Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vinkkejä ja ohjeita

    Nyt vasta-alottava VHH-laihduttaja kaipais ohjeita, vinkkejä tai hyviä kirjoja mistä sais tästä dietistä lisätietoja.
    Kertoisitteko! kiitos!
    Mikä on päivittäinen hiilarimäärä, en halua ihan atkins tasoa. Ja paljo oli proteiinien määrä, mitä jokaisen aterian pitää sisältää?
    Kiitos!
    1585
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Suosittelen lämpimästi Ilkka Salmenkaitan ja Varpu Tavin kirjoittamaa kirjaa "Laihdu ilman nälkää hiilihydraattitietoisella ruokavaliolla." Siinä on kaikki perustieto vhh- dieteistä ja siinä kerrotaan kaikista eri vhh dieteistä ja jokaisen vhh dietin perään on laitettu sen dietin plussat ja miinukset. Senkun vaan valitsee itselleen sopivan dietin, niin se on siinä. :)

    Hiilihydraattien määrä riippuu paljolti siitä, minkä vhh- dietin valitset. Kirjassa on myös hieman ruokaohjeita :) Se on oikeesti tosi selkeä kirja ja sopii hyvin aloittelijalle :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    anski. kirjoitti:

    Nyt vasta-alottava VHH-laihduttaja kaipais ohjeita, vinkkejä tai hyviä kirjoja mistä sais tästä dietistä lisätietoja.
    Kertoisitteko! kiitos!
    Mikä on päivittäinen hiilarimäärä, en halua ihan atkins tasoa. Ja paljo oli proteiinien määrä, mitä jokaisen aterian pitää sisältää?
    Kiitos!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu