset
- ambivalenttineN
Suosittelen lämpimästi Ilkka Salmenkaitan ja Varpu Tavin kirjoittamaa kirjaa "Laihdu ilman nälkää hiilihydraattitietoisella ruokavaliolla." Siinä on kaikki perustieto vhh- dieteistä ja siinä kerrotaan kaikista eri vhh dieteistä ja jokaisen vhh dietin perään on laitettu sen dietin plussat ja miinukset. Senkun vaan valitsee itselleen sopivan dietin, niin se on siinä. :)
Hiilihydraattien määrä riippuu paljolti siitä, minkä vhh- dietin valitset. Kirjassa on myös hieman ruokaohjeita :) Se on oikeesti tosi selkeä kirja ja sopii hyvin aloittelijalle :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persuilla ja Saksi-Riikalla meni sitten pornon levittämiseksi koko touhu.
Onko kenellekään yllätys?1882176Hei A, osaatko
sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en532012Euroviisut fiasko, Suomen kautta aikain typerin esitys, jumbosija odottaa. Olisi pitänyt boikotoida!
Tämän vuoden euroviisut on monella tapaa täydellinen fiasko. Ensinnäkin kaikkien itseään kunnioittavien eurooppalaisten1591751Synnittömänä syntyminen
Helluntailaisperäisillä lahkoilla on Raamatunvastainen harhausko että ihminen syntyy synnittömänä.1471644Mitä tämä tarkoittaa,
että näkyy vain viimevuotisia? Kirjoitin muutama tunti sitten viestin, onko se häipynyt avaruuteen?411334Nukkumisiin sitten
Käsittelen asiaa tavallani ja toiveissa on vielä että tästä pääsee hyppäämään ylitse. Kaikenlaisia tunteita on läpikäyny41247Naisten tyypilliset...
Naiset ei varmaan ymmärrä itse miten karmealle heidän tavara haisee. Miehet säälistä nuolevat joskus, yleensä humalassa111234Muistatko komeroinnin?
Taannoin joskus kirjoitin aloituksen tänne komeroinnista eli hikikomoreista; syrjäytyneistä nuorista ihmisistä. Ehkä asu481185Syö kohtuudella niin et liho.
Syömällä aina kohtuudella voi jopa laihtua.On paljon laihoja jotka ei harrasta yhtään liikuntaa. Laihuuden salaisuus on121155Tuollainen kommentti sitten purjehduspalstalla
"Naisen pillu se vasta Bermudan kolmio on. Sinne kun lähdet soutelemaan niin kohta katoaa sekä elämänilo että rahat"31148