Laittakaapa kommenttejanne

*Maria67*

AAMIAINEN 1:
Vähähiilihydraattinen jugurtti
pieni hedelmä
kaksi palaa kinkkua/ juustoa
1 tl oliiviöljyä
kahvia/ teetä

AAMIAINEN 2:
2 krt vkossa kaurapuuroa
kaksi palaa kinkkua/ juustoa
1 tl Omega-3-öljyä
kahvia/ teetä

AAMIAINEN 3:
2 dl tummia viinirypäleitä
5-6 pähkinää
viipale kinkkua / juustoa
kahvia/ teetä

LOUNAS 1:
150 g broilerin rintafilee
vihanneksia tai
salaattia
1 rkl oliiviöljyä
omena/ tummia rypäleitä

LOUNAS 2:
150 g lohta / silakoita
kasviksia
1 tl Omega-3-öljyä


LOUNAS 3:
120 g porsaankyljys
sekasalaattia
1 rkl oliiviöljyä
omena/ tummia rypäleitä

VÄLIPALA:
jugurtti
omena
muutama pähkinä
1 tl Omega-3-öljyä

PÄIVÄLLINEN:
kuten lounas

ILTAPALA:
hedelmiä esim.
3-4 luumua
kirsikoita
juustoa
1 tl Omega-3-öljyä

Eli erilaisia vaihtoehtoja viikon varalle. Mitä liikaa, mitä jäi pois. Yritän vähentää hiilareita.
Mitkä pähkinät parhaita?

2

641

Äänestä

    Vastaukset 2

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • menhir

      ihan kunnolla vastata, koska noudatan vähän muunneltua VHH:ta.
      Ite en söisi kaurapuuron ja hedelmien aikana ollenkaan rasvaa.
      Mutta parhaimmat pähkinät ovat saksan- ja hasselpähkinät. Saksanpähkinöissä hieman vähemmän viel hiilihydraatteja.

    • ....

      oikein olen ymmärtänyt niin viinirypäleet on melko hiilari pitosia, että jos hiilareita haluut vähentää, niin varmaan ne kannattaa vaihtaa johonkin muuhun. mutta saatan kyllä olla ihan hakoteillä :)

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Puukotus Kajaanissa

      Kuka puukotti ja ketä? https://yle.fi/a/74-20247765 Vähemmän yllättäen päihteet mainittu
      Kajaani
      61
      1640

    2. Taas henkirikos

      Kuka lienee nyt asialla.
      Ilomantsi
      29
      1265

    3. Tulisitko huomenna mun luo?

      🤗
      Ikävä
      85
      1108

    4. Nyt se syksy on sitten alkanut

      Esimerkiksi tänään sataa aamusta iltaan, ja nytkin.
      Maailman menoa
      43
      925

    5. Minä en ole koskaan

      Rakastanut ketään toista yhtä paljon kuin sinua
      Ikävä
      95
      868

    6. Mitä söpö

      Mies mietit?
      Ikävä
      67
      855

    7. Humalassa autolla ajo.

      Tuhti humala hyydytti kuljettajan Suomussalmella -sammui rattiin ,uutisoi Ylä-Kainuu.
      Suomussalmi
      15
      799

    8. Tiesitkö? Jorma Uotisen EX-rakas on Helena Lindgren - Nämä ovat välit nyt: "Me ollaan..."

      Jorma Uotinen ja Helena Lindgren olivat avoliitossa v. 1982-1999. Pariskunta oli aikansa näyttävä julkkispari, missä i
      Kotimaiset julkkisjuorut
      19
      745

    9. Hyvä on sitten, jos et sitä s*ksiä halua kanssani.

      Rakastetaan vaan toisiamme, voin käydä muualla tyydyttämässä fyysisenpuolen tarpeet. Puhumalla tämäkin olisi selvinnyt.
      Ikävä
      131
      735

    10. Vähän pitää

      Kiusia ja näyttää
      Ikävä
      116
      711

    11. Jäljitelmä Birginit

      Ei jumaleisson, Jeffin vaimo kertoo et nää Hermesit olikin jäljitelmiä ja timangit labrarääsää. Anna mun kaikki kestää �
      Kotimaiset julkkisjuorut
      151
      669

    12. Hurja pako Kuhmossa

      19 vuotias kaahasi humalassa jalkakäytävälle tänään. Kuka mitä häh.
      Kuhmo
      4
      632

    13. Suloinen ja herkkä

      Toiset huomioiva, räväkkä, yllättävä. Ei sellaisesta voi olla pitämättä.
      Rakkaus ja rakastaminen
      31
      625

    14. Anteeksi J-mies

      Anteeksi että myötävaikutin siihen että rakastuit minuun, jota et voi koskaan saada. Viimeksi kun näimme ja katselimme t
      Ikävä
      77
      617

    15. Taidat olla

      Luovuttanut jo minun suhteeni osalta?
      Ikävä
      43
      611

    16. Minä muistan

      Minä muistan sinut nauravana. Sellaisena, joka sai tavallisenkin hetken tuntumaan vähän kevyemmältä, kuin huoneeseen ol
      Ikävä
      45
      590

    17. Mä voisin rakastua noihin tähti silmiin

      Katseesi on niin lumoava nainen💚.
      Ikävä
      19
      566

    18. Hyvää yötä hurmuri

      Iltaa haaveeni! Kauniita unia😘 Jospa me vielä nähtäis ja juteltais, suukoteltais ja halittais, siliteltäis ja hyväiltä
      Ikävä
      25
      561

    19. Jos tullaan toisiamme vastaan, niin

      pitäiskö pysähtyä ja onnitella?
      Ikävä
      46
      558

    20. Olet nainen ollut vaikein rasti

      Eniten olet tunteitani myllännyt ja niitä kuluttanut, ja tuottanut. 🤔
      Ikävä
      32
      540
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt