Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vinkkejä kaipaileva!

    Osaisiko joku kuntoileva ja fiksu valistaa
    tällaista "amatööri" kuntoilijaa,joka nyt on ollut kuntosalilta jo kuukauden päivät poissa,mutta tahtoisi jo aloittaa taas entisenlaisen eli säännönmukaisen kuntosali treenaamisen niin ettei menisi mikään paikka heti epäkuntoon överi treenaamisen johdosta.
    Siis maltillisia menetelmiä ja tapoja aikoineen sekä määrinen,jotka olisi tauon jälkeen suositeltavia?Kiitos vastaajille jo etukäteen!
    3307
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    näin kuin ei ole tietoa minkälaisilla painoilla olet aiemmin treenannut jne.... Mene salille ja kokeile, ja tee se mikä tuntuu hyvältä. Ei turhia tartte ruveta revittelemään ettei paikat hajoo, mut kokeilemalla se silviää mitkä on oikeat painot jne...

    Äänestä

    Aika huonoa osviittaa annoinkin kyllä,mutta sen voin kertoa,että melko pienillä painoilla olen treenannut.Toisin on kyllä jalkalihasten suhteen.Ne kestävät enemmän,kun taas käteni ovat ongelmalliset...meinaa sortua painojen alle.Saas nähä miten käy.Alku aina vaikehin!Täytyy tosiaankin oppia kuuntelemaan itseään kokonaisvaltaisemmin!Itsestään selvää,muttei mitenkään helppoa!

    Äänestä

    • Paha mennä sanomaan ,mutta reenamalla kaikki lihasryhmät kerran viikossa niin ,että jättää jokaiseen sarjaan ainaki yhden tai kaksi toistoa "varastoon" ja tekemällä 3-4 sarjaa jokaisessa liikkeessä ni ei varmaan kovin helposti pääse ylikunto yllättämään..ja tietenki syömällä tarpeeksi hyvin ja proteiiniä sen 2-3g per painokilo päivässä..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    birdy88 kirjoitti:

    Osaisiko joku kuntoileva ja fiksu valistaa
    tällaista "amatööri" kuntoilijaa,joka nyt on ollut kuntosalilta jo kuukauden päivät poissa,mutta tahtoisi jo aloittaa taas entisenlaisen eli säännönmukaisen kuntosali treenaamisen niin ettei menisi mikään paikka heti epäkuntoon överi treenaamisen johdosta.
    Siis maltillisia menetelmiä ja tapoja aikoineen sekä määrinen,jotka olisi tauon jälkeen suositeltavia?Kiitos vastaajille jo etukäteen!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu