Kenelläpä olisi omakohtaista kokemusta crosstrainerista ja sen vaikutuksista vartalon kiinteytymiseen? Itselläni on juoksumatto, mutta käsivarret jäävät siinä ilman harjoitusta, joten oliskohan crosstrainer monipuolisempi? Jonkun kuulin myös ohimennen toteavan, että on crosstrainerilla saanut ns. "ratsastushousunsa" pois, eli ne reisien sivuilla olevat kohoamat. Onko muilla samanlaisia kokemuksia? Entä kumpi lienee jaloille tehokkaampi/monipuolisempi, juoksumatto vai crosstraineri?
Crosstrainerin vaikutus käsivarsiin jne.?
juoksumatolla löntystelijä
1
955
Vastaukset
- suosittelen
Olen kiinteytynyt huomattavasti treenaamalla aerobista salilla crossarilla n. 45-70 min n. 3x vkossa käymällä ohjatuilla crossin -tunneilla 2-3 x vkossa. Mitään salitreeniä en vedä, joten käsivarsien (ja koko kropan) kiinteytys on crossarin ansiota! Suosittelen, mutta muista ottaa kädet usein tehostetusti mukaan. Eli työnnät tehostetusti välillä ja sitten vedätkahvoja itseesi päin (tuntuu mm. habassa). Nuo liikkeet voi tehdä molemmilla kahvoilla yhtäaikaa tai vuorotellen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 692703
- 632644
- 681782
- 241617
- 201540
Tykkään susta
Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä91470- 151382
- 381233
Onko meillä
Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko81197- 371180