Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    saisko neuvoa ravintoon

    Nyt ollut kuntosalista taukoa yhden murtuman takia sellaiset 2kk ja nyt olisi viikon päästä tarkoitus alottaa uudelta pohjalta uuden ohjelman kanssa.. Mutta kysyisin näistä lisäravinteista mistä lie... Eli jostain palautusjuomasta yms. Kuinka hyödyllisiä moiset jotain merkkejä, mikä on hyvä? Suht edullinen. Kiitos jos jaksatte vastata öö sekavaan kysymykseen.
    3245
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    kokosi ja ikäsi ym. olisi tietysti hyvä tietää.

    Mutta jos treenaat täysillä niin treenin jälkeen kehosi menee kataboliseen tilaan. Estääkseen sen tarvitset heti treenin jälkeen palautumisjuoman. sisältäen hiilaria ja proteiinia myös vitamiinit, kreatiini, glutamiini ei olisi pahasta.

    se palautumisjuoma ei ole sitten mikään aterian korvike vaan muistat syödä lisäksi normaalisti.

    Hyviä "jauhoja" on nykyään paljon tarjolla (FAST,NUTRI PLUS,TWINLAB YM..) edullisimmat toimivat aivan yhtä hyvin (esim Nutri plussan ravinteet)

    Äänestä

    • Nuori nais ihminen hyvin sirorakenteinen olen ja olisi toiveissa saada vähän lihasta luiden ympärille.. Siis vain vähän. Silleen että näyttää nätimmältä:D Lisäksi ryhtiä olis tarkoitus treenamalla parantaa.

      Äänestä

    • myrkkysieni kirjoitti:

      Nuori nais ihminen hyvin sirorakenteinen olen ja olisi toiveissa saada vähän lihasta luiden ympärille.. Siis vain vähän. Silleen että näyttää nätimmältä:D Lisäksi ryhtiä olis tarkoitus treenamalla parantaa.

      Ryhtiä saat maastavedolla, ylätaljavedolla rintaan, niskantaakse vetoa en suosittele tekemään kuin esim yhden sarjan. vipunostoja, punnerruksia, kyykkyä, niin johan rupeaa ryhti ja ulkonäkö paranemaan.
      ps. saat treenata aika pirusti ja monta vuotta jos meinasit muskeleita saada (luonnollisin keinoin).

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kissanviikset... kirjoitti:

    Nyt ollut kuntosalista taukoa yhden murtuman takia sellaiset 2kk ja nyt olisi viikon päästä tarkoitus alottaa uudelta pohjalta uuden ohjelman kanssa.. Mutta kysyisin näistä lisäravinteista mistä lie... Eli jostain palautusjuomasta yms. Kuinka hyödyllisiä moiset jotain merkkejä, mikä on hyvä? Suht edullinen. Kiitos jos jaksatte vastata öö sekavaan kysymykseen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu